Mis primeros 15 días / Reto-Morphosis Hive [ESP-ENG]

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Ya han pasado 15 días desde que me inscribí en el reto-Morphosis, 15 días llenos de desafíos, retos y algunos obstáculos y sobre todo mantener lograr un ritmo o una secuencia a la hora de hacer mis ejercicios diarios, sin embargo, me propuse una meta de bajar 2 kilos, pero por el camino que voy no lo estoy logrando, ya que bajar de peso sobre todo con la contextura que tengo es algo complicado, puesto que tengo más masa muscular que grasa. Durante estas dos semanas cambié mi estilo de entrenar, combinando muchos ejercicios cardiovasculares para quemar la mayor cantidad de calorías para poder bajar y luego hacer algo de pesas, pero combinar estas dos formas de hacer ejercicio no me ayudó mucho tampoco, ya que me pese el día hoy y mi sorpresa fue que aumente unos gramos más en mi cuerpo.

It's been 15 days since I signed up for the Morphosis-challenge, 15 days full of challenges, challenges and some obstacles and above all keep achieving a rhythm or a sequence when doing my daily exercises, however, I set a goal of losing 2 kilos, but the way I'm going I'm not achieving it, since losing weight especially with the build I have is somewhat complicated, since I have more muscle mass than fat. During these two weeks I changed my training style, combining many cardiovascular exercises to burn as many calories to lose weight and then do some weights, but combining these two forms of exercise did not help me much either, since I weighed myself today and my surprise was that I gained a few more grams in my body.

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Durante estos 15 días, mi alimentación fue igual, comí como siempre, las mismas porciones e incluso en algunos días comía más de tres veces al día y en pequeñas porciones porque todo lo que comía lo quemaba con los ejercicios, por eso no tuve problemas con la comida ni tener una dieta estricta. Además, siempre trato de comer a las horas establecidas, ya que esto también puede afectar en nuestro cuerpo, ese cambio de horarios. En estos momentos tengo un peso de 67,300 kg, solamente 300 gramos por encima del peso inicial desde que inicie este reto y pude reducir 1 centímetro en la zona abdominal, es decir, que el peso que aumente está en los músculos, ya sea brazos y piernas.

During these 15 days, my diet was the same, I ate as usual, the same portions and even on some days I ate more than three times a day and in small portions because everything I ate I burned with exercise, so I had no problems with food or have a strict diet. In addition, I always try to eat at the established hours, since this can also affect our body, that change of schedules. At the moment I have a weight of 67.300 kg, only 300 grams above the initial weight since I started this challenge and I was able to reduce 1 centimeter in the abdominal area, that is, the weight I gained is in the muscles, either arms and legs.

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Como pueden ver los datos arrojados nuevamente por la calculadora, todo resulto muy bien. Los resultados fueron casi idénticos a los de hace unos quince días cuando empecé en el reto, sin embargo, unos gramos de diferencia hace que las cosas cambien, pienso que también influye en la estatura que tengo. Realice diferentes formas de entrenamientos, rutinas y lo más importante sentirse feliz con nuestro cuerpo y sobre si estamos sanos, además este es un proceso muy lento y se necesita ponerle muchos ánimos, amor y entusiasmo.

As you can see from the data thrown again by the calculator, everything turned out very well. The results were almost identical to those of a fortnight ago when I started the challenge, however, a few grams of difference makes things change, I think it also influences the height I have. I did different forms of training, routines and the most important thing is to feel happy with our body and if we are healthy, also this is a very slow process and you need to put a lot of encouragement, love and enthusiasm.

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Mi objetivo para dentro 15 días, será reducir un poco más la zona abdominal, más que todo por las zonas laterales, ya que siento que tengo un poco de grasa, una grasa que no es para morirse, pero me gustaría eliminarla, además intentar subir más de los 68 kg será un poco difícil lograrlo en tan poco tiempo, pero vamos a ver cómo me va. Todo esto lo haré con los diversos equipos deportivos que tengo aquí en casa y con el apoyo y la motivación de todos los miembros de la familia.

My goal for the next 15 days, will be to reduce a little more the abdominal area, mostly on the sides, as I feel I have a little fat, a fat that is not to die, but I would like to eliminate it, also trying to gain more than 68 kg will be a little difficult to achieve in such a short time, but let's see how I do. All this I will do with the various sports equipment I have here at home and with the support and motivation of all family members.

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Esto ha sido mi evolución en lo que llevo en este reto, recuerda que la salud y la actividad física es de gran importancia. Nuevamente, muchas gracias @eddiespino y @edmundochauran, por hacer este espacio posible, saludos.

This has been my evolution so far in this challenge, remember that health and physical activity is of great importance. Again, thank you very much @eddiespino and @edmundochauran, for making this space possible, greetings..

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Imagen principal editada en Canva // Main image edited in Canva.
Vídeo editado en Inshot // Video edited in Inshot.
Música libre de uso // Music free to use. (Pixabay - Stockaudios)

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Excelente tus cambios te felicito por tu responsabilidad y disciplina en lograr tu meta

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Muchas gracias amiga, han sido unos días de muchos ejercicios, constancia y dedicación para lograr dichos resultados. Gracias por la visita.

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Hola david espero este muy bien la verdad, este post veo que has avanzado mucho amigo y se nota en la definición muscular que tienes ahora luego de haber pasado 15 días.

Creo que en ves de bajar de peso seria bueno que aumentes el volumen de masa muscular un poco creo yo, ya que de esa manera te harás ver mucho mejor, así como también deberías trabajar el tren inferior como en cuádriceps, gemelos y glúteos para que obtengas un cuerpo con mejores resultados, tu zona abdominal lo que deberías hacer es tratar de hacer ejercicio como planchas y abdominales oblicuos para empezar a definir y marcar dicha zona.

Actualmente te seré sincero a mí me cuesta demasiado esa zona del abdomen pues estoy pasadisimo peso, pero recuerda solo son recomendaciones de mi parte, pues eres libre de trabajar a tu manera !!!

Saludos y excelente post como siempre anexado al vídeo que nos muestras hoy.

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Saludos amigo, esos quince días que pasaron cambié la forma de entrenar y de verdad que me gusto mucho y pude notar resultados. Siempre me ha costado trabajar la parte inferior, quizás por la forma como lo hago o simplemente lo descuido un poco, sin embargo estoy trabajando en incluir en todas las rutinas jajajaja. En cuanto a la zona abdominal, siempre hago un poco y para estos 15 días aumentaron el número de repeticiones y la dificultad de los mismos.

Muy buenos estos consejos amigos, gracias por tomarte el tiempo. Además dentro de poco tu también podrás trabajar la zona abdominal, así sea una sola repetición, pero hay se irá notando el cambio.

Saludos y nos vemos luego.

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Bueno amigo, lo buen es que te vez súper bien, reduciste un cm, que es algo, a pesar de esos pocos gramos demás.

Para la próxima,con tu constancia lograrás lo que te has fijado.

Saludos amigo @davidpena21

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Gracias amiga, fueron muy pocos los cambios, pero estoy contento y feliz por lo que logre, ahora a seguir trabajando y vamos a ver qué sucede a finales de este mes.

Gracias por la visita. Saludos.

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Gracias amiga, fueron muy pocos los cambios, pero estoy contento y feliz por lo que logre, ahora a seguir trabajando y vamos a ver qué sucede a finales de este mes.

Gracias por la visita. Saludos.

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David!!! Aunque hayas subido 300grs se nota un cambio para mejor. Es más que seguro aumento de masa muscular y la verdad yo te veo muy bien jajaja

Y ya no diré más porque hasta hace poco trabaje en el consejo de Protección del Niño jaja.

Lo importante acá es que estas saludable y conforme contigo mismo. Ojalá logres el objetivo sólo por cumplir el reto porque yo te veo perfecto!

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Muchas gracias amiga, esos gramos que aumente, fueron en masa muscular, ya que no cambie nada en la alimentación y por supuesto todo gracias a una constancia y dedicación con los ejercicios. Así que vamos a ver qué sucede a finales de este mes.

Gracias por la visita. Saludos.

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buenisimo bro!

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Gracias bro, un trabajo lleno de mucha concentración, dedicación y constancia. Saludos.

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Fiu Fiu, jaja
¡Saludos amiguito!
Creo que no te sienta nada mal esos 300Gr que subiste, y si ahorita quieres es aumentar a los 68kg, se que lo puedes lograr así como definir la zona abdominal (como lo comentas en tu video)
Y tal cual como dices lo importante también es sentirte bien, sano y estar feliz con tu cuerpo..
Éxito y bendiciones para ti💜

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Así es amiga, me propuse esa meta, para finales de este mes, espero por lograrlo, sin tener que cambiar nada en la alimentación, la misma rutina y por supuesto sentirme feliz por los resultados que vaya obteniendo. Gracias por la visita. Saludos.

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Woooowww, lo que has logrado eso si que es un mega reto, yo que no he podido comenzar con una ronda clave de ejercicios 😲😲 Cualquiera se sorprende, yo creo que dejaste la samba y le pusiste mucha energía estos 15 dias broth.

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Gracias amigo, el mundo de los ejercicios, siempre me ha llamado la atención y siempre cuando me pongo un reto, trato de lograrlo. Estos quince que pasaron, fueron varios ejercicios combinados, además nunca es tarde para empezar, así que propóntelo y te aseguro que te irá muy bien. En cuanto a los dulce, no los dejé, aun sigo comiendo chocolate jajaja.

Gracias por la visita. Saludos.

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Vos sois un fino para esto jajajaja.

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No vi el antes, pero estas fino !! Tu ganancia estaría en la disciplina constancia y ganas de lograrlo, seguro te das unos dias más y listo, logras la meta que te propongas, pero amiguito por Dios, solo mantente, no te pongas flaco, así estás super bien.... ! 👍

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Muchas gracia amiga, aun me faltan algunas cosas por definir y estar en un peso estable, más bien estoy buscando aumentar pero en masa muscular. Esto es un proceso que lleva días y días.

Gracias por la visita. Saludos.

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Saludos hijo, muy bueno estos avances que has tenido en tan poco tiempo, de verdad que se nota el compromiso que tienes con los ejercicios, esperemos a ver que sucede durante los próximo días, saludos.

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Muchas gracias, ha sido una experiencia increíble, saludos.

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Saludos David pero realmente si se ve un cambio estás con mejor definición abdominal y en cuanto al peso los que no saben pueden pensar que es que más bien comiste más , pero no el ejercicio hace muchas veces aumentar de peso por los músculos y lo único que se hace para bajar es déficit calórico pero en tu caso no te hace falta eso , más bien en mi opinion tu reto debió estar enfocado en aumentar tu masa. Te ves super genial y te felicito.

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Muchas gracias amiga, fueron varios días de un ardo entrenamiento, sin tocar la alimentación y con los debido descanso. Además buscando aumentar un poco de peso muscular, no es fácil, pero vamos a ver que sucede. Gracias por la visita, saludos.

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Holaaaaa amigo @davidpena21, siento que con la disciplina y planificación que a ti te caracteriza puedes ver consolidado este reto que te hay propuesto. No tengo mucha experiencia en bajar kilos pero siento que esto es un trabajo en conjunto de disciplinas y sana alimentación.
Te deseo mucho éxito en este reto y espero ver consolidado tus propósitos.
Saludos

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Bro, eres un ejemplo a seguir, felicitaciones por esos logros, ya que bajastes de medica y aumentastes la masa muscular.
Lo que todos queremos, jejejejeje Genail
Que sigan los logros..
Saludos

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Gracias amigo, han sido unos días lleno de ejercicios, concentrado en buscar esa meta y sobre todo disfrutando y sin alterar muchas cosas. Gracias por la visita, saludos.

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