Rutina Para Trabajar La Espalda/Workout Routine Back[Esp/Eng]

avatar
(Edited)
Street Workout Community

Rutina Para Trabajar La Espalda

Workout Routine Back



Español
English
Bievenido a la comunidad Street Workout Community ,Les vengo a Traer una RUTINA para trabajar la espalda
Welcome to the community Street Workout Community I come to bring you a ROUTINE to work and back
Video

▶️ Watch on 3Speak

Ejercicios
Exersices
Dominadas Australiana (Agarre supino)
Australian Pull-ups (Supine Grip)
Dominadas (Agarre Neutral)
Pull-Ups (Neutral Grip)
Dominadas (Agarre Cerrado)
Pull-Ups (Close grip)
Dominadas
Pull-Ups
5 Vueltas
5 Turns
Consejo
Council
Mantendríamos la técnica del ejercicios hasta llegar a la fallo, si las repeticiones no te hace llegar al fallo muscular aumenta la repeticiones, así trabajaríamos bien los músculos implicados.
We would maintain the technique of the exercise until you reach failure, if the repetitions does not make you reach muscle failure increase the repetitions, so we would work well the muscles involved.
Dominadas Australiana (Agarre supino)
Australian Pull-Ups (Supine Grip)
20 Repeticiones
20 Repetitions
Dominadas (Agarre Neutral)
Pull-Ups (Neutral Grip)
15 Repeticiones
15 Repetition
Dominada (Agarre Cerrado)
Pull-Ups (Close Grip)
15 Repeticiones
15 Repetitions
Dominadas
Pull-Ups
15 Repeticiones
15 Repetition
Termina la rutina
End the Routine
Terminamos con la rutina, espero que les guste y coloquen en sus rutinas diaras.
Well friends, this is the end of the routine, I hope you like it, see you soon in a new publication, new video, see you soon, bye!
union, avence y constacia
union, compromise and consistency
Créditos
Credits
Cámara
Camera
Infinix Hot 9
Infinix Hot 9
Edición
Edition
CapCut
CapCut
Locación
Location
Parque el ejercito Las ballenas
Las Ballenas Army Park
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Kslv Noh – Override ( Speed Up)
Cualquiera duda sobre la rutina comenta.
Any questions about the routine comment
Redes Sociales
Social Media

@dayo_colina

Gracias por leer mi publicación, eso me anima a seguir subiendo contenido.
Thank you for reading my post, it encourages me to keep uploading content.

spanish deportes swhive swc neoxian neoxian-swc calistenia
0
0
0.000
5 comments
avatar
Spanish
English

Saludos Cordiales @dayocolina

Greetings @dayocolina

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

0
0
0.000
Reply
avatar

Me gustan mucho esas australian pull ups.. trabajan muy bien lo que es la espalda y a mi parece activa los antebrazos

0
0
0.000
Reply
avatar

Dioskr-swc Gracias por verte mi post.
Australian Pull-ups, en el agarre normal el hale vendría del antebrazo, y en agarre supino el hale vendría del bíceps.

0
0
0.000
Reply
avatar

Excelente post Dayo, veo que vas progresando muy rápido broh 💪🏽🔥

0
0
0.000
Reply
avatar

Buen post hermano, excelentes ejercicios. Saludos 💪🏼

0
0
0.000
Reply