100 Jahre alt und zufrieden werden: Der Okinawaeffekt/ Live to be 100 and be happy: The Okinawa effect
Die Reise beginnt auf Okinawa. Dort lassen sich die Ältesten der Insel vom Ikigai leiten - einem gelassenen Lebensstil, für den es sich zu leben lohnt.
In den USA und Europa sinkt die Lebenserwartung, wie können wir das verhindern?
Wir sollten nicht mehr versuchen, den Tod zu vermeiden, sondern lernen zu leben.
Auf der Insel Okinawa gibt es mehr Hundertjährige als anderswo. Das Geheimnis der Menschen ist ein aktives und glückliches Leben.
Kurz zusammengefasst, um zufrieden alt zu werden...
Eine ausgewogene Ernährung
Nicht zu viel essen (80%-Regel)
Nicht jede Kleinigkeit zu ernst nehmen, auch hier gilt die 80%-Regel
Auch im Alter körperlich aktiv bleiben, z.B. durch Gartenarbeit
Kontakt zu Freunden halten und geistig aktiv bleiben
Ziele setzen, nur mit Zielen kann man ein hohes Alter erreichen
Die wichtigste Regel ist wahrscheinlich viel zu lachen und zufrieden zu sein.
Wenn du magst schau die Miniserie hier auf Netflix an...
https://www.netflix.com/de/title/81214929?s=a&trkid=13747225&trg=cp&vlang=de&clip=81704588
Oder lies diesen Artikel zum Thema...
Warum Japaner 100 Jahre alt werden.
Du fragst dich wahrscheinlich, warum dieser Post ausgerechnet auf meinem Finanzblog gelandet ist?
**Hast du dich schon einmal gefragt, was dir finanzielle Freiheit bringt, wenn du nicht lange etwas davon hast?
Finanzielle Freiheit war schon immer mein oberstes Ziel. Doch die letzten Monate haben mich zum Nachdenken gebracht. Menschen, die mir am Herzen liegen, sind plötzlich schwer krank geworden. Einige meiner älteren Kunden sind sogar gestorben. ( Ich hoffe, es lag nicht an meinen Rechnungen 😇 )
Eines ist mir auf jeden Fall klar geworden. Jeden Tag zu feiern und sich zu betrinken ist definitiv nicht mein Lebensziel. Es ist auch nicht mein Weg, mich von anderen Menschen (Vorgesetzten, Geschäftspartnern oder Ehepartnern) unterdrücken zu lassen!
Denn was die meisten Menschen vergessen ist, wer die wichtigste Person in deinem Leben ist...
Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Niemand ist dafür verantwortlich, dass es dir gut geht!
Jetzt ist die beste Zeit um finanziell unabhängig zu werden und das Leben zu genießen. Mit Freunden die dir gut tun.
English
The journey begins in Okinawa. There, the island's elders are guided by Ikigai - a relaxed lifestyle that is worth living for.
Life expectancy is falling in the USA and Europe, how can we prevent this?
We should stop trying to avoid death and learn to live.
There are more centenarians on the island of Okinawa than anywhere else. The secret of people is an active and happy life.
In short, to grow old happily...
A balanced diet
Don't eat too much (80% rule)
Don't take every little thing too seriously, the 80% rule applies here too
Stay physically active even as you get older, for example by gardening
Keep in touch with friends and stay mentally active
Set goals, you can only reach old age with goals
The most important rule is probably to laugh a lot and be content.
If you like, watch the miniseries here on Netflix...
https://www.netflix.com/de/title/81214929?s=a&trkid=13747225&trg=cp&vlang=de&clip=81704588
Or read this article on the topic...
Why Japanese live to be 100 years old.
https://m.focus.de/gesundheit/ernaehrung/alt-und-gluecklich-wenn-sie-fleisch-und-reis-essen-darum- Werden-japaner-100-jahre-alt_id_11575359.html
You're probably wondering why this post ended up on my finance blog of all places?
**Have you ever wondered what financial freedom brings you if you don't have it for long?
Financial freedom has always been my number one goal. But the last few months have made me think. People I care about suddenly became seriously ill. Some of my older clients have even died. (I hope it wasn't because of my bills 😇)
One thing has definitely become clear to me. Partying and getting drunk every day is definitely not my goal in life. It is also not my way to let other people (superiors, business partners or spouses) oppress me!
Because what most people forget is who the most important person in your life is...
I am the most important person in my life. You are the most important person in your life. Nobody is responsible for your well-being!
Now is the best time to become financially independent and enjoy life. With friends who are good for you.
Besser hätte man es nicht sagen können.
Danke für das tolle Feedback 😉
Brrrr, 100 Jahre alt will doch niemand mehr werden in dieser Welt.
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In der Doku haben auch die 100 jährigen noch spaß an Leben.
Mein Vorbild war mein 93 Jähriger Nachbar Ewald. Er ist in dem Alter noch Fahrrad gefahren und zu meinem Geburtstag hat er mir jedes Jahr ein Geburtstagslied gesungen... 😊
Ne für mich ist das nichts. Hab ja jetzt schon nur Hass auf alles. :)
In meiner Familie erreicht keiner die 80 und ich habe nicht vor der Erste zu sein. :)
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Wichtig ist eher nicht alles zu hassen sondern zufrieden zu sein 😉
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sagt der Erste Pi. Der Zweite sagt ka und der Dritte sagt chu.
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.(3/8)
Willkommen im Club
Du wirst alt😁
Ja das ist wohl wahr.
Früher waren wir beide jung und knackig, heute knackt es nur noch überall.
😇
We should embrace life. We have to realize how important it is to live
Life may be hard but beautiful
If you know how to see the beautiful things then life is fun
Ich bin nicht darauf aus, möglichst viele Jahre zu Leben. Sondern die Jahre meines Lebens möglichst viel Gelebt zu haben. Damit ist der Verschleiß entsprechend höher. Glücklich bin ich damit auch.
Zumal es mir Schwerfallen würde, den Rest der Welt für 100 Jahr zu ignorieren. Denn das gehört ja dazu und die meisten können es wohl auch. Aber nicht alle und das ist auch Gut so.
Vielleicht könnten wir in einem anderem System wesentlich älter werden und wundern uns deswegen so über die Unterschiede???
Da muss meiner Meinung nach also noch ein bisschen mehr stimmen, als die Einstellung zum Leben, welche nach meiner Ansicht eher gegeben denn erworben ist. Keiner von uns möchte zu Früh sterben, und trotzdem passiert es nun mal. Die Gründe dafür, finde ich interessanter als Inselmenschen nachzueifern. Die haben sowieso meistens einen Batscher.^^
Ist für mich ein bisschen Work-Life-Balance Blödsinn am Ende des Tages. ;-)
Salve
Sascha
Mein Nachbar ist auch 93 Jahre alt geworden und war Geistig und körperlich relativ fit. Er ist mein Vorbild was das angeht.
Ich bin da auch ganz bei dir. Wichtig ist möglichst viele zufriede Jahre zu leben.
mal testen mit den 100 Jahren, ich gebe dann in paar Jahrzehnten Rückmeldung ;) !LOOL
Jup. Dann gründen wir auf Hive Di
Die ü100 Community 😅
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Weil die Tannen zapfen.
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.(1/10)
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Total praktisch, man hört die Kinder so gut wie gar nicht mehr.
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.(2/6)
Deine Botschaft kommt klar rüber und schön , dass du drüber geschrieben hast. Allerdings muss ich erwähnen, dass die Lebenserwartung auch bei uns steigt und das seit Jahrzehnten.
Ja das ist wohl wahr. Mir geht es aber eher darum zufrieden alt zu werden.
Als Handwerker habe ich schon sehr viele unzufriedene Menschen kennengelernt.