Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad que es Swc, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir una pequeña sesión de plancha que realicé ya tarde en la noche en mis últimos días en la semana de descarga. Después de unos días de entrenamientos muy variados y darle un descanso adecuado a los músculos se presentó un momento adecuado para practicar un poco la plancha, ¿el motivo?, varios amigos con los cuales entreno en mi ciudad estaban compartiendo sus videos de entrenamiento, su progreso en la plancha o en front lever, el punto solo era entretenerse un rato, ahí fue donde me animé a poder pasar yo videos de mi plancha y aprovechar a ver si la descarga fue positiva para mis estáticos, y mi sorpresa fue que había ganado una mejor coordinación muscular a la hora de realizar la plancha, una pequeña mejora que me asegura que voy por buen camino, y junto a eso, una ejecución del estáticos si dolores ni sensaciones de pesadez o algún dolor. Los primeros dos intentos logré sacar la plancha desde lean, y fácilmente pude ir acomodando la postura y aguantar cinco segundos, y en segunda ronda igual, ya en la tercera no quise exigirme tanto, y saque la plancha desde tuck, y como ese modo tiene un desgaste menor pude aguantar siete segundos, siendo muy positivo a pesar de hacerlo libres en piso, aunque ya la última ronda si tome las minis para hacer cinco segundos de tuck a pino y con su negativa a plancha, que ya esta si me costó mucho, la postura ya estaba peor por ya el cansancio que las rondas anteriores me habían dejado, y fue ahí donde dije que ya era suficiente por esta noche, ya solo queda a esperar al lunes para volver con todo y ver qué tal voy de fuerza. SWC