Rutina de plancha en casa.
En esta ocasión me tocó hacer un entrenamiento en casa debido a que llegué algo tarde del trabajo y salir la verdad que no sonaba a muy buena idea, sobre todo por el hecho de que estaba cansado y no me sentiría cómodo saliendo en estos momentos a entrenar, pero por suerte tuve la energía y la voluntad para hacer una rutina de progresiones en plancha aprovechando mis push ups y una pared en este caso.
Comencé haciendo la plancha en half lay y generalmente me cuesta un poco el estar alineado pero hoy si sentía una mejor postura a pesar de todo, también trabajé los presses desde advance tuck para hacer más volumen de repeticiones y la verdad es que me costó un poco más pero sin dejar de ser soportable para mí.
Ya con esto estaba a la mitad de la rutina y con los descansos entre rondas que tenía podía recuperar lo suficiente, e incluso sentía que lo estaba llevando muy bien para ser una rutina con muchas progresiones que cansan, a veces uno saca la energía que no cree tener y sin duda la aproveché al máximo.
Ya por último trabajé un poco la plancha en straddle, y la verdad no estaba en mis planes hacer esto pero me sentí motivado a hacer unos pocos intentos para hacer la rutina más divertida para ya finalizar con lean planche push ups y terminar por esta oportunidad. SWC
This time, I had to train at home because I got home late from work and going out didn't seem like a very good idea, especially since I was tired and wouldn't feel comfortable going out to train at this time. Luckily, I had the energy and willpower to do a plank progression routine using push-ups and a wall in this case.
I started by doing the half lay plank, and I usually have a hard time staying aligned, but today I felt like my posture was better despite everything. I also worked on the presses from the advance tuck to do more reps, and honestly, it was a little harder, but still bearable for me.
With that, I was halfway through the routine, and with the breaks between rounds, I was able to recover enough. I even felt like I was doing very well for a routine with many tiring progressions. Sometimes you find energy you didn't think you had, and I certainly made the most of it.
Finally, I worked on the straddle plank a little, and to be honest, it wasn't in my plans to do this, but I felt motivated to give it a few tries to make the routine more fun, ending with lean plank push-ups and finishing up for this session. SWC