RUTINA DE FULL PLANCHE PARA NIVEL INTERMEDIO🦅💥 - FULL PLANCH ROUTINE FOR INTERMEDIATE LEVEL🦅💥 [Esp]-[ENG]

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Comunidad de entrenamiento callejero

RUTINA DE FULL PLANCHE PARA NIVEL INTERMEDIO🦅💥

FULL PLANCH ROUTINE FOR INTERMEDIATE LEVEL🦅💥

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Hola chicos y chicas de la Street Workout Community soy @dioskr-swc y en el dia de hoy les vengo a compartir una rutina para sacar uno de los estaticos mas dificiles de la calistenia La Plancha... animate y vamos con la rutina✈
Hola chicos y chicas de Street Comunidad de Entrenamiento I'm @dioskr-swc and today I'm here to share with you a routine to get one of the most difficult statics of calisthenics, the plank... cheer up and let's do it!✈

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El Full Planche en calistenia es uno de los ejercicios más avanzados y deseados por los amantes de los estáticos. Es una demostración de fuerza y control que desafía la gravedad manteniendo todo el cuerpo en tensión. Es un placer para la vista

The Full Planche in calisthenics is one of the most advanced and desired exercises for lovers of static. It is a demonstration of strength and control that defies gravity by keeping the whole body in tension. It is a pleasure for the eyes

Fuente/Source


▶️ Watch on 3Speak
Adelantamientos en Lean Planche x10
Overtaking in Lean Planche x10

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Flexiones en Lean Planche x10
Lean Planche Push Ups x10

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Fondos Con Hold
Dips with hold

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Maximo Tiempo En Lean Planche
Lean Planche Max Time


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Bueno amigos esto a sido todo por el post de hoy espero que les alla gustado, esta es la rutina que yo mismo hago, es muy eficiente y notaran un gran aumento de fuerza en sus hombros ya que es el area en donde se centra y la que mas necesitamos entrenar para obtener este estatico; sin mas nada que decir les deseo la mejor de las suertes🎲...
Well friends this has been all for today's post I hope you liked it, this is the routine that I do myself, it is very efficient and you will notice a great increase in strength in your shoulders as it is the area where it focuses and the one we need to train more to get this static; without more nothing to say I wish you the best of luck🎲 ....
Créditos🎬
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Cámara📸
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@rafaelsw17
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Editor📝
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@dioskr-swc
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Música🎶
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La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor
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Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan… Compromiso es la clave al exito🧡🧡

Los ganadores nunca se dan por vencidos y los que se rinden nunca ganan... El compromiso es la clave del éxito🧡🧡

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me gusta mucho como estas avanzando cada vez mas, realmente me sorprende como realizas los movimientos porque tienes una muy buena tecnica

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Muy buena técnica a la hora de realizar los ejercicios, hermano, sigue así

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Excelente broh, una rutina bastante progresiva para aquellos que deseen progresar a una buena plancha. Saludos 💪🏽🔥😎🤸🏽

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Saludos Cordiales @dioskr-swc

Greetings @dioskr-swc

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Muy buena la rutina Dioskar, yo estoy trabajando en la plancha igualmente, probaré algunos ejercicios que me faltan que pusiste en tu rutina, gracias por compartir 💪🏻🔥 Sigue así, muy bien post!

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Muy buena rutina hermano, excelente post, mañana me toca darle a la plancha, pondré estos ejercicios a mi rutina. Saludos 💪🏼

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