Ejercicios y Consejos Para Sacar El Front Lever🍃 - Exercises and Tips for Front Lever Removal🍃[SPA][ENG]

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Ejercicios y Consejos Para Sacar El Front Lever🍃

Exercises and Tips for Front Lever Removal🍃

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Hola chicos y chicas de SWC ... Espero que estén bien,El dia de hoy les traigo una rutina basica para empezar a entrenar FRONT LEVER, e seleccionado los ejercicios que a mi parecer son mas efectivos
Hello friends of the SWC... Today I bring you a basic routine to start training FRONT LEVER, and selected the exercises that in my opinion are most effective.

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El front lever es un ejercicio de calistenia y gimnasia deportiva que se realiza en las barras y anillas manteniendo el cuerpo paralelo al suelo y completamente horizontal desde la cabeza pasando por cadera y rodillas hasta los tobillos

The front lever is a calisthenics and gymnastics exercise that is performed on the bars and rings keeping the body parallel to the ground and completely horizontal from the head through the hips and knees to the ankles.

Fuente/Souce

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Esta rutina esta conformada por ejercicios dinamicos y ejercicios estaticos, para lograr la mayor fuerza de retencion y hale posible.
This routine is made up of dynamic exercises and static exercises, to achieve the highest possible retention and pull strength.
Front Lever Raizer En Tuck
Front Lever Raizer En Tuck

Negativa parcial en tuck
Partial negative in tuck

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Dominadas en Tuck
Tuck Pull-ups

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Estaticos
Statics
Espero que les haya gustado esta rutina, Con esto finalizamos nuestra rutina de font lever, mi recomendacion es realizar tres entrenamientos de font lever a la semana para evitar una desgaste muscular.. sin mas nada que decir, nos vemos en un proximo post...
I hope you liked this routine,With this we finish our font lever routine, my recommendation is to perform three font lever workouts a week to avoid muscle wasting... nothing more to say, see you in a future post...

Créditos🎬
Créditos🎬
Cámara📸
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@kaisernorian
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Editor📝
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@dioskr-swc
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Música🎶
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La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor
La música utilizada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor

🎧CADMIUM X JAMZ X SIMONNE Believe Me[NCS Release]🎧

Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan… Compromiso es la clave al exito🧡🧡

Los ganadores nunca se dan por vencidos y los que se rinden nunca ganan... El compromiso es la clave del éxito🧡🧡


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Saludos Dioscar, me gustaron mucho los ejercicios! Sin embargo, sería bueno que corrigieras en cuanto puedas los errores ortográficos en algunas palabras de tu post y en algunas fotos de las que colocaste 🙏🏻🔥

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Porsupuesto muchas gracias por notificar🙏

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Excelente bro son muy buenos ejercicio para sacar front lever me han ayudado mucho cuando estaba apenas sacando el estático 💪🏻

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oye me gustaria poner en practica todo eso para ver si mejoro aun mas el front

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Muy buen post para los principiantes y refrescar memoria.

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Muy buen post,es bueno que haya más información sobre elementos de tensión y estáticos

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Saludos mi hermano hace tiempo que no veía un vídeo tuyo, tienes un nivel excelente! Espero pronto ver más

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Burgalés hermano, me trae recuerdo muchos ejercicios, los pondré en práctica. Saludos Hermano 💪🏽

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Me gustaron mucho los ejercicios hermano, te recomiendo mucho hacer los ejercicios con los codos bloqueados, respecto a las pull ups, hacer menos cantidad y más calidad y en los últimos aguantes un poco más de activación lumbar, así te ayudan más, ya que los ejercicios que seleccionaste son super buenos.

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Saludos Cordiales @dioskr-swc

Greetings @dioskr-swc

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