Rutina Para Los Atletas en Etapa de Definicion🥵🥶 - Routine For Athletes in the Defining Stage🥵🥶 [ESP]-[ENG]

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Comunidad de entrenamiento callejero

Rutina Para Los Atletas en Etapa de Definicion🥵🥶

Routine For Athletes in the Defining Stage🥵🥶

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Hola chicos y chicas de la Street Workout Community en el post de hoy les traigo una rutina de cardio para aquellos atletas que se encuentres en etapa de deficion o simplemente que incorporar a su entrenamiento ejercicios de cardio no tan convencionales; vamos con la rutina...
Hola chicos y chicas de Street Comunidad de Entrenamiento in today's post I bring you a cardio routine for those athletes who are in the definition stage or simply to incorporate into their training cardio exercises not so conventional; let's go with the routine...

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¿Qué es la etapa de definición?
La fase de definición es una dieta baja en calorías que reduce al máximo la grasa para conservar mejor la masa muscular máxima. Seco es un término que se utiliza con frecuencia en el entrenamiento con pesas. Se utiliza principalmente para los deportistas que siguen un programa de definición muscular.

What is the definition phase?
The definition phase is a low-calorie diet that minimizes fat to best preserve maximum muscle mass. Dry is a term often used in weight training. It is mainly used for athletes following a muscle definition program.

Fuente/Source


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Sentadillas Explosivas con Toque de Pies
Explosive Squats with Toe Touch

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Toque Con Saltos
Touch With Jumps
Flexion con Sentadilla Explosiva
Push-up with Explosive Squat

Hacer este Movimiento lo Mas Rapido Posible
Make this Move as Fast as Possible
Sentadillas Profundas Con Objeto Pesado
Deep Squats With Heavy Object
Flexiones Explosivas Hacia Un Objeto Alto
Explosive Bending Towards A Tall Object
Hacer Este Movimiento Hasta El Fallo
Make This Move Until Failure
Altletas esto a sido todo por el post de hoy, en lo personal recomiendo mucho complementar nuestros entrenamientos diarios con algun ejercicio de cardio o explosividad ya que en el street workout nos es de gran ayuda tener el mayor control de nuestra masa corpora, como tambien aumentar la resistencia; si hacen esto notaran una gran diferencia a la hora de hacer algun dinamico o estatico y para los que lo deseen lograran gran ajuste a su peso..
Altletas this has been all for today's post, personally I highly recommend to complement our daily workouts with some cardio or explosive exercise because in the street workout is of great help to have greater control of our body mass, as well as increase the resistance; if you do this you will notice a big difference when doing some dynamic or static and for those who wish to achieve great adjustment to your weight..
Créditos🎬
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Cámara📸
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@rafaelsw17
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Editor📝
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@dioskr-swc
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Música🎶
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La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor
La música utilizada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor

🎧 Imagine Dragons - Believer (Fairlane Remix) [NCS Release] 🎧

Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan… Compromiso es la clave al exito💪🦾

Los ganadores nunca se dan por vencidos y los que se rinden nunca ganan... El compromiso es la clave del éxito💪🦾

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▶️ 3Speak

neoxianswc swc neoxian calistenia spanish deportes swhive
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Es una rutina explosiva, buena para el cardio 💪🔥

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Esa fue la idea, que nos ayude a aumentar la exposividad

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Dios hermano, muy buena producción y post de verdad primera vez que veo un post tuyo y me impresiona, sigue haciendo este tipo de contenido, está buenísimo 💪🏼

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Muchas gracias, empezare a subir contenido más frecuente

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Wow! Excelente la ejecución de cada ejercicio, me gustó mucho tu post, me gustaría hacer esta rutina. Saludos, sigue así 💪🏻🔥

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Muchas gracias, intente hacerla lo más entretenida posible

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Excelente post, hermano, me encantó la edición del vídeo, las imágenes, todo, espero que sigas subiendo contenido así

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Excelente rutina hermano, se ve que es demasiado dura y explosiva

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Saludos Cordiales @dioskr-swc

Greetings @dioskr-swc

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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