Körperbeherrschung
Hallo hiver!
Ich gehe jeden Tag nach meiner Arbeit 5 km. Ca 1 Stunde.
Ich trainiere dabei auch meinen rücken. Ich nenne es klettern an den Steinen. (Körperbeherrschung)
(Quelle: ich selbst gemacht)
Man trainiert seine Stabilität und spannt die Muskeln an und entspannt sie. Geraden WEG kann jeder gehen, sobald es uneben ist, wird der Körper gefragt, was er kann. Es tut gut für jedes Körperteil. Obwohl ich am Bau arbeite, geht mir so ein Training ab.
Hier seht ihr was draußen ohne Geräte möglich ist.
Es tut jeden gut. Gleichgewicht zu trainieren ist ein gutes Training.
Probiert es aus.
Werd in den nächsten Tagen meine Trainingsmethoden berichten.
Liebe Grüße
Dragon-ti
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👟 Hervorragende Trainingsmethode! Mache auch jeden Morgen meine Rücken und Balanceübungen. Wer rastet der rostet.
Ohja da hast du vollkommen recht 😊
Hab öfter gehört
das gerade solche Methoden
nachhaltigen helfen sollen
aber leider mich
noch nie selbst
damit beschäftigt. 😅
Das ist bewiesen das es hilft 👌
Östliche Alternativen als solche,
haben sich erstaunlicherweise
in sehr vielen unabhängigen Studien
(Keine Pharma eigensfinanzierten)
als nachhaltiger und langfristig
positivere Methoden heraus kristallisiert.
Weshalb ich mir gut denken kann,
das auch deine Methode
ihren effizienten Nutzen haben wird. ✊
So habe ich auch mal angefangen. Jetzt kann ich problemlos und schmerzfrei 12 - 14 Stunden am Rechner sitzen, alles nur weil jeden Tag mindestens 2 Stunden spazieren gehe, meist über Feldwege.
ja am rechner wäre es cool, ja 2 stunden ist auch eine feine sache :)
respekt das du das so durchziehst
Ich suche Fotomotive und außerdem sind die Strecken so , dass ich nicht abkürzen kann. Und jetzt habe ich mich dran gewöhnt.
Yay! 🤗
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Das ist sehr smart und eine gute Übung.
Leider vernachlässigen viele Menschen ihren Körper und insbesondere der Rücken, bis sie Schmerzen bekommen... dabei kann man sehr vieles ausgleichen und muss dafür oft gar nicht so viel investieren, wie nachher die Symptombekämpfung einen kostet. Mit investieren und Kosten meine ich nicht nur Geld, sondern zB investierte Zeit, die Überwindung des Schweinehundes und der Verzicht auf zB Netflix in der Zeit.
Ja da hast du vollkommen recht. Das werde ich hier noch schreiben
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