[ES/EN] Iniciativa: Fomentando el amor propio: Sé Empático..

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Greetings community of virtuous women, I want to congratulate you for being this month the month of women, where our impetus, strength, our ability to move forward despite the adversities and always with the best attitude is commemorated.

The way we communicate says a lot about us, communicating in a healthy way with others allows us to have positive relationships, this includes not only being respectful but also practicing empathy, active listening, this allows us to foster an atmosphere of trust, and undoubtedly contributes to our emotional wellbeing...

But, do we have this type of communication with ourselves? Healthy communication is an interaction that is fostered since childhood, the way our parents talked to us, we talk to ourselves. This implies that if you had very critical parents, you are likely to be a self-critical and perfectionist person. We do not realize this until we become aware of how we talk to ourselves in various situations.

Self-confidence is fostered in childhood, for a long time I did not feel pretty, in fact I do not remember my mom or dad telling me that when I was a child, but of course the information we receive from them is also what they received from their parents, so basically our parents give what they have and many of them did not tell them these affirmative words, nor self-esteem.

Can we reverse this, a big YES, it is evident that we must be aware of it, to be able to reverse what we tell ourselves, and begin to communicate with ourselves in a more kind, loving, respectful, empathic, and healthy way. In the beginning it will not be easy, but I assure you that with time you will look at yourself with different eyes and you will begin to treat yourself with love, and in the same way you will be able to give to others that appreciation that you have, because we cannot give what we do not have. When we are kind to others, but not with ourselves, we are only using a mask to cover our fears of being rejected, we are not authentic, and this comes to light no matter how much mask you use.

How to start being kinder to ourselves, we can start very simple exercises but sometimes it costs, tell us positive and affirmative words: today my day will be wonderful, I feel good, this style of phrases to wake up encourage a positive attitude in your day. does not mean they will not have an uncomfortable time, but if they can that they can face it in a more positive way, I use this type of phrases to schedule my day.

Another exercise I have implemented is to look at myself in the mirror and tell me how much I love myself, and smile at myself, and also ask myself in the mirror "what do you want me to do today to make you happy? the answer is not immediate, but during the day you will do things that will make you feel good about yourself, maybe at first you will feel uncomfortable, ridiculous, but then it will become so habitual that you will not see a mirror without seeing yourself more loving and wanting to make that person who is reflected in the mirror happy.

It is important to be empathetic with ourselves when we make a mistake, accept the mistake, learn from it, and be compassionate, it can happen to anyone... Love each other very much, this world needs more love and that starts with us....

Blessed day, a big hug.... Thank you for your support...

Saludos comunidad, de mujeres virtuosas, Quiero Felicitarlas por ser este mes el de la mujer, donde se conmemora nuestro ímpetu, fortaleza, nuestra capacidad para salir adelante pese a las adversidades y siempre con la mejor actitud..

La manera como nos comunicamos dice mucho de nosotros, comunicarnos de una manera saludable con los demás nos permite tener relaciones positivas, esto incluye no solo ser respetuosos sino ademas practicar la empatía, la escucha activa, esto permite fomentar un ambiente de confianza, y por contribuye indudablemente a nuestro bienestar emocional..

Pero, ¿este tipo de comunicación la tenemos con nosotros mismos? la comunicación saludable es una interacción que se fomenta desde la infancia, de la manera como nos hablaron nuestros padres, nos hablamos a nosotros mismos. Esto implica que si tuvistes padres muy critico, lo mas seguro que seas una persona autocrítica y perfeccionista. No nos damos cuenta de esto, hasta que nos hacemos conscientes de como nos hablamos a nosotros en diversas situaciones.

La confianza en uno mismo, se fomenta en la infancia, por mucho tiempo no me sentí bonita, de hecho no recuerdo que mi mamá o mi papá me lo dijera cuando era niña, pero claro la información que recibimos de ellos también es lo que ellos recibieron de sus padres, asi que basicamente nuestros padres dan lo que tienen y muchos de ellos tampoco les dijeron estas palabras afirmativas, ni de amor propio.

¿Podemos revertir esto?, un gran SI, es evidente que debemos estar consientes de ello, para poder revertir esto que nos contamos, y comenzar a comunicarnos con nosotros mismos de una manera mas amable, cariñosa, respetuosa, empática, y saludable. En un principio no sera fácil, pero les aseguro que con el tiempo se miraran con otros ojos y comenzaran a tratarse con amor, y así mismo podrán entregar a otros ese aprecio que se tienen, porque no podemos dar lo que no tenemos. Cuando somos amables con otros, pero no con nosotros mismo, solo estamos usando una mascara para tapar nuestros miedos a ser rechazados, no somos auténticos, y esto por mas mascara que uses sale a luz.

Como empezar a ser mas amables con nosotros mismos, podemos iniciar ejercicios muy sencillos pero que a veces cuesta, decirnos palabras positivas y afirmativas,: hoy mi dia sera maravilloso, me siento bien, este estilo de frases al despertar fomentan una actitud positiva en su día. no significa que no tendrán un momento incomodo, pero si que pueden que lo pueden enfrentar de una manera mas positiva, yo uso este tipo de frases para programar mi dia.

Otro ejercicio que he implementado es mirarme al espejo y decirme lo mucho que me amo, y sonreirme, y tambien preguntarme al espejo ¿que quieres que haga hoy para hacerte feliz? la respuesta no es inmediata, pero durante el día harás cosas que te harán sentir bien contigo misma, quizás en un principio lo sentirán incomodo, ridículo, pero luego se volverá tan habitual que no van a ver un espejo sin que se vean a ustedes mismos mas amorosos y quieran hacer feliz a esa persona que se refleja en el espejo.

Es importante ser empático con nosotros mismos cuando nos equivocamos, aceptar el error, aprender de ello, y ser compasivos, eso le puede pasar a cualquiera.. Quieranse mucho, este mundo necesita mas amor y eso comienza en nosotros..

Bendecido dia, un fuerte abrazo.. Gracias por su apoyo..

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