¡Hola! Comunidad de #SWC el día de hoy vuelvo con un nuevo post de mi entrenamiento para implementar las siguientes progresiones para conseguir el front. 🙌🏼

Estire y calenté un poco para comenzar con aguantes en half mariposa el cual es la siguiente progresion que quiero empezar a aplicar para conseguir el front. Luego empece a jugar un poco con este haciendo algunos pull ups en Tuck advance para luego hacer un press y bajarlo en halfa mariposa, la verdad me costó muchísimo y no la aguante ni 3seg 😅 pero por algo se comienza ¿cierto?

Luego me puse a ver los vídeos y me di cuenta de muchas cosas que debo pulir, como el bloqueo, la retracción escapular y la extensión de cadera las cuales son más exigentes en esta progresión pero de eso trata de pulirlas poco a poco y volverte un experto en eso voy a ir tomando en cuenta estos puntos para futuros entrenamientos y lo haré mejor que ayer. 💪🏼

Sin mucho más que decir hasta aquí mi post, espero que les haya gustado de verdad y recuerden que la constancia, perseverancia y disciplina son las bases para conseguir todos sus objetivos. 🙌🏼 ♥️

¡Hasta la próxima! #SWC

#RetoFortis.