Anger and frustration || An easy escape route from problems [ESP/ENG]

Hola amigos ❤️ en esta oportunidad les quiero hablar de una emoción poco agradable pero de la que es difícil escapar, y es que somos humanos y al final la verdad es que estamos hechos para vivir y sentir tanto lo bueno y positivo como lo malo y negativo. Según nuestra capacidad para manejar el enojo la calma y la tranquilidad pueden llegar o irse tan fácil, sobre todo si somos de un temperamento bastante alto...no es tan fácil claro está, y aunque todo depende de cómo actuemos ante ella, lo importante es no quedarse atrapado en él por un periodo largo de tiempo y superarlo de la mejor manera, sin tener que lamentar ningún tipo de consecuencia.

Otra emoción que también viene acompañada del enojo, o quizás es la posible causa de su detonante, es la frustración. El hecho de sentir que algo no nos sale bien o como lo teníamos planeado, que ocurran imprevistos o sorpresas poco agradables en el lugar y tiempo menos indicado, son algunos de los factores que invitan a que estas dos emociones nos visiten, y como dije al principio, si bien no las podemos evitar, bien es cierto que las podemos manejar de mejor manera y que esta no nos afecte tanto. Es muy frecuente escuchar frases que tampoco ayudan y al contrario, nos causa mucha frustración y enojo con nosotros mismos en muchas ocasiones por no sentirnos adaptados, incluidos o a la par con el resto, frases como por ejemplo...¿Para cuándo el novio?, ¿Para cuándo te casas?, ¿Para cuándo los hijos?, ¿Porqué no te has mudado/independizado?, ¿Porque aun no has graduado igual que tus compañeros?...te estás tardando, en fin... Frases tan simples y quizás tan insignificantes para el que lo dice, pero muy importante para el que va dirigido y las escucha porque nos hacen sentir que de alguna manera no realizamos o concretamos las cosas "en el momento o etapa que corresponde", a menudo y muy frecuentemente hoy en día, y eso personalmente considero que a muchas personas frustra y enoja mucho.

Hello friends ❤️ in this opportunity I want to talk about a not very pleasant emotion but it is difficult to escape from, and is that we are human and in the end the truth is that we are made to live and feel both the good and positive as the bad and negative. Depending on our ability to handle anger calm and tranquility can come or go as easy, especially if we are of a fairly high temperament ... it is not so easy of course, and although it all depends on how we act before it, the important thing is not to get stuck in it for a long period of time and overcome it in the best way, without having to regret any kind of consequence.

Another emotion that is also accompanied by anger, or perhaps is the possible cause of its trigger, is frustration. The fact of feeling that something does not go well or as we had planned, that unforeseen events or unpleasant surprises occur in the least indicated place and time, are some of the factors that invite these two emotions to visit us, and as I said at the beginning, although we cannot avoid them, it is true that we can manage them in a better way so that they do not affect us so much. It is very common to hear phrases that do not help and on the contrary, cause us much frustration and anger with ourselves in many occasions for not feeling adapted, included or on par with the rest, phrases such as ... When will the boyfriend?, When will you get married?, When will the children?, Why have not you moved / independent?, Because you have not yet graduated like your classmates? ... you're taking too long, in short .... Phrases so simple and perhaps so insignificant for those who say them, but very important for those who hear them because they make us feel that somehow we do not do things "at the right time or stage", often and very frequently nowadays, and I personally consider that this frustrates and angers many people a lot.

Si bien durante todos estos años no me he considerado una persona con temperamento impulsivo con tendencia a enojarme, es muy difícil no evitar encontrarse en situaciones que nos sobre pasen y de alguna manera nos hagan perder la calma. Algo que me sucedió hace unos pocos días fue creer que había perdido mi tarjeta bancaria, una que es un poco difícil de sacar por la escasez de material, el punto fue que el hecho de buscarla y no encontrarla me hizo enojarme y desesperarme pensando en todas las posibilidades y trámites que tenía que pasar para sacar una nueva, así que me detuve detenidamente a pensar y recordar la última vez que la usé y afortunadamente no la había perdido, sino que la había dejado dentro de una carpeta con otros documentos, documentos que tuve que usar por otra situación muy parecida y creo que la causante de varios enojos en la mayoría de personas, un pago fallido o no realizado, el caso es que el débito se hizo pero nunca llegó a su destino, de la misma forma pensé que con eso no solucionaría nada, así que llame para realizar el reclamo correspondiente y esperar hasta que repongan el dinero...y así fue, en menos de 24 horas todo estaba solucionado. La moraleja, pues que no ganamos nada con alterarnos, enojarnos y frustrarnos, ya que solo con eso nublamos posibles alternativas para solucionarlo pensando de manera fría y tranquila, un problema que quizás no era tan grave como imaginamos.

Although during all these years I have not considered myself a person with an impulsive temperament with a tendency to get angry, it is very difficult not to avoid being in situations that over happen to us and somehow make us lose our cool. Something that happened to me a few days ago was to believe that I had lost my bank card, one that is a bit difficult to take out because of the scarcity of material, the point was that the fact of looking for it and not finding it made me angry and desperate thinking about all the possibilities and paperwork I had to go through to get a new one, so I stopped carefully to think and remember the last time I used it and fortunately I had not lost it, I had left it inside a folder with other documents, documents that I had to use for another very similar situation and I think the cause of several anger in most people, a failed payment or not made, the case is that the debit was made but never reached its destination, in the same way I thought that this would not solve anything, so I called to make the appropriate claim and wait until they replace the money. ...and so it was, in less than 24 hours everything was solved. The moral of the story is that we have nothing to gain by getting upset, angry and frustrated, because with that alone we clouded possible alternatives to solve it, thinking in a cold and calm way, a problem that perhaps was not as serious as we imagined.

Hoy en día es muy fácil tener acceso a este tipo de información incluyendo las maneras para controlar y manejar ambas emociones, que nos pueden afectar en nuestra vida cotidiana tanto o poco como nosotros lo permítanos. Personalmente a mi me ayuda y funciona mucho escuchar música relajante en diferentes horas o momentos del día, sobre todo antes de ir a dormir, respirar profundo y no actuar impulsivamente, romper con la rutina y conectar con la naturaleza, realizar actividades que nos gusten y a la vez nos enriquezcan mentalmente, y sobre todo vivir a nuestro ritmo y no porque otros lo dicen o porque así debe ser. Espero les haya gustado nos vemos pronto y será hasta la próxima!!

Nowadays it is very easy to have access to this kind of information including ways to control and manage both emotions, which can affect us in our daily lives as much or as little as we allow them to. Personally it helps me and works a lot to listen to relaxing music at different times or moments of the day, especially before going to sleep, breathe deeply and not act impulsively, break the routine and connect with nature, do activities that we like and at the same time enrich us mentally, and above all live at our own pace and not because others say so or because it should be so. I hope you liked it, see you soon and see you next time!