El Puttering: ¿Hábito Descubierto o Necesidad Moderna? -Nueva Herramienta de Inteligencia Antiestrés en #Hive- (ES/EN)
Un nuevo concepto nos ha puesto el enfoque en actividades que tal vez muchos de nosotros hacíamos para desestresarnos y, sin embargo, no le habíamos colocado nombre, no lo habíamos hecho tendencia y no habíamos definido sus beneficios ni su importancia.
El puttering es un concepto anglosajón que significa hacer pequeñas tareas, rutinarias o cotidianas, que no tienen un propósito específico con la finalidad de desestresarte, controlar tu emocionalidad y fortalecer tu inteligencia emocional.
¡Y sin esperar obtener resultados inmediatos!
Son tareas que deberíamos hacer, pero que por el exceso de preocupaciones no hacemos, pero que tienen múltiples beneficios.
Así que vamos a seguir poniéndolo de moda en #Hive y en @holos-lotus
Tengo que hacer… debo hacer... voy a hacer…
Ninguno de nosotros, aquí, puede negar tener exceso de responsabilidades de productividad para quedar bien ante las múltiples tareas que tenemos.
La mayoría de las personas que navegamos en @hive estamos dominados por la producción, y el estrés sigue ganando terreno.
¡Necesitamos relajarnos, tomar un tiempo, reposar, meditar...!
Mi abuela decía que, cuando las cosas se ponen difíciles o pesadas, arregla tu casa; y también decía que, en las noches o cuando hay oscuridad, los seres de luz duermen o descansan en sus hogares.
Esta es la base del puttering o realizar pequeñas tareas en forma relajada y sin la presión de obtener resultados en forma inmediata o sin tener en mente conseguir objetivos, soltando preocupaciones y ocupándose en tareas del hogar como un descanso activo.
Es como ordenar un estante, organizar tu clóset, limpiar y arreglar tu escritorio, tu sala y, hasta lo que hacemos cuando limpiamos nuestro maletín o, en el caso de las damas, su cartera.
Hoy se sabe que este hábito, según los profesionales de la salud mental, nos permite desconectarnos y reducir el estrés, pero también fomenta la creatividad.
Desde ejecutivos hasta escritores
Si recorremos periódicos, revistas y blogs, podemos conseguir el nombre de personas como Jeff Bezos, el empresario estadounidense fundador y presidente ejecutivo de Amazon, hasta escritores como Stephen King.
¿Quién no conoce al hiperproductivo escritor de novelas de terror que son bestsellers a nivel mundial como El Resplandor o Cementerio de Mascotas?
Ambos personajes lo practican para encontrar calma y productividad, con ellos mismos han dicho, pues sus beneficios son excelentes, entre esos, el equilibrio mental.
Son tareas sencillas que se realizan con calma y que no van dirigidas a obtener ningún beneficio, salvo disfrutar de la desconexión del entorno, estar con uno mismo, hacer limpieza, sentirnos bien y fomentar el minimalismo que es tan importante como modo de vivir en el mundo moderno.
¿Cómo lo práctico?
Confieso que esto lo vengo haciendo desde hace años.
Me tomo periodos de respiro entre mi actividad de médico y creador de contenido, para organizar mi biblioteca y mis apuntes.
Tengo una estantería donde coloco los papeles del llamamiento que ejerzo en la iglesia a la que pertenezco, mis papeles personales y algunos informes médicos; papeles que, por cierto, están en constante crecimiento y desorganización.
Así que cada determinado tiempo me tomo un espacio para depurar, sacar lo que ya no sirve, organizarlo; y esa actividad me reduce el estrés.
Por otro lado, me gusta cocinar y me hago cargo de la cocina, de organizar las comidas del día, buscar ingredientes y estar pendiente de que todo esté preparado para cocinar.
Hay áreas en las que podemos practicar el puttering, como la jardinería y las manualidades, pues cuando expresamos nuestras emociones en forma creativa y sin presiones a través de un cuadro, un dibujo o una escultura, estamos haciendo puttering.
Es que, al final, esto se va a transformar en una filosofía de vida que invita a reducir el ritmo de vida.
Es de personas inteligentes, así que te invito a hacerlo
Si de algo me he dado cuenta es de que los usuarios de nuestra comunidad son personas que trabajan la inteligencia emocional.
Si buscamos en la red sobre el puttering nos daremos cuenta de que se afirma que es un hábito que practican las personas con inteligencia emocional.
Últimamente, en la consulta, he estado pidiendo realizar esto, explicándolo, como lo decía mi abuela, que cuando estemos muy complicados trabajemos en nuestro hogar y limpiemos la casa.
Es algo sencillo y natural; y que muchos de nosotros disfrutamos al hacer actividades en el hogar y bajar el ritmo de vida.
Es un hecho, que el impacto que tienen estas actividades simples en nuestra vida no proviene de la tarea que elegimos, sino del acto que desconecta nuestro cerebro de las preocupaciones diarias.
Eso automáticamente nos hace entrar en un estado de relajación.
En cuerpomente.com/psicologia hay un artículo que me gustaría que leyeras de Celia Pérez León, redactora especializada en estilo de vida, bienestar y cultura; recién publicado, de septiembre de este año.
Ella te explica que fomenta la creatividad, nos lleva a tener una sensación de logro y es una forma de practicar el mindfulness en forma más natural.
Allí te vas a enterar de cómo puedes llevar el puttering a otro nivel.
The Puttering: Discovered Habit or Modern Necessity? -New Anti-Stress Intelligence Tool in #Hive-
A new concept has focused on activities that perhaps many of us were doing to de-stress and yet we had not put a name to it, made it trendy and defined its benefits and importance.
The puttering is an Anglo-Saxon concept that means doing small tasks, routine or everyday, which do not have a specific purpose in order to de-stress, control your emotionality and strengthen your emotional intelligence.
And without expecting immediate results!
These are tasks that we should do, but because of the excess of worries we do not, but they have multiple benefits.
So let’s keep it trendy in #Hive and @holos-lotus
I have to do... I must do... I will do...
None of us, here, can deny having excess productivity responsibilities to look good in the face of the multiple tasks we have.
Most of the people we browse on @hive are dominated by production, and stress continues to gain ground.
We need to relax, take a break, rest, meditate...!
My grandmother used to say that when things get difficult or heavy, fix your house; and she also said that at night or in the dark, beings of light sleep or rest in their homes.
This is the basis of puttering or performing small tasks in a relaxed manner and without the pressure to get results immediately or without having in mind achieving goals, dropping worries and engaging in household chores as an active rest.
It’s like ordering a shelf, organizing your closet, cleaning and arranging your desk, your living room and, even what we do when we clean our briefcase or, in the case of ladies, their wallet.
It is now known that this habit, according to mental health professionals, allows us to disconnect and reduce stress, but also encourages creativity.
From executives to writers
If we browse newspapers, magazines and blogs, we can get the names of people like Jeff Bezos, the founding American businessman and CEO of Amazon, to writers like Stephen King.
Who does not know the hyperproductive writer of horror novels that are bestsellers worldwide like The Shining or The Pet Cemetery?
Both characters practice it to find calm and productivity, with themselves have said, for its benefits are excellent, among those, mental balance.
They are simple tasks that are carried out calmly and which are not aimed at obtaining any benefit, except to enjoy the disconnection from the environment, be with oneself, clean up, feel good and promote minimalism which is so important as a way of living in the modern world.
How is it practical?
I confess that I have been doing this for years.
I take breaks between my activity as a doctor and content creator, to organize my library and my notes.
I have a shelf where I put the papers of the call that I exercise in the church to which I belong, my personal papers and some medical reports; papers that, by the way, are in constant growth and disorganization.
So every certain time I take a space to debug, take out what is no longer useful, organize it; and that activity reduces my stress.
On the other hand, I like to cook and take care of the kitchen, organizing the meals of the day, looking for ingredients and making sure everything is prepared for cooking.
There are areas where we can practice puttering, such as gardening and handicrafts, because when we express our emotions creatively and without pressure through a painting, drawing or sculpture, we are puttering.
In the end, this will be transformed into a philosophy of life that invites to reduce the pace of life.
It’s smart people, so I invite you to do it
If I have noticed anything, it is that the users of our community are people who work emotional intelligence.
If we search the net on the puttering we will realize that it is claimed to be a habit practiced by people with emotional intelligence.
Lately, in the consultation, I have been asking to do this, explaining it, as my grandmother said, that when we are very complicated we work in our home and clean the house.
It’s simple and natural; and that many of us enjoy doing activities at home and slowing down the pace of life.
It is a fact that the impact these simple activities have on our lives does not come from the task we choose, but from the act that disconnects our brain from daily concerns.
That automatically puts us in a state of relaxation.
In cuerpomente.com/psicologia there is an article that I would like you to read from Celia Pérez León, editor specialized in lifestyle, well-being and culture; recently published, in September of this year.
She explains that it encourages creativity, leads us to have a sense of achievement and is a way to practice mindfulness in a more natural way.
There you will learn how you can take puttering to another level.
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Ya desde antes me gustaba hacerlo, ahora que soy consciente de que trae beneficios al cuerpo y a la mente, lo haré más seguido. Gracias por compartir. Seguro dedico un post a mis versiones personales de puttering.
Con el cual te estaremos muy agradecidos en la comunidad de @holos-lotus apreciada Vicky.
Gracias por estar, @gretvictcald
Gracias a usted por su dedicación y sabiduría @emiliorios
Buenas madrugadas, esta propuesta tuya me pareció muy oportuna y aproveché un momento de molestia para hacer algo que me da tranquilidad, visitar esta hermosa comunidad y leerte me ayudó mucho, por lo cual aquí dejo una pequeña participación. Dios te bendiga
https://hive.blog/hive-131951/@cochanet/esp-eng-putyering-herramientas-antiestres
Gracias, @cochanet
Es un gusto leerte.
Saludos amigo 🖐 muy interesante lo que nos compartes y definitivamente concuerdo contigo, cuando creamos rutinas, por lo general es para alcanzar un objetivo en específico, lo que nos crea cierto estrés, pero qué interesante es generar a rutina de solo desconectarse de todo y disfrutar, sin esperar nada a cambio. Yo confieso que desde hace algun tiempo, realizo esa practica, cuando estoy estoy muy mul ocupada por un largo día de trabajo y ocupaciones, me tomo un momento para desconectarme y eso me ha ayudado mucho, a controlar los niveles de ansiedad y estrés, con la convicción de que aunque queramos, no todo está a nuestro control, pero si podemos controlar nuestras emociones.
Te deseo exitos...
Así es, @lacharrakey
Mis abuelos, pues eran todos ellos, nos recomendaban a sus hijos y nietos que al estar con muchas responsabilidades o pendienets, como decían ellos, e inclusive ante los mismso desafíos, que nos concentraramos en nuestro hogar, sea interno descansando, o el ambiental, limpiando, depurando y organizando, pero que siempre nos quedáramos dentro, sin resolver, soltando el problema o el estrés, pero mejorando el sitiodonde vivimos.
Esto es el puttering.
Me alegra que te guste pues muchos ya lo hacemos.
@tipu curate 8
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Muchas gracias, @daniel2001 y a todo el equipo de @tipu por el apoyo.
Bendiciones.
Entonces lo hacía y no sabía que lo hacía, o mejor dicho no conocía el nombre; creo que sin darme cuenta he escrito de puttering en muchas oportunidades.
Todos los días se aprende algo nuevo.
Así es, @charjaim Yo también lo he estado haciendo desde hace rato.
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Thank you, so much, @commentrewarder team!