La ansiedad que produce no producir

Me gusta leer al médico y conferencista Mario Alonso Puig; y en la página de elperiodico.com aparece una entrevista a este experto donde explica qué hay que hacer cuando estamos estancados: "La pregunta nos puede sacar de ese bloqueo..."

Lo cierto es que hoy en día, debemos concentrarnos más, a cada segundo, pues la rapidez con la que pasan las informaciones puede hacernos sentir frustrados al dejar escapar algo y creer que estamos lentos o bloqueados.

¡Pero puede pasar que nos bloqueemos!

Debemos, entonces, trabajar el aspecto emocional para mantener la calma, darnos un tiempo, descansar y jamás quitarnos de la mente de que somos capaces de hacer lo que estamos acostumbrados a hacer.

Para Puig, el pensamiento se transforma en sentimiento y afecta, como consecuencia, la producción hormonal y la activación de neurotransmisores que pueden ser muy negativos.

Y eso desata la ansiedad.

Controlar pensamientos de impotencia y tomarnos el tiempo necesario para generar estrategias y salir de ese momento en el que las musas no llegan, es la gran solución.

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Hay veces que sí, hay veces que no

Lo cierto es que, en ocasiones, no avanzamos ni hacia adelante ni hacia atrás, y en todo lo que hacemos, desde el trabajo hasta en los afectos.

A veces pienso que los momentos de estancamiento son un llamado que nos hace nuestro sistema nervioso o la conciencia, para que nos revisemos y nos autoevaluemos.

Sin embargo, vamos a creer que estamos en un momento de bloqueo, por lo tanto, lo primero que hacemos es entender que eso nos pasa a todos, que es normal.

Que la emocionalidad no puede ser la protagonista.

Segundo, no debemos quedarnos sin hacer nada; hay que marchar hacia adelante, hay que organizarse de alguna manera, incluso, tomando un papel y anotando los pendientes, que son algo concreto, que no necesitan ser inspirados.

Y, por otro lado, desbloquéate haciendo algún tipo de actividad; ya sea con la lectura de un libro o dar un paseo, hasta alguna actividad relajante.

Por último, prueba a realizar algo diferente a lo que vienes haciendo hasta los momentos; cambia la estructuración de tus artículos, el enfoque, la temática; pero haz algo diferente.

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Quiero recordarte algunas causas para que las tengas pendientes…

Creemos que son las Musas, más, este tipo de diosas de las artes simplemente no existen…

Lo que sí existe es una causa que debe detectarse.

Yo pido revisar, antes que nada, la acumulación de tareas pendientes, ya que esto es muy frecuente.

Y te sugiero que leas este artículo de José María Villarmea, en su blog jmvillarmea.com que, al menos, te va a orientar.

Pero también están, el estrés, la presión excesiva, tu exceso de perfeccionismo e, incluso, la procrastinación que puedas estar teniendo, y hasta las distracciones, sobre todo, las distracciones con la tecnología digital.

Conectarte a la red sin control de tiempo, puede hacer que a la larga te disperses en tus labores.

Recuerda, igualmente, que la fatiga mental hace que, al estar mucho tiempo activo, llegue un momento en que te agobies, te agotes y te canses.

El asunto es que somos comunidad, por lo tanto, si tienes algo que ampliar sobre el tema y comentar, te lo agradeceremos mucho; sobre todo, con base en tu experiencia.

Porque, aquí estamos todos para crecer y aprender.

The anxiety produced by not producing

I like to read the doctor and lecturer Mario Alonso Puig; and on the website of elperiodico.com there is an interview with this expert where he explains what to do when we are stuck: “The question can get us out of that blockage...”

The truth is that nowadays, we must concentrate more, every second, because the speed with which information passes can make us feel frustrated when we let something slip away and believe that we are slow or blocked.

But it can happen that we get blocked!

We must, then, work on the emotional aspect to keep calm, give ourselves time, rest and never take our minds off the fact that we are capable of doing what we are used to doing.

For Puig, the thought is transformed into feeling and affects, as a consequence, the hormonal production and the activation of neurotransmitters that can be very negative.

And that unleashes anxiety.

Controlling thoughts of helplessness and taking the necessary time to generate strategies and get out of that moment when the muses do not arrive, is the great solution.

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Sometimes we do, sometimes we don't

The truth is that sometimes we do not move forward or backward, and in everything we do, from work to affections.

Sometimes I think that the moments of stagnation are a call that our nervous system or conscience makes to us, so that we check ourselves and self-evaluate.

However, we will believe that we are in a moment of blockage, therefore, the first thing we do is to understand that this happens to all of us, that it is normal.

That emotionality cannot be the protagonist.

Secondly, we should not stay without doing anything; we have to move forward, we have to organize ourselves in some way, even by taking a piece of paper and writing down the pending tasks, which are something concrete, which do not need to be inspired.

And, on the other hand, unblock yourself by doing some kind of activity; whether it's reading a book or taking a walk, even some relaxing activity.

Finally, try to do something different from what you have been doing so far; change the structure of your articles, the approach, the theme; but do something different.

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I want to remind you of some causes to keep in mind...

We think they are the Muses, but these types of goddesses of the arts simply do not exist...

What does exist is a cause that must be detected.

I ask you to check, first of all, the accumulation of pending tasks, as this is very frequent.

And I suggest you read this article by José María Villarmea, in his blog jmvillarmea.com that, at least, will guide you.

But there are also stress, excessive pressure, your excessive perfectionism and even the procrastination you may be having, and even distractions, especially distractions with digital technology.

Connecting to the network without time control, can make you disperse in the long run in your work.

Remember, also, that mental fatigue makes that, being active for a long time, there comes a time when you get overwhelmed, exhausted and tired.

The point is that we are a community, therefore, if you have something to expand on the subject and comment, we will be very grateful, especially based on your experience.

Because, we are all here to grow and learn.

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