Día de terapias y caminata / A day of therapy sessions and a walk (Esp/Eng)
[Esp]
¡Hola amados!
Llevaba muchas semanas sintiéndome mal anímicamente, mentalmente inestable y depresiva, tenía una recaída, todo se desencadeno por las horrendas 8 a 10 horas sin servicio eléctrico de las que no puedo generar nada de dinero para poder mantener mi pequeña familia (mi hijo y yo). Lidiando con la frustración hasta que no pude más, comencé a sobre exigirme, me apliqué mis propias terapias, hice de todo pero seguía sintiéndome demasiado mal emocionalmente. Reservé una sesión con mi médico y hoy nos tocó terapia grupal, para mi sorpresa habían más personas alli igualmente afectados como yo, es decir, estaban por la misma causa, los cortes eléctricos les ha puesto los nervios y el estrés demasiado elevados.
[Eng]
Hello, my dears!
For many weeks I’d been feeling low, mentally unstable and depressed; I’d had a relapse. It was all triggered by those dreadful 8 to 10 hours without electricity, during which I couldn’t earn any money to support my little family (my son and me). I struggled with the frustration until I couldn’t take it any more. I started pushing myself too hard, tried my own self-help techniques, and did everything I could, but I still felt terrible emotionally. I booked an appointment with my doctor and today we had group therapy. To my surprise, there were others there who were just as affected as I was – that is to say, they were there for the same reason: the power cuts have left them feeling extremely on edge and stressed.
[Esp]
En la sesión tocó escuchar a cada uno hablar de la forma en que le afecta los cortes de servicio eléctrico y cómo no solo afecta su economía, su familia, sino también su salud mental y física.
Por un lado sentí consuelo. El médico quería que viéramos que todos estamos pasando por lo mismo. Para ejecutar un plan de acción en la forma que podamos sobrellevar la situación.
Se tocaron puntos bastante interesantes, primero a nivel grupal y luego individual.
[Eng]
During the session, we listened to each person talk about how the power cuts were affecting them and how this was impacting not only their finances and their family, but also their mental and physical health.
On the one hand, I felt comforted. The doctor wanted us to realise that we are all going through the same thing. To put an action plan into place so that we can cope with the situation as best we can.
Some very interesting points were raised, first as a group and then individually.
[Esp]
Ver nuestras fortalezas y debilidades, aceptarlas, había algo que yo no estaba apreciando y es que estamos ante una situación muy caótica y que aun venimos de los terremotos, es normal sentirse mal, estar nervioso y sentirse frustrado al no poder hacer nada, es normal llorar, se permite sentir, somos humanos, yo me autocastigaba por sentirme tan mal, al soltar esa carga sentí un gran alivio.
Lo poderoso de ir a terapia son las herramientas que te ofrece el especialista para ayudar a fortalecerte mentalmente, una de ellas fue caminar, asi que me devolví por el camino de costumbre caminando sin sobre exigirme, sin presionarme por la hora, por llegar a casa.
Tomé unas fotos interesantes, resulta que el centro comercial City Center del que hablé hace meses, lo están remodelando y abrió sus puertas, pronto entraré a ver cómo es por dentro. Hoy fue un día de liberación, 6,5 Km de terapia.
Que siempre estés bien.
Gracias por leerme.
Dios te bendiga.
[Eng]
Seeing our strengths and weaknesses, accepting them – there was something I hadn’t realised, and that is that we’re facing a very chaotic situation and are still reeling from the earthquakes. It’s normal to feel down, to be on edge and to feel frustrated at not being able to do anything; it’s normal to cry. It’s okay to feel these things – we’re human. I used to beat myself up for feeling so bad, but when I let go of that burden, I felt a great sense of relief.
The power of going to therapy lies in the tools the therapist offers to help strengthen you mentally. One of these was walking, so I headed back along my usual route, walking without pushing myself too hard, without worrying about the time or getting home.
I took some interesting photos. It turns out that the City Centre shopping centre I mentioned months ago is being refurbished and has now reopened; I’ll pop in soon to see what it’s like inside. Today was a day of liberation: 6.5 km of therapy.
May you always be well.
Thank you for reading.
God bless you.
Créditos / Credits
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Siento mucho que hayas pasado por todo esto. Me alegra saber que buscaste ayuda y que no estás sola en esta situación. Mucho ánimo y fuerza para ti y tu hijo. ❤️
accepting our feelings instead of fighting them brings so much relief i agree
We appreciate your work and your publication has been hand selected by the geography curation team on behalf of the Amazing Nature AN Community. Keep up the good work!
Qué bien hayas logrado reconocer tus fortalezas para que tu sonrisa permita renacer la luz en cada paso del camino.
Qué lindo comentario corazón, muchas gracias
La verdad, estos meses han sido muy duros para muchos, como dices,llevamos una carga,con todo lo que ha ocurrido,el terremoto,los apagones, muchos estan sufriendo de ansiedad, depresión. Es rudo,pero bueno, paso a paso, debemos buscar salir adelante, sentirnos mejor,mi terapia por los momentos en mi hora en el gym jeje,mi refugio. Espero tú también encuentres ese espacio para ti, para sentirte mejor. Bendiciones, saludos.