¡Saludos querida comunidad de Hive! El día de hoy quiero hablar de un tema dificil y algo complicado, los recuerdos amargos. Pesan en nuestro corazón como una carga imposible de llevar. A veces, parecen aplastarnos. Intentamos sacudirlos, pero vuelven una y otra vez.
¿Pero cómo? A veces, los recuerdos amargos son tan dolorosos que no queremos acordarnos de ellos. Y aunque podemos enterrarlos en lo más profundo de nuestra mente, siempre vuelven a la superficie.

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¿Qué podemos considerar como "recuerdo amargo" ?

Desde niños, somos inundados por recuerdos. A medida que vamos creciendo, estos recuerdos se van formando y conformando nuestra manera de ver el mundo y de interpretar las cosas que nos suceden.

Sin embargo, no todos los recuerdos son agradables. De hecho, muchas veces tenemos recuerdos amargos o dolorosos que nos acompañan a lo largo de nuestra vida. Estos recuerdos pueden ser causados por experiencias traumáticas, por relaciones tóxicas o por cualquier otra situación difícil que hayamos vivido.

Aunque pueda parecer que estos recuerdos nos están define, lo cierto es que no tenemos por qué dejarnos controlar por ellos. Hay muchas formas de actuar ante estos recuerdos para que dejen de ser un peso en nuestro presente.

¿Cómo podemos manejar los recuerdos amargos de manera sana?

En primer lugar, es importante que reconozcamos que estos recuerdos nos afectan y que nos están impidiendo avanzar. Muchas veces, nostoros mismos nos negamos a admitir que tenemos estos recuerdos porque nos da miedo confrontarlos. Sin embargo, reconocer y enfrentar nuestros miedos es lo primero que se debe hacer para llegar a superarlos.

Una vez que reconozcamos que estos recuerdos nos están afectando, podemos empezar a trabajar en liberarnos de ellos. Para ello, es fundamental que los aceptemos y los integremos en nuestra historia. No podemos borrar o cambiar lo que ya pasó, pero sí podemos darles una nueva interpretación.

Para hacer esto, podemos hablar de nuestros recuerdos con alguien en quien confiamos, escribir sobre ellos o simplemente darnos un tiempo para reflexionar sobre ellos. Esto nos permitirá verlos de una manera diferente y, con el tiempo, dejar de estar tan apegados a ellos.

También es importante aprender a perdonar. Sé de antemano que en muchos esto no puede aplicar por diferentes y muy complejas razones, pero sí es que la idea te parece comoda, debes saber que Perdonar no significa olvidar, sino aceptar lo que pasó y entender que la otra persona también tiene su historia y sus razones para haber actuado de la forma en que lo hizo. Esto nos ayudará a soltar el resentimiento y el odio que sentimos, y a dejar de sufrir por lo que ya no podemos cambiar.

Por último, debemos aprender a querernos y a cuidarnos. Esto significa hacer las paces con nosotros mismos y aprender a tratarnos con cariño y respeto. Muchas veces, el dolor nos lleva a ser más críticos con nosotros mismos de lo necesario. Aprender a darnos amor y comprensión nos ayudará a sanar las heridas del pasado y a empezar a construir un futuro mejor.

Tambien por supuesto siempre debemos considerar tener ayuda profesional en caso de que sea necesario. Sé que en muchos casos es dificil o poco accesible, pero siempre se puede obtar por opciones más asequibles o incluso gratuitas. En la mayoría de paises hay lineas de ayuda que pueden ofrecerte ese servicio gratuito y que incluso ofrecen seguimiento de tu caso. Seguro podrás encontrar una buena opción

Espero que estos consejos te ayuden con ese extraño sentimiento.
Me encataría leer sus comentarios acerca de esta información y sí agregarían algún otro consejo.

Muchas gracias por leer hiveans, !nos vemos en el siguiente blog!

Greetings dear Hive community! Today I want to talk about a difficult and somewhat complicated subject, bitter memories. They weigh on our hearts like an impossible burden to carry. Sometimes, they seem to crush us. We try to shake them off, but they come back again and again.
But how? Sometimes, bitter memories are so painful that we don't want to remember them. And even though we can bury them deep in the back of our mind, they always come back to the surface.

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What can we consider a "traumatic memory"?

As children, we are flooded with memories. As we grow up, these memories are formed and shape the way we see the world and interpret the things that happen to us.

However, not all memories are pleasant. In fact, we often have bitter or painful memories that stay with us throughout our lives. These memories can be caused by traumatic experiences, toxic relationships or any other difficult situation we have experienced.

Although it may seem that these memories are defining us, the truth is that we do not have to let them control us. There are many ways to deal with these memories so that they cease to be a burden on our present.

How can we deal with bitter memories in a healthy way?

First of all, it is important that we recognize that these memories affect us and that they are preventing us from moving forward. Many times, we ourselves refuse to admit that we have these memories because we are afraid to confront them. However, recognizing and facing our fears is the first thing that must be done in order to overcome them.

Once we recognize that these memories are affecting us, we can begin to work on freeing ourselves from them. To do this, it is essential that we accept them and integrate them into our history. We cannot erase or change what has already happened, but we can give them a new interpretation.

To do this, we can talk about our memories with someone we trust, write about them or simply take some time to reflect on them. This will allow us to see them in a different way and, in time, to stop being so attached to them.

It is also important to learn to forgive. I know beforehand that in many cases this may not apply for different and very complex reasons, but if the idea seems comfortable to you, you should know that forgiveness does not mean forgetting, but accepting what happened and understanding that the other person also has his or her history and reasons for having acted the way he or she did. This will help us to let go of the resentment and hatred we feel, and to stop suffering for what we can no longer change.

Finally, we must learn to love and care for ourselves. This means making peace with ourselves and learning to treat ourselves with love and respect. Many times, pain leads us to be more critical of ourselves than we need to be. Learning to give ourselves love and understanding will help us heal the wounds of the past and begin to build a better future.

Also of course we should always consider getting professional help if needed. I know that in many cases it is difficult or unaffordable, but you can always opt for more affordable or even free options. In most countries there are helplines that can offer you that service for free and even offer follow up on your case. I am sure you will be able to find a good option.

I hope these tips help you with that strange feeling.
I would love to read your comments about this information and if you would add any other tips.

Thanks so much for reading hiveans, see you in the next blog!

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El presente texto esta hecho desde mi conocimiento empirico y breves investigaciones sobre el tema, no cuento con ninguna credencial profesional en temas de salud mental ni psicología, sin embargo creo que la información que ofrezco puede ser de ayuda para la comudidad 🙏/ This text is made from my empirical knowledge and brief research on the subject, I do not have any professional credentials in mental health or psychology, however I believe that the information I offer may be helpful to the community 🙏

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