[EN/PT] The pain that the other causes you / A dor que o outro te causa

The human being is able to remember many events, but in general our mind does not tend to select events well and with that we often find ourselves in situations where sadness and fear dominate us. It's as if our brain leaves more room for pain than for the joys we experience.

O ser humano é capaz de guardar muitos acontecimentos, mas de forma geral nossa mente não costuma selecionar bem os eventos e com isso muitas vezes nos encontramos em situações onde a tristeza e o medo nos domina. É como se nosso cérebro estivesse deixando mais espaço para as dores do que para as alegrias que experimentamos.

Interestingly, the vast majority of situations that cause us pain arise from our relationships with other people or the environment around us. If someone contradicts you, it only means that he thinks differently from you and not that he is your enemy.

O interessante é que a grande maioria das situações que nos causam dor surgem a partir do nosso relacionamento com as outras pessoas ou com o ambiente à nossa volta. Se alguém te contraria significa somente que pensa diferente de você e não que é seu inimigo.

Of course, there are people who act on purpose in an attempt to destabilize us, but don't victimize yourself, that's not always what happens and you shouldn't waste time analyzing whether it was this or that. Just be aware of your actions and move on. They say we are mirrors, we only reflect what we receive. If so, understand that the emotion you are reflecting is not yours, it's the other's. So stop caring about the problem the other tries to throw at you.

Claro que existem pessoas que agem de propósito na tentativa de nos desestabilizar, mas não se vitimize, nem sempre é isso que acontece e você também não deveria perder seu tempo analisando se foi isso ou aquilo. Somente tenha consciência dos seus atos e siga em frente. Dizem que somos espelhos, apenas refletimos aquilo que recebemos. Se é assim, entenda que a emoção que você está refletindo não é sua, é do outro. Então pare de se importar com o problema que o outro tenta jogar para você.

I read a long time ago that negative feelings are stronger than positive ones. Maybe that's why sometimes small attitudes hurt us so much. However, just today I asked myself: what if feelings had the same strength? Both the good and the bad? I realized that the problem may not be the feeling itself, but the importance we give to it. Nietzsche reportedly said, "When you stare too long into the abyss, the abyss begins to stare back at you." Now tell me: how long have you been looking into your abyss? You already know that thoughts are like seeds, if you water them they will grow. The question is, are you comfortable with what you're reaping?

Há muito tempo eu li que os sentimentos negativos são mais fortes que os positivos. Talvez seja por isso que as vezes atitudes pequenas fazem tanto estrago conosco. Porém, somente hoje me perguntei: e se os sentimentos tiverem a mesma força? Tanto os bons quanto os ruins? Percebi que o problema talvez não seja o sentimento em si, mas sim a importância que damos a ele. Nietzsche já teria dito: “Quando você olha demais para o abismo, o abismo começa a te olhar de volta”. Agora me diz você: há quanto tempo tem olhado para o seu abismo? Você já deve saber que pensamentos são como sementes, se você os rega eles crescem. A questão é: você está confortável com a colheita?

And don't look at me like that, I know I touched the wound. But understand that my will is to make you realize that the responsibility is yours and not the other's. It's not from life or situations. It's you who's falling apart.

E não me olhe assim, eu sei que toquei na ferida. Mas entenda que a minha vontade é te fazer perceber que a responsabilidade é sua e não do outro. Não é da vida ou das situações. É você que está desabando.

They say that if you hold a glass of water for 10 seconds, you won't feel any discomfort, but if you hold the same glass for hours, you'll feel pain like you're carrying a ton. So why insist on holding the weight of the other's things and opinions?

Dizem que se você segurar um copo com água por 10 segundos, você não sentirá nenhum desconforto, mas se você segurar o mesmo copo por horas, você sentirá dores como se estivesse carregando uma tonelada. Então porque insistir em segurar o peso das coisas e das opiniões do outro?

Have you ever had that dream where you're suddenly falling? Then you wake up and realize that everything is fine, it was just a moment when your mind was acting at random. But when you wake up and take control of the situation, you realize that everything is fine. When bad feelings and thoughts arise, wake up, look at yourself, you know who you really are. Then, from there, change the focus, if you know it's okay, don't think about the dream (or nightmare) anymore.

Você já teve aquele sonho em que de repente está caindo? Então acorda e percebe que está tudo bem, foi apenas um momento em que sua mente agiu de forma aleatória. Mas quando você acorda e toma conta da situação percebe que tudo está bem. Quando sentimentos e pensamentos ruins surgirem, acorde, olhe pra você, é você que conhece quem realmente é. Então a partir daí mude o foco, se você sabe que está bem não volte a pensar no sonho (ou pesadelo).

There is a phrase that says: "Who annoys you dominates you" (author uncertain). This means that when you get angry, you are losing your autonomy. You start to act not the way you want, but in the search to refute the other, that is, in fact, you are letting the other act on you.

Existe uma frase que diz: “Aquele que te irrita te domina” (autor incerto). Isso significa que quando você se irrita você está perdendo a sua autonomia. Você passa a agir não da forma que você quer, mas sim na busca de rebater o outro, ou seja, na verdade está deixando o outro agir sobre você.

So how long are you going to give the other power over your life? Self-knowledge should be your greatest advantage. Know who you really are and what your values are. And remember that we cannot control the other's action, but we can control how we react to it.

Então, por quanto tempo mais você vai conceder ao outro o poder sobre sua vida? O autoconhecimento deve ser sua maior vantagem. Saiba quem você é de verdade e quais seus valores. E lembre-se que nós não podemos controlar a ação do outro, mas podemos controlar a forma como reagimos a ela.