Mirar de frente lo que nos duele (es/en)

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Mirar de frente lo que nos duele

Hola amigos de Holus Lotus como de costumbre traigo un escrito reflexivo y testimonial sobre lo que he ido aprendíendo a través del tiempo en mis procesos personales de sanación

A veces nos preguntamos ¿porque siempre me sucede lo mismo? ¿Porque a mí?

Una de las cosas más difíciles que aprendí en terapia fue a mirar de frente mis heridas, y aunque yo sabía que estaban ahí no quería aceptarlas pero solo así hice conciencia sobre lo que me sucedia.

Muchas veces cuando vamos a un psicólogo o a cualquier terapia, vamos con expectativas muy elevadas, bien sea por miedos o prejuicios o por el desconociemiento que implica hablar abiertamente sobre lo que nos preocupa pero en la medida que vamos avanzando en nuestro proceso vamos llegando a un punto donde nos toca mirar de frente lo que nos duele y aceptar esa realidad por más que nos duela.

Desde mi niñez y adolescencia viví muchos abusos tanto físicos como psicólogicos por mi orientación sexual lo cual eso me hizo crecer con baja autoestima y con problemas de ansiedad dado a todo el bullying con el que crecí, y todo ese sentimiento de incomprensión, soledad e inferioridad lo fui guardando en mi mente hasta mi adultez dónde realmente ese pasado se seguía reflejando en mis relaciones interpersonales.

Siempre pensaba que yo era un hombre con mala suerte y que la vida en si misma era un castigo porque para mí todo lo que era amor era demasiado grande para mí porque y yo no sabía lo que era sentirse valorado.

Confesarle está y otras verdades a mis terapeutas me llevo a un punto donde tuve que decidir de dejar el papel de víctima y comenzar a trabajar en mi amor propio y aceptarme con todo lo que implica ser yo mismo, con mi pasado y con mi presente y desde ahí resignificar esas heridas desde el perdón.

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Humanizar el dolor también es parte de la sanación

Sanar no es huir, es mirar eso que nos duele y darle un espacio para sentír lo que llevamos tiempo ocultando.

Es aprender a darle un nombre y un sentido para dejar de temerle a nuestra propia oscuridad. En mi caso ví claramente mis resentimientos, frustraciónes, rabias y miedos

Y expresando pero también actuando comencé a sanar para comprender como había llegado hasta ahí y desde esa conciencia ver y aceptar todas esas emociones.

Ahora sé que sanar es un acto de valentía donde el miedo siempre va estar pero la voluntad y la fé también lo estáran.

Porque siempre esperamos sentirnos preparados pero en realidad nada sucedera hasta que decidamos dar el paso

Por mi experiencia sé que nunca será fácil sanar, porque lo que duró años dentro de nosotros no se va a ir de un momento a otro pero si lo hacemos de corazón lograremos cerrar esos ciclos y cadenas generaciónales que nos tenían atados al miedo y al dolor.

En mi proceso fue necesario ir a terapias tanto psicológicas como holísticas pero al final todas me llevaron a mi y a aunque he ido cerrando ciclos y perdónandome. He aprendido que la sanación no es un destino al cual llegamos sino más bien es un estado que desarrollamos, donde nuestra mente se abre y cada vez se resiste menos a la verdades de la vida.

Muchas gracias por leerme

Contenido e imágenes propias del autor

Traducido con DeepL

English

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Facing what hurts us

Hello, friends of Holus Lotus. As usual, I bring you a reflective and testimonial piece about what I have learned over time in my personal healing processes.

Sometimes we ask ourselves, why does the same thing always happen to me? Why me?

One of the most difficult things I learned in therapy was to face my wounds head-on, and although I knew they were there, I didn't want to accept them, but only then did I become aware of what was happening to me.

Often when we go to a psychologist or any kind of therapy, we go with very high expectations, whether due to fears or prejudices or because of the unfamiliarity of talking openly about what worries us. But as we progress in our process, we reach a point where we have to face what hurts us and accept that reality, no matter how much it hurts.

Since my childhood and adolescence, I experienced a great deal of physical and psychological abuse because of my sexual orientation, which caused me to grow up with low self-esteem and anxiety issues due to all the bullying I endured. I kept all those feelings of incomprehension, loneliness, and inferiority locked away in my mind until adulthood, where that past continued to be reflected in my interpersonal relationships.

I always thought that I was an unlucky man and that life itself was a punishment because, for me, everything that was love was too big for me because I didn't know what it was like to feel valued.

Confessing this and other truths to my therapists led me to a point where I had to decide to give up the role of victim and start working on my self-esteem and accepting myself with everything that being myself entails, with my past and my present, and from there, reframe those wounds through forgiveness.

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Humanising pain is also part of healing

Healing is not running away, it is looking at what hurts us and giving it space to feel what we have been hiding for so long.

It is learning to give it a name and meaning so that we can stop fearing our own darkness. In my case, I clearly saw my resentments, frustrations, anger and fears

And by expressing them, but also by taking action, I began to heal, to understand how I had got to that point and, from that awareness, to see and accept all those emotions.

Now I know that healing is an act of courage where fear will always be present, but so will willpower and faith.

Because we always hope to feel ready, but in reality nothing will happen until we decide to take the step.

From my experience, I know that healing will never be easy, because what has been inside us for years will not go away overnight, but if we do it wholeheartedly, we will be able to close those cycles and generational chains that had us tied to fear and pain.

In my process, it was necessary to go to both psychological and holistic therapies, but in the end, they all led me to myself, and although I have been closing cycles and forgiving myself. I have learned that healing is not a destination we arrive at, but rather a state we develop, where our mind opens up and resists the truths of life less and less.

Thank you very much for reading.

Content and images belong to the author

Translated with DeepL