El blog de hoy fue algo especial, ya que tenía como 2 meses sin entrenar en el lugar donde todo comenzó, un pequeño parquesito a las afueras de mi ciudad, en un pueblo llamado Tucape, donde me críe, hice mis mejores amigos y donde comencé a entrenar este hermoso deporte, en las que coloque pueden apreciar una barra y paralelas altas donde comencé a hacer mis primeras dominadas y fondos, ya hoy estoy entrenando en el mismo lugar pero una rutina de front lever, siempre le voy a tener cariño a ese parque. Fuera de sentimentalismo, el día de hoy hice una rutina de front lever enfocada solo en pull ups en la progresión de tuck advanced.

Comencé mi entrenamiento con movilidad de hombros, estirando los dorsales, ya que tenía una molestia en el dorsal izquierdo, pero con el calentamiento se quitó. Empecé haciendo un poco de combos en barra alta de dinámicos y estáticos, pero muy básicos. Estoy empezando a entrenar dinámicos. Mi rutina fue de 3 series de 5 pull ups, me sentí cansado el día de hoy, así que salieron de una forma un poco fea, luego 3 series de touch y bajando aguantando 3 segundos en isométrico con los codos desbloqueados y luego el hold. Luego de ello hice 3 series con liga roja de 5 pull ups para el volumen y finalicé con muscle ups, con variantes de el, cómo, cerrado, abierto, en v-sit, lento e hice un poco de abdomen en barra alta.

Este fue el post de hoy, gracias por leer hasta el final y nos vemos en un proximo post. Ve más allá, plus ultra