Cardio de alto impacto./🔥🔥High impact cardio

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Saludos querida comunidad de full deportes; hoy quiero compartir un excelente cardio bien variado que tiene como beneficio quemar grasa y fortalecer mucho la resistencia, para esta rutina realice 6 movimientos bien activos, que ayudan al cuerpo liberar toxinas durante su ejecución, lo realice en 3 series de 45 segundos cada ejercicio; los invito a ver toda la rutina espero que les guste sin decir mas amigos acompañeme.

Greetings dear community of full sports; today I want to share an excellent well varied cardio that has as a benefit to burn fat and strengthen much resistance, for this routine perform 6 very active movements, which help the body release toxins during execution, perform it in 3 sets of 45 seconds each exercise; I invite you to see the whole routine I hope you like it without saying more friends join me.

Rutina./ Routine.

Primer movimiento, realice estocada dinámica con elevación de pierna, perfecto ejercicio que ayuda acondicionar el cuerpo totalmente; lo realice en 3 series de 45 segundos.
First movement, perform dynamic lunge with leg raise, perfect exercise that helps to condition the body totally; perform it in 3 series of 45 seconds.

Segundo movimiento, realice sentadilla mas rotación de caderas, ayuda fortalecer mucho el tren inferior y parte del abdomen, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Second movement, perform a squat plus hip rotation, it helps to strengthen the lower body and part of the abdomen, I did it in 3 sets of 45 seconds.

Tercer movimiento, realice flexión negativa mas elevación de rodillas, ejercicio muy dinámico que se enfoca mucho en el tren superior, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Third movement, perform negative flexion plus knee elevation, a very dynamic exercise that focuses a lot on the upper body, performed in 3 sets of 45 seconds.

Cuarto movimiento, realice flexión negativa mas sentadilla con abre y cierra de piernas, buenísima combinación de ejercicio que se enfoca en todo el cuerpo; lo realice en 3 series de 45 segundos.
Fourth movement, perform negative flexion plus squat with open and close legs, great combination of exercise that focuses on the whole body, perform it in 3 sets of 45 seconds.

Quinto movimiento, realice saltos coordinados clásico ejercicio que ayuda acondicionar y fortalecer mucho la resistencia, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Fifth movement, perform coordinated jumps classic exercise that helps to condition and strengthen the resistance, perform it in 3 sets of 45 seconds.

Sexto movimiento, realice sentadilla en cuadrupedia mas extensión de brazos, ultimo ejercicio que ayuda a trabajar el abdomen y los hombros, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Sixth movement, perform quadruped squat plus arm extension, last exercise that helps to work the abdomen and shoulders, I did it in 3 sets of 45 seconds.

Comunidad de full deportes, les comparto este excelente cardio hit bien activo y dinámico, que ayuda mucho acondicionar el cuerpo; esta rutina la realice en 3 series de 45 segundos; fueron movimientos muy variado que me ayudo a quemar muchas calorías, espero que les haya gustado bueno mis amigos nos vemo0s en otra oportunidad.

Full sports community, I share this excellent cardio hit very active and dynamic, which helps a lot to condition the body, this routine was performed in 3 sets of 45 seconds, were very varied movements that helped me burn a lot of calories, I hope you liked good my friends vemo0s us another time.

Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.
Videos convertidos en gifs enlace
Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.

spanish deportes fitness sports rutina cardio neoxian
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8 comments
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Hola amiga, nos compartes una rutina muy buena y agotadora, es excelente para quemar calorías.
Saludos 🤗

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Excelente rutina de ejercicios para sudar bastante y mantenerse activo desde nuestro hogar, saludos.

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Me he cansado solo de ver los GIFs jeje. Muy buenos ejercicios! Muy bueno paara quemar calorias! Abrazoss

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Excelente rutina amiga, dandole con todo como siempre 🔥🔥🔥

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Mi amiga @genice la mas dura de full deportes. Como siempre nos aportas una gran rutina

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Un cardio bien intenso para quemar muchas calorías, veo la rutina y me canso ajajaja.

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