Cardio para principiantes. / Cardio for beginners.
Greetings dear community of full sport, today I have the pleasure to share a cardio routine for beginners; are varied movements that help burn fat, have more mobility and endurance; I worked 5 movements in 4 sets of 20 seconds in each exercise, leaving a rest period of 10 seconds; the movements I performed were: knee raises, lateral jumps, zumba movement, squat with opening and finally coordinated jumps; this cardio routine is excellent to keep the body active full of energy improves heart rate and is fat burner, I invite you to watch this video enjoy this cardio that I lovingly shared without saying more see you in another video.
Creditos: / Credits:
Video grabado desde teléfono Redmi note4.
Video editado en Capcup.
Fotos incrustadas tomadas desde Redmi note4.
Música :the countdowb
Album: Dj. keblinges (música gratis Capcup ).
Logo de full deporte :logo
traductor Deelp.
▶️ 3Speak
https://twitter.com/Mavis166/status/1554639487715745792
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Hola amiga @genice, interesante rutina de ejercicios para realizar cardio, muy importante antes y después de realizar ejercicios de alta y mediana intensidad a medida que vayamos progresando en resistencia y continuidad. Una sugerencia aunque los ejercicios están mostrados en video en muchas partes de Venezuela la señal del Internet es tan débil que no deja reproducir el mismo, por lo que aconsejo agregar además a la publicación fotografías de los mismos con una breve descripción. Gracias por compartir con la comunidad deportiva hispanohablante de #hive @fulldeportes.
Hola. si amigo voy a tomar tu consejo quiero que las personas queden claro con lo que publique gracias por comentar y visitarme.
Buena rutina se nota que llena de energia, gracias por compartir