A PERSONAL ENCOUNTER WITH EMOTIONAL AND PHYSICAL STRESS:::UN ENCUENTRO PERSONAL CON EL ESTRÉS EMOCIONAL Y FÍSICO [ENG & ESPANOL]


ENGLISH


Warmest Regards to the Emotion & Feeling Community's Wonderful Members

Hello! Everyone, how are you all doing? I hope I didn't catch you all at a bad time. As for me, I am doing great, I guess!! It's been a while since I made a post in this wonderful community due to some personal issues. I am glad I am finally back here though. I have missed this wonderful community and their interesting theme of the month. I have gone through the theme of this month. I was touched by it and felt I should make an entry on this one.

For quite some time at school, I have really been going through a lot. Actually, a lot has happened to me in quite a short while. The loss of my father, school bills, failed relationships, carrying all my burdens all by myself, and many other things had made me think a lot, and as a result, I had undergone a lot of stress from emotional stress, which therefore manifests in my physical appearance.

Here is how the whole thing unfolds: My last post in this community was about a failed relationship and how much that got to me. I'd like to start there; it was an interesting encounter, to say the least, but I'll just have to deal with it. What really broke was not the fact that the relationship had to fail, but the repeated occurrences of the same situation, which had made me think a lot, questioning my own existence, like: why does it always have to be me? What am I actually not doing right? Does it always have to end this way?

This experience has been more on me because the failure of the relationship was more on me because it occurred to me that I was so committed to it that the other partner flinched at the incident and never cared, but with that aside, I'd like to look at the bigger picture of what actually gets me stressed out and emotionally drained.

So it all started when I lost my dad. At first, I had the belief that things were going to be fine, but I guess I thought wrong. When you are in a family who literally cares less about your existence, then you will know it is only against this world.

So my mom had to start from scratch, trying to put every available piece into place and make ends meet for us. It has been quite a struggle, and completing my education is the only thing that matters so much to me at this point in my life.

Being in school at first was easy, but when all those bills started to pile up, you have the school feel, you will have to pay for your accommodation, your upkeep is there and a lot more to say. At one point, my responsibilities became so tangled that my world began to crumble. I barely had a good night's rest. How could I rest when I had a whole lot of things to settle?

I worked multiple jobs just to keep up with everything I needed, but I was also taking a lot of classes.All these incidents drained me so much and I was terribly stressed emotionally. I was in a dark place. A stage in my life that I hope to never repeat.I have fought so much to leave that dark place, and I am trying and praying to God to help me keep it so.

Emotionally, I became very stressed out and as the days broke as early as possible, I got up. My day has started from one job to another, from work to attending classes. The stress was very visible on me, and I was gradually deteriorating, weakened both mentally and emotionally, and thus physically.It was just God and a few God-fearing people in my life who have very much kept me going.

A lot of lessons have been learned over time. My life has been shaped and I have learned to adapt to everything that is happening, all the stress and everything else that comes with it. I was more of a workaholic thinking about how my life was going, and this really made me drift far away from the reality of things. I was almost lost. As a result, I became dissatisfied with the situation and began to look for ways to improve myself in order to keep my life on track and avoid further mental harm.

Outcomes of Being Emotionally and Physically Stressed

When I was being manipulated and feeling a lot of stress from the situation I was in, I went through a lot of things that I call side effects of being stressed, both emotionally and physically stressed.

  • Depression always kicked in.
  • I avoided a lot of people.
  • I was physically drained and out of shape.
  • I was always in a messy state in my life.
  • I was mostly lonely.
  • I had a hard time sleeping.
  • They was no much fun for me.

A lot of things I went through at that time. Life for me isn't easy, but I have always searched for ways to perpetual peace.


Remedies:I used these remedies to ease my stress [way out].

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There were lots of things I tried to make myself feel better about my situation, but few proved to be fruitful and they helped me hot happier along the line. Among those things include:

  • Expect Less: Since I have always been this child that very much got all I wanted from my parents, it was hard to cope after the incident with my dad. I expected a lot from people, and it in turn got me very disappointed.

  • Do What makes you happy: I am that type of person who tries to make the things I do kind of pleasing to the people around me, and this really got me in a bad situation because humans can never be pleased, so I had to do things as they pleased me and made me happy.

  • Try to Sleep/Rest well: Most times when we deny our body the right to having a good rest, we are therefore drained of the opportunities to be strong in our activities. A good body rest helps relax our minds and keeps us in a peaceful state. This makes our minds work better and even more efficiently in cohision with the body.

  • Avoiding toxic friends: Most of the time, it is quite beneficial to our mental and physical well-being to avoid the company of toxic people, for it helps keep us free from over-thinking irrelevant things. Being around the right-minded people, people who love and support you, people who care about your growth and not your downfall, also helps a person keep a healthy and stress-free emotional state.

  • Avoid Overthinking Things: Hasty generalization too does not help in such situation. When you are facing the hardest part of your life, it is better to just not over think these things. What will be will be. It will be best if you just do what you can and leave the rest for another day. Rome was not built in a day, problems don't finish, so why go kill yourself with over thinking and making hasty generalizations on things we can actually conquer with time.

I have learned a lot from all these situations I have been through. Life teaches us one lesson every day. We just have to be ready to see and learn from those lessons.

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Expectation kills. We should know this.
In the same way Love is greatest, show love even if its the little you got to people around you
***A lot of people are currently going through a lot. That small amount of care you show will go a long way to changing a person's life. ***
Thanks everyone for reading, much love
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ESPANOL


Saludos cordiales a los maravillosos miembros de la comunidad de emociones y sentimientos

¡Hola! Todos, ¿cómo están todos? Espero no haberos pillado a todos en un mal momento. ¡¡En cuanto a mí, estoy muy bien, supongo!! Ha pasado un tiempo desde que hice una publicación en esta maravillosa comunidad debido a algunos problemas personales. Me alegro de que finalmente estoy de vuelta aquí sin embargo. Extrañaba esta maravillosa comunidad y su interesante tema del mes. He pasado por el tema de este mes. Me conmovió y sentí que debería hacer una entrada en este.

Durante bastante tiempo en la escuela, realmente he pasado por muchas cosas. En realidad, me han pasado muchas cosas en muy poco tiempo. La pérdida de mi padre, las facturas de la escuela, las relaciones fallidas, llevar todas mis cargas sola y muchas otras cosas me habían hecho pensar mucho y, como resultado, había sufrido mucho estrés por estrés emocional, que por lo tanto se manifiesta. en mi apariencia física.

Así es como se desarrolla todo: mi última publicación en esta comunidad fue sobre una relación fallida y cuánto me afectó. Me gustaría empezar por ahí; fue un encuentro interesante, por decir lo mínimo, pero tendré que lidiar con eso. Lo que realmente se rompió no fue el hecho de que la relación tuviera que fallar, sino las repetidas ocurrencias de la misma situación, que me habían hecho pensar mucho, cuestionando mi propia existencia, como: ¿por qué siempre tengo que ser yo? ¿Qué es lo que en realidad no estoy haciendo bien? ¿Siempre tiene que terminar de esta manera?

Esta experiencia ha sido más para mí porque el fracaso de la relación fue más para mí porque se me ocurrió que estaba tan comprometido con eso que el otro compañero se estremeció ante el incidente y nunca le importó, pero aparte de eso, yo Me gustaría ver el panorama general de lo que realmente me estresa y me agota emocionalmente.

Así que todo comenzó cuando perdí a mi papá. Al principio tenía la creencia de que las cosas iban a estar bien, pero supongo que pensé mal. Cuando estés en una familia a la que, literalmente, le importa menos tu existencia, entonces sabrás que solo está en contra de este mundo.

Así que mi mamá tuvo que empezar de cero, tratando de poner cada pieza disponible en su lugar y llegar a fin de mes para nosotros. Ha sido una gran lucha, y completar mi educación es lo único que me importa tanto en este momento de mi vida.

Estar en la escuela al principio fue fácil, pero cuando todas esas facturas comenzaron a acumularse, tienes la sensación de la escuela, tendrás que pagar tu alojamiento, tu manutención está ahí y mucho más que decir. En un momento, mis responsabilidades se enredaron tanto que mi mundo comenzó a desmoronarse. Apenas tuve un buen descanso nocturno. ¿Cómo podía descansar cuando tenía un montón de cosas que resolver?

Tenía varios trabajos solo para mantenerme al día con todo lo que necesitaba, pero también estaba tomando muchas clases. Todos estos incidentes me agotaron mucho y estaba terriblemente estresado emocionalmente. Estaba en un lugar oscuro. Una etapa en mi vida que espero nunca repetir. He luchado mucho por salir de ese lugar oscuro, y estoy tratando y orando a Dios para que me ayude a mantenerlo así.

Emocionalmente me estresé mucho y como los días amanecían lo más temprano posible, me levanté. Mi día ha comenzado de un trabajo a otro, del trabajo a asistir a clases. El estrés era muy visible en mí, y me estaba deteriorando gradualmente, debilitado tanto mental como emocionalmente y, por lo tanto, físicamente. Fue solo Dios y algunas personas temerosas de Dios en mi vida quienes me ayudaron a seguir adelante.

Se han aprendido muchas lecciones con el tiempo. Mi vida ha sido moldeada y he aprendido a adaptarme a todo lo que está pasando, todo el estrés y todo lo que viene con él. Era más un adicto al trabajo pensando en cómo iba mi vida, y esto realmente me hizo alejarme mucho de la realidad de las cosas. Estaba casi perdido. Como resultado, me sentí insatisfecho con la situación y comencé a buscar formas de mejorar para mantener mi vida encaminada y evitar más daños mentales.

Resultados de estar estresado emocional y físicamente

Cuando estaba siendo manipulado y sintiendo mucho estrés por la situación en la que me encontraba, pasé por muchas cosas que llamo efectos secundarios de estar estresado, tanto emocional como físicamente.

  • La depresión siempre entra en acción.
  • Evité a mucha gente.
  • Estaba físicamente agotado y fuera de forma.
  • Siempre estuve en un estado desordenado en mi vida.
  • Estuve mayormente solo.
  • Me costaba mucho dormir.
  • No fueron muy divertidos para mí.

Muchas cosas pasé en ese momento. La vida para mí no es fácil, pero siempre he buscado formas de paz perpetua.


Remedios:Utilicé estos remedios para aliviar mi estrés [salir].

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Hubo muchas cosas que traté de hacerme sentir mejor acerca de mi situación, pero pocas demostraron ser fructíferas y me ayudaron a ser más feliz a lo largo de la línea. Entre esas cosas se incluyen:

  • Esperar menos: Como siempre he sido este niño que obtuvo todo lo que quería de sus padres, fue difícil sobrellevar el incidente con mi padre. Esperaba mucho de la gente y, a su vez, me decepcionó mucho.

  • Haz lo que te haga feliz: Soy ese tipo de persona que trata de hacer que las cosas que hago agraden a las personas que me rodean, y esto realmente me puso en una mala situación porque los humanos nunca pueden estar complacidos, así que tenía que hacer las cosas como me agradaban y me hacían feliz.

  • Trate de Dormir/Descansar bien: La mayoría de las veces que le negamos a nuestro cuerpo el derecho a tener un buen descanso, nos vemos privados de las oportunidades de ser fuertes en nuestras actividades. Un buen descanso corporal ayuda a relajar la mente y nos mantiene en un estado de paz. Esto hace que nuestra mente funcione mejor y aún más eficientemente en armonía con el cuerpo.

  • Evitar amigos tóxicos: La mayoría de las veces, es bastante beneficioso para nuestro bienestar mental y físico evitar la compañía de personas tóxicas, ya que nos ayuda a mantenernos libres de pensar demasiado. cosas irrelevantes. Estar rodeado de personas sensatas, personas que lo aman y lo apoyan, personas que se preocupan por su crecimiento y no por su caída, también ayuda a una persona a mantener un estado emocional saludable y libre de estrés.

  • Evite pensar demasiado en las cosas: La generalización apresurada tampoco ayuda en tal situación. Cuando te enfrentas a la parte más difícil de tu vida, es mejor no pensar demasiado en estas cosas. Lo que será será. Lo mejor será que hagas lo que puedas y dejes el resto para otro día. Roma no se construyó en un día, los problemas no terminan, entonces, ¿por qué matarse pensando demasiado y haciendo generalizaciones apresuradas sobre cosas que realmente podemos conquistar con el tiempo?

He aprendido mucho de todas estas situaciones por las que he pasado. La vida nos enseña una lección todos los días. Solo tenemos que estar listos para ver y aprender de esas lecciones.

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La expectativa mata. Deberíamos saber esto.
De la misma manera que el amor es más grande, muestra amor incluso si es lo poco que tienes a las personas que te rodean
Muchas personas actualmente están pasando por muchas cosas. Esa pequeña cantidad de cuidado que muestre contribuirá en gran medida a cambiar la vida de una persona.
Gracias a todos por leer, mucho amor
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1 comments
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Losing a loved one in death is something that causes too much pain, but when we go through other situations that are also difficult, our emotional state is greatly affected. It is very true what you mention about what causes stress in us and the tips you give to learn how to manage it are also very useful.

Thank you very much dear @gi-de-on for sharing with us these personal experiences that have affected you and your recommendations, also thank you for supporting the theme of the month, have a great day 🌞

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