Luego e leer a @emiliorios en su reciente post, sentí curiosidad de ir de inmediato a explorar la guía HelpGuide que él nos comparte, y ver cómo podemos ir aceptando este presente que nos toca. Sobre todo porque tengo hijos, mis padres están vivos y son de avanzada edad, y deseo estar de pie con los pies en este presente.

Te dejo su post original :

@emiliorios - Sobrellevar y Superar el Dolor de una Tragedia -Solo Reflexiones, nada de Guías Inertes

Este documento nos habla del impacto de un evento traumático, y nos muestra que no es solo una teoría de la psicología; se siente en el cuerpo, en la salud y en la cotidianidad de nuestras comunidades.

La guía especializada de HelpGuide sobre cómo afrontar eventos traumáticos nos recuerda que el estrés postraumático y la zozobra constante alteran profundamente nuestro sistema nervioso. Lo vemos a diario cuando la angustia prolongada se manifiesta en síntomas físicos reales, demostrando que el dolor emocional y el bienestar del cuerpo están indisolublemente ligados ante situaciones que escapan de nuestro control.

Cuando la realidad nos golpea, es completamente normal sentir que el presente se vuelve difuso y que el miedo se instala en el día a día. Hoy quiero entender a mis afectos cercanos, muy cercanos; atrapados por el temor a las réplicas en zonas vulnerables como La Candelaria en Caracas, se debaten entre el apego a sus hogares y el pánico constante. Mis padres incluso, han tenido la valentía de ir a ver a mi hermana, la cual su apartamento a sufrido daños muy visibles, pero su sitio de trabajo, su escuela permanece intacta.

Mis padres a las afueras de la escuela, propiedad de mi hermana y mi cuñado en Caracas

Reconocer ese estado de alerta, validar el miedo ajeno sin juzgarlo y entender que cada persona procesa la emergencia a su propio ritmo es el primer paso para acompañar con verdadera empatía, sin minimizar el sufrimiento de nadie.

Cuando el trauma se transforma en el cuerpo y la rutina

La resiliencia no significa ser inmunes al dolor, sino encontrar la manera de sostenernos en medio de la tormenta. Un ejemplo doloroso y cercano es el de una maestra de mi escuela, quien a raíz de la crisis actual ha desarrollado hipertiroidismo, una muestra clara de cómo el cuerpo procesa el peso del colapso emocional.

Su situación se vuelve aún más compleja al asumir la contención de su núcleo familiar que lo perdió todo en La Guaira: una familia de tres niños que se ha refugiado con ella mientras buscan al resto de sus seres queridos, sumada a otra rama familiar que le ha confiado a dos niños más en lo que localizan al último pequeño que falta, que esta con otro familiar.

El primer grupo familiar, que trajo a los nuños. Luego los adultos se fueron a buscar los demás. Uno trata de ubicarles ayuda por todos lados.

Ahora tratando de entender todo con la IA, por supuesto ella va al medico. Pero buscamos palaras de aliento y consuelo

La carga de cuidar a cinco niños en un escenario tan adverso, sumada a su propia enfermedad, dibuja un panorama sumamente difícil que no podemos ignorar.

Frente a esto, la lectura de orientación nos enseña que el manejo del trauma requiere restablecer, en la medida de lo posible, pequeñas rutinas de orden, cuidado físico y, sobre todo, la activación de la solidaridad externa. Nadie puede cargar con tanto peso a solas, y es vital visibilizar estos casos para activar centros de acopio y redes de ayuda material y emocional que alivien de forma urgente estas realidades.

El valor de la comunidad y la solidaridad activa

La incertidumbre y la zozobra comunitaria pueden paralizarnos, pero también son el catalizador para que el apoyo mutuo emerja en los espacios donde hacemos vida. Amigas muy queridas de nuestra comunidad de Hive continúan atravesando situaciones de profunda inestabilidad, recordándonos que las plataformas digitales y los entornos colaborativos son mucho más que tecnología: son refugios de contención. Encontrar espacios para visibilizar lo que ocurre, canalizar recursos y ofrecer una palabra de aliento nos permite transformar la impotencia individual en una fuerza colectiva que acompaña y sostiene.

La ayuda más genuina no invade ni impone, sino que abre caminos estables donde las familias vulnerables puedan encontrar un respiro en medio del caos.

Construir certezas en un presente incierto

¿Cómo podemos seguir adelante con nuestro presente ante tanta zozobra? La respuesta no está en soluciones definitivas, sino en la capacidad de tejer redes comunitarias que actúen como un soporte seguro mientras la calma regresa. Aunque el entorno parezca desmoronarse, mantener la conexión con los demás y accionar la solidaridad nos devuelve una pequeña pero valiosa sensación de control sobre lo que sí podemos cambiar: el bienestar de quienes nos rodean.

Cerrar los ojos ante la realidad no es una opción, pero desgastarnos en la desesperanza tampoco nos permite ayudar. Paso a paso, priorizando la salud mental, el autocuidado y la empatía activa, podemos ser el anclaje que otros necesitan.

Quizás se dice fácil, pero no podemos permanecer en soledad.

Gracias por leerme

Imágenes y captures de mi propiedad. Tomadas con mi Redmi 10A

English Version

After reading @emiliorios's recent post, I was immediately curious to explore the HelpGuide resource he shared and see how we can begin to accept the present reality we are facing. This is especially important to me because I have children and elderly parents who are still alive, and I want to stand firm, with both feet planted in the here and now.

Here is his original post:

@emiliorios - Coping with and Overcoming the Pain of Tragedy—Reflections Only, No Lifeless Guides

This document discusses the impact of traumatic events and shows us that this is not merely a psychological theory; it is felt in the body, in our health, and in the daily lives of our communities.

HelpGuide’s specialized guide on coping with traumatic events reminds us that post-traumatic stress and constant anxiety profoundly alter our nervous system. We see this daily when prolonged distress manifests as real physical symptoms, demonstrating that emotional pain and physical well-being are inextricably linked when facing situations beyond our control.

When reality hits us hard, it is completely normal to feel the present become blurred and to have fear take root in our daily lives. Today, I want to understand those closest to me—my inner circle. Trapped by the fear of aftershocks in vulnerable areas like La Candelaria in Caracas, they are torn between attachment to their homes and constant panic. My parents even summoned the courage to visit my sister; while her apartment suffered visible damage, her workplace—a school—remains intact.

My parents outside the school owned by my sister and brother-in-law in Caracas

Recognizing that state of high alert, validating another person's fear without judgment, and understanding that everyone processes an emergency at their own pace is the first step toward offering support with genuine empathy, without minimizing anyone's suffering.

When trauma manifests in the body and daily routine

Resilience does not mean being immune to pain; rather, it is about finding a way to hold ourselves steady in the midst of the storm. A painful, close-to-home example is a teacher at my school who developed hyperthyroidism as a result of the current crisis—a clear indication of how the body processes the weight of emotional collapse.

Her situation is further complicated by the need to care for immediate family members who lost everything in La Guaira: a family with three children has taken refuge with her while searching for the rest of their loved ones, alongside another branch of the family that has entrusted her with two more children while they locate the final missing child, who is currently with another relative.

The first family group brought the children. Then the adults went to get the others. You try to find help for them wherever you can.

The burden of caring for five children in such adverse circumstances, compounded by her own illness, creates an incredibly difficult situation that we cannot ignore.

In light of this, guidance suggests that managing trauma requires re-establishing—as much as possible—small routines of order and physical care, and, above all, mobilizing external solidarity. No one can shoulder such a heavy load alone; it is vital to bring these cases to light in order to activate collection centers and networks of material and emotional support that can urgently alleviate these harsh realities.

The value of community and active solidarity

Uncertainty and communal anxiety can paralyze us, but they also act as a catalyst for mutual support to emerge within the spaces where we live our lives. Dear friends in our Hive community continue to face situations of deep instability, reminding us that digital platforms and collaborative environments are about much more than technology: they are sanctuaries of support and comfort. Finding spaces to highlight what is happening, channel resources, and offer words of encouragement allows us to transform individual feelings of helplessness into a collective force that provides companionship and sustenance.

The most genuine form of aid neither intrudes nor imposes; instead, it paves stable paths where vulnerable families can find a moment of respite amidst the chaos.

Building certainty in an uncertain present

How do we move forward in the present amidst such uncertainty? The answer lies not in definitive solutions, but in the ability to weave community networks that serve as a secure support system while we wait for calm to return. Even when the world around us seems to be falling apart, maintaining connections with others and acting with solidarity restores a small yet valuable sense of control over what we can change: the well-being of those around us.

Turning a blind eye to reality is not an option, yet letting ourselves be consumed by hopelessness prevents us from helping. Step by step—prioritizing mental health, self-care, and active empathy—we can become the anchor others need.

It may be easy to say, but we cannot face this in isolation.

My parents, always together, have overcome great challenges in life, difficult moments.

Thank you for reading

Images and screenshots are my own. Taken with my Redmi 10A.