[ENG - SPA] Is imbalance a natural part of being human?

¿Es el desequilibrio algo natural en el ser humano?

Voy a contarte qué ocurría conmigo anteriormente (y siempre voy a referir al Gary anterior y compararlo con el actual porque es mi manera de decir, "¡hey! Sí se puede".

Si hubieses conocido al Gary de hace 10 o 15 años, realmente no habrías soportado hablar con él. Era una persona que no aceptaba el desequilibrio, no aceptaba las situaciones adversas me derrumbaba por completo o casi en su totalidad. Hoy en día acepto que en cualquier momento pueda desequilibrarme emocionalmente. Puede ser a través de la tristeza, puede ser a través de un desánimo, de la ira, porque sí, tiendo al mal humor, a ser algo airado, no airoso, (algunas veces no salgo airoso de los embates de la ira) . Pero sí, aún aprendo a gestionar el mal humor, es parte de mi aprendizaje diario y constante.

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CÓMO MANEJO EL DESEQUILIBRIO: DIFERENCIAS DE ANTES Y AHORA

Pero como ya les mencioné hoy manejo el desequilibrio mucho mejor que, incluso, hace meses. Y es que débilmente me dejaba dominar por la ira, por el estrés, por las molestias, por "arranques" de rabia, sucumbiendo a sus efectos. Hoy acepto que todas esas situaciones son parte de mi naturaleza humana, de ser una persona con emociones, con sentimientos, con pensamientos, con reacciones, con respuestas ante lo que sucede a mi alrededor, así como con lo que sucede dentro de mí.

Acepto el desequilibrio,pero no con resignación, no como algo inevitable y no modificable, sino que no me permito quedarme allí. ¿Qué ocurría antes? Si por ejemplo, estaba la balanza equilibrada y estable, pero por algún motivo se desbalanceaba empezando paulatinamente a bajar o, por el contrario, lo hacía de bruces; me quedaba abajo, incluso me bajaba más. Me me echaba yo mismo más tristeza, más preocupaciones, más estrés, más molestias. Eso lo que hacía era desbalancear mucho más todo en mí.

Este video muestra varias escenas donde menciona la lección de ser equilibrado tanto en el karate, como en la vida real. (doblado al español).

Hoy cuando estoy bajo o cuando veo que la balanza se está bajando, lo que hago es empezar a soltar. A soltar la ira, si debo llorar, lloro no hay problema, sí debo expresar mi molestia la expreso tratando de no herir lastimar o humillar a otras personas. Pero manifiesto, expreso mis emociones, siempre lo voy a hacer, con eso no tengo inconvenientes; algo que antes, incluso, antes de la depresión, (me refiero a mi niñez, adolescencia y parte del inicio de mi juventud, a los 21 años, yo no expresaba mis emociones sana y adecuadamente.

La depresión en ese sentido fue una experiencia positiva porque con ella empecé a aflorar y expresar lo que sentía, si bien lo hacía de manera equivocada. Con el pasar de los meses y años empecé a soltar y a expresar mis emociones, a expresar lo que pensaba, lo que sentía. Hoy no es que se un versado en inteligencia emocional, pero definitivamente aprendí a soltar lo que me desequilibra para que esa balanza vuelva al lugar donde debe estar se mantenga en un balance sano para mí y para quienes me rodean.

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Porque de eso se trata también, mientras mejor nos sintamos con nosotros mismos, mientras mejor nos llevemos con nuestro YO, mejor será nuestra relación con otras personas. Cuando entendamos eso tendremos una motivación extra para ser mejores y para crecer, para tener una mejor salud mental y entenderemos que si nosotros tenemos una buena salud mental, el resto de quienes nos rodean directa o indirectamente va a percibirlo y va a beneficiarse de ello.

Gracias por tu lectura, por interesarte en lo que tengo que decir sobre el desequilibrio mental en mi vida. Espero mi experiencia ayude a la tuya. Un fuerte abrazo.

Esta escena de la película Karate Kid muestra al Señor Miyagi enseñando a Daniel sobre el equilibrio. Está en inglés (activa los subtítulos).

I'm going to tell you what was going on with me before (and I'm always going to refer to the former Gary and compare him to the current Gary because it's my way of saying, "hey! Yes you can!".

If you had met the Gary of 10 or 15 years ago, you really couldn't stand to talk to him. I was a person who didn't accept imbalance, I didn't accept adverse situations, I would break down completely or almost completely. Today I accept that at any moment I can become emotionally unbalanced. It can be through sadness, it can be through discouragement, through anger, because yes, I tend to have a bad mood, to be a bit angry, not angry, (sometimes I do not come out of the onslaught of anger). But yes, I still learn to manage bad moods, it is part of my daily and constant learning.

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HOW I MANAGE THE IMBALANCE: DIFFERENCES BETWEEN THEN AND NOW

But as I already mentioned, today I manage the imbalance much better than even months ago. I used to weakly let myself be dominated by anger, by stress, by annoyances, by "outbursts" of rage, succumbing to their effects.

Today I accept that all these situations are part of my human nature, of being a person with emotions, with feelings, with thoughts, with reactions, with responses to what happens around me, as well as to what happens inside me.

I accept the imbalance, but not with resignation, not as something inevitable and not modifiable, but I do not allow myself to stay there. What happened before? If, for example, the balance was balanced and stable, but for some reason it became unbalanced and gradually began to go down or, on the contrary, it went down on its face; I stayed down, I even went down more. I would get myself more sadness, more worries, more stress, more troubles. What that did was to unbalance everything in me even more.

Today, when I am low or when I see that the balance is going down, what I do is to start letting go. If I have to cry, I cry, no problem, if I have to express my discomfort I express it trying not to hurt or humiliate other people. But I show, I express my emotions, I will always do it, with that I have no problem; something that before, even before the depression, (I am referring to my childhood, adolescence and part of the beginning of my youth, at 21 years old, I did not express my emotions healthy and adequately.

This scene from the movie Karate Kid shows Mr. Miyagi teaching Daniel about balance. It is in English (turn on the subtitles).

Depression in that sense was a positive experience because with it I began to surface and express what I felt, although I did it in the wrong way. As the months and years went by, I began to let go and express my emotions, to express what I thought, what I felt. Today it is not that I am versed in emotional intelligence, but I definitely learned to let go of what unbalances me so that the balance returns to the place where it should be kept.

Because that is also what it is about, the better we feel about ourselves, the better we get along with our SELF, the better our relationship with other people will be. When we understand that we will have an extra motivation to be better and to grow, to have a better mental health and we will understand that if we have a good mental health, the rest of those around us directly or indirectly will perceive it and will benefit from it.

Thank you for reading, for being interested in what I have to say about the mental imbalance in my life. I hope my experience helps yours. A big hug.

This video is longer and shows several scenes where he mentions the lesson of being balanced both in karate and in real life (dubbed in Spanish).

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