🔥¿Quieres verte como un dios griego? !Haz estas flexiones! 🦾

10 months ago

🔥 Do you want to look like a Greek god? Do these push-ups! 🦾

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Hola compañeros y Integrantes de la blockchain de #Hive y Street workout comunity SWC Un cordial saludo mi Nombre es Gustavo Pernia(@gustavopm_sw). Y en esta publicación les traigo las 5 flexiones que no te deben faltar en tus entrenamientos.

Hello colleagues and Members of the blockchain of #Hive and Street workout community SWC A warm greeting, my name is Gustavo Pernia(@gustavopm_sw )And in this publication I bring you the 5 push-ups that you should not miss in your training.

Haz crecer tus músculos!💪

Estas 5 flexiones básicas que vamos a realizar son para ganar más fuerza y aumentar nuestra masa muscular y trabajar varios grupos musculares a la vez.

These 5 basic push-ups that we are going to do are to gain more strength and increase our muscle mass and work several muscle groups at the same time.

DOBLE LINEAS NEGRAS.png

Flexiones
1.- Flexiones explosivas
2.- Flexiones diamantes
3.- Flexiones lean planché
4.- Flexiones normales
5.- Flexiones pica

Push-ups
1.- Explosive push-ups
2.- Diamond push-ups
3.- Push-ups lean planché
4.- Normal push-ups
5.- Pike push-ups

DOBLE LINEAS NEGRAS.png

Estas flexiones consisten en hacerlas con la mejor técnica y de manera controlada para así trabajar mejor nuestros músculos y tener mejores resultados.

These push-ups consist of doing them with the best technique and in a controlled manner in order to work our muscles better and have better results.

Ejercicio N° 1	Exercise No. 1

Ejercicio N° 2	Exercise No. 2

Ejercicio N° 3	Exercise No. 3

Ejercicio N° 4	Exercise No. 4

Ejercicio N° 5	Exercise No. 5

Espero les haya gustado estas variaciones de flexiones y que aumenten su fuerza y volumen de masa muscular , gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!.

I hope you liked these push-up variations and that they increase your strength and volume of muscle mass, thanks for your great support, see you in the next one!

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Espero y les haya servido mi post

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Thanks for reading my post.

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*Créditos	Credits*
Camara: @henrrysworkout	Camera: @henrrysworkout
Producción	Production
@gustavopm-sw	@gustavopm-sw

Musicalización	Music
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of the video is royalty free

Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]

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DETALLES DE LA EDICIÓN - esp

Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
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EDITION DETAILS - eng

Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
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1 comments

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Saludos @gustavopm-sw

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