¡Aumenta y mejora tu balance con esta rutina! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲 ]🦾🔥

7 months ago

¡Aumenta y mejora tu balance con esta rutina! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲 ]🦾🔥

Increase and improve your balance with this routine! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲 ]🦾🔥

Street Workout Community

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Hola compañeros y Integrantes de la blockchain de #Hive y Street workout comunity SWC Un cordial saludo mi Nombre es Gustavo Pernia ( @gustavopm_sw ). Y en esta oportunidad les traigo una rutina para aumentar su balance sin más que decir ¡Vamos a ello!.

Hello colleagues and members of the #Hive blockchain and Street workout community SWC Best regards, my name is Gustavo Pernia ( @gustavopm_sw ). And this time I bring you a routine to increase your balance without more than saying Let's do it!

¡Mejora tu balance!

Esta rutina consistirá en realizar ejercicios básicos de balance para aumentar los segundos de tu pino o handstand y realizar algunas progresiones de one arm handstand que dominemos y poder aumentar los segundos de estas progresiones.

This routine will consist of performing basic balance exercises to increase the seconds of your handstand or handstand and perform some one arm handstand progressions that we master and be able to increase the seconds of these progressions.

¡RUTINA!

DOBLE LINEAS NEGRAS.png

Ejercicios
1.- Pino straddle 10-15sg
2.- Pino full 10-15sg
3.- Desplazar a one arm handstand
4.- Desplazar a one arm handstand con solo los dedos

Exercises
1.- Pine straddle 10-15sg
2.- Full pine 10-15sg
3.- Move to one arm handstand
4.- Move to one arm handstand with just your fingers

DOBLE LINEAS NEGRAS.png

Recuerden no pasar de 6 series para que haya un buen estímulo en el estabilizador y no se sobrecargue.

Remember not to go over 6 series so that there is a good stimulus on the stabilizer and it is not overloaded.

Ejercicio N° 1	Exercise No. 1

Ejercicio N° 2	Exercise No. 2

Ejercicio N° 3	Exercise No. 3

Ejercicio N° 4	Exercise No. 4

Espero les sea de gran ayuda esta rutina y lograron aumentar su balance, gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!🦾🔥

I hope this routine is of great help to you and you managed to increase your balance, thank you for your great support, see you next time!🦾🔥

swc pro.png

Espero y les haya servido mi post

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DOBLE LINEAS NEGRAS.png

Thanks for reading my post.

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*Créditos	Credits*
Camara: @gustavopm-swt	Camera: @gustavopm-sw
Producción	Production
@gustavopm-sw	@gustavopm-sw
Separadores	Production
@henrrysworkout	@henrrysworkout

Musicalización	Music
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of the video is royalty free

Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin) [NCS Release]

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DETALLES DE LA EDICIÓN - esp

Dispositivo :Samsung A32 ??
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
Translate Google

EDITION DETAILS - eng

Device :Samsung A32 ??
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
Translate Google

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??Social Media??

Contenido original de su atleta @gustavopm_sw

Original content from your athlete @gustavopm_sw

▂▃▅▆▇█▓▒GustavoPernia▒▓█▇▆▅▃

¡Supera tus limites!

Sin título.jpg

▶️ 3Speak

5 comments

@swc-curation 65

Spanish	English

Saludos @gustavopm-sw

Greetings @gustavopm-sw

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

Observaciones	Observations

Se le invita a tener mayor interacción con la Comunidad. Usted como usuario debe tener el compromiso de ser parte del crecimiento de nuestra comunidad. Nuestro compromiso juega un papel clave en el crecimiento del ecosistema.

You are invited to have more interaction with the Community. You as a user must have the commitment to be part of the growth of our community. Our commitment plays a key role in the growth of the ecosystem.

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@chessbrotherspro 67

¡Enhorabuena!

Has recibido el voto de PROYECTO CHESS BROTHERS

✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪

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Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS

@kelvinh-sew 67

Excelente rutina mi bro! 🤛🏼

@dioskr-swc 60

muy interesante, pondre en practica estos ejercicios

@hivebuzz 74

Congratulations @gustavopm-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

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