Entrenando espalda para ganar fuerza
Training your back to gain strength
Amigos de
Street Workout Community Hoy entrenare espalda pero estoy buscando aumentar mi fuerza y resistencia asi que cambie mi rutina del dia de hoy, ojala les guste y comencemos.
friends of
Street Workout Community Today I will be training my back but I am looking to increase my strength and endurance so I changed my routine for today, I hope you like it and let's get started.
▶️ Watch on 3Speak
| Dominadas explosivas | Explosive pull-ups |
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| Dominadas australianas abiertas y cerradas | Open and closed Australian pull-ups |
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| Dominadas a una mano asistida | One-handed assisted pull-ups |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Saludos, me gustó muchísimo está rutina, está bien estructurada, desde el calentamiento se nota el enfoque, la estimulación y activación que les estás dando a los músculos involucrados.
De hecho, hoy pienso entrenar Espalda, tomaré en cuenta algunos de la ejercicios que nos compartes. 💪🏻💙🔥
Saludos y gracias por notar todo eso, de verdad estoy tratando que los entrenamiento sean enfocados y concentrados a el musculo especifico que quiero, como dicen por ahi tener una buena conexion mente musculo
Tremenda rutina de espalda bro, los ejercicio son muy bueno tanto los ejercicio con liga como en la barra.
Saludos!
Muchas gracias y si, aunque no lo creas uno de los ejercicio con liga en la barra es bueno para hacer un bombeo o hacer un recuperacion tambien
Brutal bro buenos movimientos con la liga para calentar la espalda.!
Muchas gracias, estoy comenzando a hacerlos para tener un mejor estimulo y no lesionarme tanto
Saludos @hectorvr me gustaron los ejercicios que compartiste acá para la espalda. Como te hice mención, en persona se nota que has trabajado de buena manera, ya que se nota un poco más ancha tú espalda y la definición de los músculos. Voy a realizar estos ejercicios el día viernes a ver qué tal me va 🔥😊
Muchas gracias, de verdad me alegro mucho cuando me dijiste que si se estaban viendo resultados, realmente me enorgullece el enfuerzo que le estoy colocando al entrenamiento
¡Saludos Brother!
Me parece excelente este entrenamiento, de principio a fin, en el que existe un trabajo de forma progresiva.
Por cierto, el calentamiento número 3 es importantísimo para cuidar los manguitos rotadores.
Gracias por compartir tu contenido.
Éxitos ✨💯💯🔥
Muchas gracias hermano y se me habia olvidado mencionar lo del manguito rotador, muchas gracias por recordarmelo jajja
Saludos @hectorvr
Greetings @hectorvr
muchas gracias