Ser tu propio consuelo en momentos de crisis (ES/ES)

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Siempre he evitado la meditación. Porque me fastidia, porque me incomoda, porque siento que no me ayuda... Cuando solo soy yo evadiendo la responsabilidad de lidiar conmigo misma y mis emociones.

Desde hace unas semanas había estaba bastante apática. Nada me daba risa, nada me hacía feliz. Me sentía muy gris. Y sobre todo, era un mar de quejas. Me quejaba de todo, pero poco resolvía. O hacía más cosas pero sin amor. Solo las hacía por hacerlas.

Y sentía un dolor inmenso dentro de mí. Pero lo peor, es que no sabía porque me sentía tan mal, porqué me sentía tan triste...

Colapsé después de semanas así. Era hora de tomar medidas.

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Así que tomé la decisión de desconectarme un día de todo y todos. Hasta de mi novio. Necesitaba espacio para mí misma.
Necesitaba desconectar para conectar.

Medité mucho y fue incómodo para mí. Pero fue incómodo porque me daba ansiedad el lidiar con mis sentimientos. Enfrentarme a mi sombra y la negatividad que me embargaba. Fue tan rudo que me costaba hasta la respiración. Sentía un nudo gigante en el pecho.

Y después de tanto pensar y hacerme muchas preguntas, llegué a la conclusión de que el origen de todo era mi inseguridad, y el no agradecer lo que ya tengo.

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Mi inseguridad porque a veces siento que no puedo con todo, que no soy capaz de lograr lo que quiero, y es algo contradictorio porque a la vez siento y pienso, que yo no me merezco las cosas malas que me pasan. Que merezco todo lo bueno. Y ese pensamiento me lleva directo a ser desagradecida. Porque mi negatividad nubla mis sentidos, y no presto atención a todas las cosas buenas que me pasan, de todo lo que tengo a mi disposición. Realmente soy muy afortunada. Y si bien es cierto que a veces vivo cosas tristes, es también cierto que hay muchas otras formas de disfrutar la vida y hacer nuestra vida mucho más alegre y divertida. Siempre hay maneras, solo que nos cegamos.

En ese día de desconexión, aprendí o me di cuenta que yo sí puedo, y qué puedo con todo lo que se me venga encima. Soy increíble y merezco todo lo bueno del mundo. Pero sobre todo, soy capaz de lograr mis metas. Y tengo la libertad de soñar todo lo que quiera porque nada es imposible. Solo necesito más fuerza de voluntad, y ser mi propio consuelo en momentos difíciles. Darme yo misma la charla de motivación cuando lo necesite.

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Algo que también aprendí o noté, fue que debo aceptar mis sentimientos, y nunca ignorarlos. Porque yo acostumbraba a decir cuando me sentía mal "bueno, no importa. Ya pasará" y me resignaba. Y eso estaba mal porque todas esas cosas se estaba acumulando dentro de mí. Y corría con el riesgo de pasar lo que les comenté arriba: colapsar.

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Fue muy necesario meditar y darme cuenta de todas esas cosas.

De verdad es algo que les recomiendo. Mediten y conozcanse. Cuando nos conocemos a nosotros mismos tenemos más de la mitad del camino completo y resuelto.

Muchas gracias por leerme y espero que todos ustedes estén bien. Les mando un fuerte abrazo y las mejores energías.

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I have always avoided meditation. Because it annoys me, because it makes me uncomfortable, because I feel that it doesn't help me.... When it's just me avoiding the responsibility of dealing with myself and my emotions.

Since a few weeks ago I had been quite apathetic. Nothing made me laugh, nothing made me happy. I felt very gray. And above all, I was a sea of complaints. I complained about everything, but I solved little. Or I did more things but without love. I only did them for the sake of doing them.

And I felt an immense pain inside me. But the worst thing is that I didn't know why I felt so bad, why I felt so sad....

I collapsed after weeks like this. It was time to take action.

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So I made the decision to disconnect for a day from everything and everyone. Even from my boyfriend. I needed space for myself.
I needed to disconnect to connect.

I meditated a lot and it was uncomfortable for me. But it was uncomfortable because it made me anxious to deal with my feelings. Facing my shadow and the negativity that was weighing me down. It was so hard that it was hard to breathe. I felt a giant knot in my chest.

And after so much thinking and asking myself many questions, I came to the conclusion that the origin of everything was my insecurity, and not being grateful for what I already have.

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My insecurity because sometimes I feel that I can't do everything, that I am not able to achieve what I want, and it is something contradictory because atthe same time I feel and think that I don't deserve the bad things that happen to me. That I deserve everything good. And that thought leads me straight to being ungrateful. Because my negativity clouds my senses, and I don't pay attention to all the good things that happen to me, of all that I have at my disposal. I really am very fortunate. And while it is true that I sometimes experience sad things, it is also true that there are many other ways to enjoy life and make our lives much more joyful and fun. There are always ways, we just get blinded.

On that day of disconnecting, I learned or realized that I can, and what I can with everything that comes my way. I am amazing and I deserve everything good in the world. But most of all, I am capable of achieving my goals. And I have the freedom to dream as much as I want because nothing is impossible. I just need more willpower, and to be my own comfort in difficult times. To give myself the pep talk when I need it.

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Something I also learned or noticed, was that I should accept my feelings, and never ignore them. Because I used to say when I felt bad "well, it doesn't matter. It will pass" and I would resign myself. And that was wrong because all those things were building up inside me. And I was running the risk of what I told you above: collapse.

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It was very necessary to meditate and realize all those things.

I really recommend it. Meditate and know yourself. When we know ourselves we have more than half of the way complete and resolved.

Thank you very much for reading me and I hope all of you are well. I send you a big hug and the best energies.

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El poder tener un espacio de reflexión para ti ayuda a ver el panorama completo de lo que no esta bien contigo en ese momento.💜

Being able to have a reflection space for yourself helps to see the whole picture of what is not right with you at that moment.💜

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Muchas veces estuve en ése lugar donde todo era malo,donde según yo, nada bueno me pasaba jamás. Vivía preocupada y molesta. Tuve crisis de ansiedad y finalmente colapse, tuve que ser medicada y ahí me di cuenta de todo lo que tenía y no agradecía. Fueron momentos horribles pero nunca hice lo que hiciste.

Desconectar, tomar un tiempo para ti y meditar. Entender que es más lo que tenemos y que estar vivos y sanos ya es motivo de ver la vida con un constante agradecimiento. Eso es súper valioso y tú lo has descubierto.

No se por qué siento te pareces a mí!

Vamos para adelante que la vida hay que vivirla!

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Wow, rosa. Que duro por lo que pasaste. Me alegro que hayas salido de allí y te hayas dado cuenta de lo bueno que tienes. Es lo mejor que podemos hacer: agradecer.

Soy tu hija perdida jsjsjs ❤️

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Creo que a la mayoría le incomoda estar a solas consigo mismo, por la sencilla razón de no afrontar las cosas que debe cambiar. Un sacudón como el que tuviste, es el punto de partida para un cambio, así que aprovechalo!

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Así es. Muchas gracias, Marluy ❤️

Desde ese día veo como las cosas mejoran por mi cambio de actitud.

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Yo desde que tuve a mi segundo hijo, comencé un cambio radical en cómo veo la vida. De eso ya han pasado 7 años, y no paro de agradecer desde que abro los ojos y le doy gracias a Dios por haber despertado, con sueño, cansancio, flojera, frío o calor, logré despertar y eso ya es ganancia, pues muchos morirán mientras duermen.
Agradezco por mi y por los demás y encomiendo todas mis acciones a Dios, él sabe mejor que yo lo que me conviene.
No soy religiosa de andar en templos y misas, pero si 1000000% creyente, y doy fe que mientras más agradeces, más puertas se abren

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Yo soy cero religiosa pero, al igual que tú, creo que agradecer es increíble. Mientras más agradeces mas cosas buenas te pasan.

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