RUTINA PARA TENER UNA STRADDLE PLANCHE PERFECTA🤯🔥[Spa🇪🇸][Eng🇺🇲]

avatar

▶️ Watch on 3Speak


RUTINA PARA TENER UNA STRADDLE PERFECTA🤯🔥

ROUTINE TO HAVE A PERFECT STRADDLE 🤯🔥


Street Workout Community

Picsart_22-12-21_16-28-05-986 (1).jpg

Español 🇪🇸
English 🇺🇲
Hola que tal saludos! familia de Street Workout Community y compañeros de @HIVE, hoy como regalo de Navidad les traigo una Rutina de Plancha que todos estaban esperando, especialmente para los que ya poseen un Straddle plancha y aun no han podido hacerla con la Limpieza y postura correcta, espero les sea muy útil y puedan conseguirla con estos 8 ejercicios, tomando en cuenta la resistencia la fuerza y la postura sin mas que añadir aca les dejo el video. Solo queda desearles un prospero Año y una feliz Navidad.
Hi what's up greetings! family of Street Workout Community and colleagues from @HIVE, today as a Christmas present I bring you a Plank Routine that everyone has been waiting for , especially for those who already have a Straddle iron and have not yet been able to do it with the correct cleaning and posture, I hope it will be very useful and they can achieve it with these 8 exercises, taking into account the resistance, strength and posture without more to add I leave the video here. It only remains to wish you a prosperous New Year and a Merry Christmas.

Estiramientos 🇪🇸
stretching 🇺🇲

Screenshot_20221221_163037_Files by Google (2).jpg

Screenshot_20221221_163101_Files by Google (2).jpg

Screenshot_20221221_163119_Files by Google (2).jpg

Ejercicios 🇪🇸
exercises 🇺🇲
Ejercicio: 1 Negativa de Press Rana (1 repts 3 series)
Exercise: 1 Negative Frog Press (1 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_17-14-48-655.jpg

Ejercicio: 2 TUCK A STRADDLE (2 repts 3 series)
Exercise: 2 TUCK A STRADDLE (2 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_16-40-26-382 (1).jpg

Ejercicio:3 Straddle de lean con banda (2 repts 3 series)
Exercise: 3 Lean Straddle with band (2 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_16-41-57-011 (1).jpg

Ejercicio: 4 Straddle Plancha con banda (5-7 seg 3 series)
Exercise: 4 Straddle Planche with band(5-7 seg 3 series)

Picsart_22-12-26_16-44-28-588.jpg

Ejercicio:5 Subida Pino a Fuerza (2 repts 3 series)
Exercise: 5 Pine Raise to Strength (2 reps 3 series)(2 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_17-15-35-695.jpg

Ejercicio: 6 Flexiones de Pino (3 repts 3 series)
Exercise: 6 Handstand Push-ups (3 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_17-16-03-988.jpg

Ejercicio:7 Flexiones de Lean Plancha (3 repts 3 series)
Exercise: 7 Lean planche Push-ups (3 reps 3 series)

Picsart_22-12-26_17-16-47-815.jpg

Ejercicio: 8 Lean plancha (3maximo seg 3 series)
Exercise: 8 Lean planche (3maximum sec 3 series)

Picsart_22-12-26_17-17-25-011.jpg

Gracias por brindarme tu apoyo y por leer mi publicación espero les alla gustado.
Gracias por brindarme su apoyo y por leer mi publicación espero les haya gustado.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@omarzvsw
@omarzvsw
Producción
Prodution
@henrrysworkout
@henrrysworkout
@henrrysworkout - Creando contenido único para ti
@henrrysworkout -Creating unique content for you

EDITION DETAILS

Video editing application: CapCut
Translator: Translate Google

Musica
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex) [NCS Release]


Picsart_22-07-08_09-50-26-902.png

Para más contenido puedes seguirme en mis Redes sociales
For more content you can follow me on my social networks

instagram.png
3Speak icono3.png
twitter.png

Screenshot_20221226_173331_Photos.jpg



▶️ 3Speak



0
0
0.000
15 comments
avatar

Congratulations @henrrysworkout! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You made more than 100 comments.
Your next target is to reach 200 comments.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Check out our last posts:

Christmas Challenge - Offer a gift to your friends
HiveBuzz World Cup Contest - Sponsor Feedback and Feedback Request
HiveBuzz World Cup Contest - Prizes from our sponsors
The Hive Gamification Proposal Renewal
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
0
0
0.000
avatar

Muy buena rutina bro y más dicha skill que es muy deseada el momento que ponerla en entrenamiento. 10/10 con esta rutina bro sigue así y compartiendo tus conocimientos con nosotros, saludós 🙏🙏

0
0
0.000
avatar

Claro que si bro.. es difícil pero no imposible haci que animo 🔥💪

0
0
0.000
avatar

Excelentes ejercicios Bro, tu straddle es perfecta, tienes una flexibilidad brutal y un trabajo pélvico notable.

Está difícil para mí ya que no tengo straddle, pero haré los que pueda tales como las flexiones handstand.

Saludos 🤘🏻💯✨

0
0
0.000
avatar

Todo esta en la mente hermano, pontelo como meta y de seguro lo conseguiras.. y te cuento que flexibilidad soy muy pobre, lo que pasa esque entrene entrene y entrene y no me rendi .. mas que la flexibilidad fue la Disciplina..

0
0
0.000
avatar
Spanish
English

Saludos Cordiales @henrrysworkout

Greetings @henrrysworkout


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


SWK-4 Comentario.png

0
0
0.000
avatar

Hermanooo, esta increíble la rutina. Me gusta full que priorizas mucho la técnica correcta, y la forma ni se diga. Tienes super curada la Straddle, dale por la FULL PLANCHE hermano. #vamospormas Saludos.

0
0
0.000
avatar

Gracias cada dia lo intento hacer mejor ... 👍 saludos .

0
0
0.000
avatar

Que buena rutina hermano ❤💪🏼

0
0
0.000
avatar

Muy buen post bro!
Una muy buena forma de estructurar la rutina y que madre straddle tienes!!
Toca poner en práctica tu rutina, saludos!

0
0
0.000
avatar

Te sera muy util la mejor forma y la que persevera .. te deseo 💪 suerte

0
0
0.000