Hablemos de la Salud Mental [ESP-ENG]

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¿Qué significa realmente tener una salud mental?, la verdad que responder esta pregunta es un poco complicado, porque si nos ponemos a pensar, son tantas cosas que nos atormentan, preocupan, vivimos, que mantener esa estabilidad mental que tanto quisiéramos a veces, es un poco difícil.

Por más que deseamos conseguir ese equilibrio emocional y mental, siempre hay algo que nos incomoda, nos hace sentir mal, nos preocupa, estresa, sobre todo si nos fijamos en todas las cosas que nos suceden alrededor; como dicen, hay que tener una gran fuerza y voluntad mental, para no dejarte afectar, y tener esa actitud positiva, alegre, optimista, sin dejar que nada ni nadie te atormente y te quite tu paz.

¿Tengo una buena Salud Mental?

Quisiera decir que sí, pero a veces siento que no, me estreso fácilmente, me atormento con mis pensamientos negativos, sufro de frustración todo el tiempo, cuando las cosas no me salen bien, me molesto, a veces, siento que no puedo más, en algunas ocasiones, no le encuentro sentido a mi vida en este mundo, tantas cosas que pasan por mi mente, que es inevitable sentirse mal.

Quisiera poder decir que mi vida es perfecta, que estoy del todo bien, pero sería mentira, claro que trato de que todo sea mejor; sin embargo, estos últimos meses siento que no lo logro, aunque a veces sí, pero la mayoría del tiempo no, es complicado expresar lo que siento y pienso en esos momentos, donde no veo la luz.

Hace poco compartí un post, que fue muy profundo para mí, sobre mi problema con la menstruación, y esto es una de las razones por lo que mi vida es un caos, mi mente es un caos, mis pensamientos me agobian, atormenta, el desánimo en mí no es normal, la apatía, las ganas de no querer hacer nada, mi falta de organización, todo esto y más, son cosas, que quizás para algunos no sean tan grave de solucionar, pero para mí si lo ha sido.

A veces desearía dejar de pensar tanto, de estresarme por tonterías, de preocuparme por cosas tan insignificantes, pero me es imposible, sobre todo cuando estoy en mis días, o cercanos a ellos, me pongo peor, me dan ganas de llorar, gritar, siento que no puedo con tanto caos en mi mente, trato de respirar y mantener la calma, porque, sino me volvería loca con tantas cosas.

Hubo un tiempo en el que estuve yendo a terapia, y allí aproveche para desahogarme con el psicólogo, pero la verdad no me ayudo mucho, solo me dijo cosas que ya sabia, pero no me dio ese empujón para comenzar hacer algo; e incluso él me dijo que no necesitaba que fuera a verlo tan seguido, que ya lo demás dependía de mí, y aquí sigo, en las mismas, sin saber qué hacer con mi vida, sin trazarme metas, sueños, aspiraciones, con la misma apatía y desgano.

Pienso y sueño en hacer muchas cosas, pero a la final, se me va el día, y no termino haciendo nada, no sé por qué, quisiera poder ser fuerte y valiente, tener el valor de hacer las cosas por mi cuenta, sin esperar que nada ni nadie me diga que hacer, pero como dije, soy un caos, esa es la verdad.

Quizás esta no es la entrada que esperaban, hablar sobre la salud mental de uno, es buscar en el fondo de cada quien, y ser sinceros con uno mismo, si eres de esas personas que dicen que tienes una excelente salud mental, te felicito, entonces tu vida es perfecta, nada te molesta, perturba o preocupa, es aquí donde vuelvo a preguntar:

¿Qué es realmente tener una salud mental?, ¿en verdad tienes ese equilibrio, esa paz y calma en tu vida?, ¿no dejas que nada te afecte?, ¿vives feliz y cómodo con tu vida?, ¿estás conforme con todo lo que has logrado y hecho?

Yo pienso que estas son las principales interrogantes que debemos hacernos, cuando pensamos o hablamos de nuestra salud mental, el saber tomar decisiones, poner límites, a todo aquello que nos afecte y moleste, tener autocontrol, todas esas situaciones, las cuales necesitamos equilibrar, para enfocarnos en nosotros mismos, y ver que nos hace sentir y vivir bien.

Todos somos diferentes, hemos pasado por situaciones que nos ha afectado, y es que nuestro peor enemigo, es la MENTE, ya que siempre nos hace una mala jugada, y juega con nuestras emociones, nos hace perder el control, pensar cosas que no deberíamos, entrar en la tristeza, rabia, frustración, el mal humor constante, entre otras, que nos dificulta el sentirnos del todo bien, en algunos momentos.

Yo no soy la más indicada para decir que debes hacer, para cambiar tu vida, porque si yo no sé qué hacer con la mía, como hago para que otros sepan, sin embargo, lo sigo intentando cada día, dando pequeños pasos, el levantarse cada mañana, ya para mí, eso es un gran logro, ¿no lo creen?

No somos perfectos, eso es verdad, y cada cabeza es un mundo, cada quien sabe lo que siente y padece, por eso, esperar que alguien más te diga lo que sientes, no tiene sentido, porque tú ya lo sabes, solo tienes que hacer algo para cambiarlo o mejorarlo, he ahí el detalle ¿verdad?, es allí donde necesitamos ese empujón, esa mano amiga, esa guía.

Mi amiga @pannavi, me conoce más que nadie, ella sabe de mis frustraciones, así como yo las de ella, y aunque no estamos del todo bien, entre ambas buscamos apoyarnos, darnos esas palabras de aliento, ayuda, que nos haga sentir mejor; yo la metí en este mundo de HIVE, y me alegro mucho que se haya animado a unirse, esto ha sido un gran paso para ella, y aunque al principio no sintió ese entusiasmo, poco a poco ha ido avanzando, creciendo, y viendo que sí tiene frutos.

Hive es mi refugio, mi espacio, quienes me leen, y también comparten sus experiencias, palabras de aliento y apoyo, el saber que no estoy sola, de alguna forma, me hace sentir mejor.

¿Qué hago para equilibrar esas emociones de frustración, impotencia? Pues como bien lo dije, me meto en mi mundo de Hive, busco algo que inspire el crear, ya sea escribiendo, dibujando, diseñando, escucho mis músicas favoritas, y allí voy, paso a paso, con calma, tratando de mantener mi mente distraída, activa, alejándola de todo aquello que me perturbe y me haga sentir mal.

No estoy del todo bien, pero tampoco creo estar del todo mal, solo debe aprender a tomar decisiones por mi cuenta, y si en esta vida, me toca recorrerla sola, pues ni modo, solo Dios sabe, porque no se me ha dado nada más, solo me queda seguir adelante, seguir mi vida, como pueda, confiando en que todo se dará, cuando tenga que darse, buscar mi paz, mi calma, mi tranquilidad, esa felicidad que tanto anhelo conmigo misma.

Me gusta participar en este tipo de iniciativas, donde expreso todo lo que siento y pienso, es una forma de soltar todo eso que llevamos por dentro, y también una buena manera de hacer terapia.

Espero sea de su agrado, aprovecho e invito a @maydelvalle @edittasc8 que se unan y nos platiquen sobre este tema y su salud mental.

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ENGLISH VERSION

What does it really mean to have mental health?, the truth is that answering this question is a bit complicated, because if we think about it, there are so many things that torment us, worry us, that we live, that maintaining the mental stability that we would like so much sometimes is a bit difficult.

No matter how much we want to achieve that emotional and mental balance, there is always something that makes us uncomfortable, makes us feel bad, worries us, stresses us, especially if we look at all the things that happen around us; as they say, you have to have great strength and mental will, not to let it affect you, and have that positive, cheerful, optimistic attitude, without letting anything or anyone torment you and take away your peace.

Do I have good mental health?

I would like to say yes, but sometimes I feel that I don't, I get stressed easily, I torment myself with my negative thoughts, I suffer from frustration all the time, when things don't go well for me, I get upset, sometimes, I feel that I can't take it anymore, sometimes, I don't find sense to my life in this world, so many things go through my mind, that it is inevitable to feel bad.

I wish I could say that my life is perfect, that I am all right, but it would be a lie, of course I try to make everything better; however, these last months I feel that I do not achieve it, although sometimes I do, but most of the time I do not, it is complicated to express what I feel and think in those moments, where I do not see the light.

Recently I shared a post, which was very deep for me, about my problem with menstruation, and this is one of the reasons why my life is chaos, my mind is chaos, my thoughts overwhelm me, torment me, the discouragement in me is not normal, apathy, the desire to not want to do anything, my lack of organization, all this and more, are things that perhaps for some are not so serious to solve, but for me it has been.

Sometimes I wish I could stop thinking so much, stressing over silly things, worrying about such insignificant things, but it is impossible, especially when I am in my days, or close to them, I get worse, I feel like crying, screaming, I feel I can not with so much chaos in my mind, I try to breathe and stay calm, because, otherwise I would go crazy with so many things.

There was a time when I was going to therapy, and there I took the opportunity to unburden myself with the psychologist, but the truth is that he did not help me much, he only told me things that I already knew, but he did not give me that push to start doing something; and he even told me that I did not need to go to see him so often, that the rest depended on me, and here I am, in the same situation, without knowing what to do with my life, without drawing goals, dreams, aspirations, with the same apathy and listlessness.

I think and dream of doing many things, but in the end, the day goes by, and I end up doing nothing, I don't know why, I wish I could be strong and brave, have the courage to do things on my own, without waiting for anything or anyone to tell me what to do, but as I said, I'm a chaos, that's the truth.

Maybe this is not the entry you were expecting, to talk about one's mental health, is to look deep inside each one of us, and be honest with ourselves, if you are one of those people who say you have an excellent mental health, I congratulate you, then your life is perfect, nothing bothers, disturbs or worries you, this is where I ask again:

What is really mental health, do you really have that balance, that peace and calm in your life, do you not let anything affect you, do you live happy and comfortable with your life, are you happy with everything you have achieved and done?

I think these are the main questions we should ask ourselves, when we think or talk about our mental health, to know how to make decisions, to put limits, to everything that affects and bothers us, to have self-control, all those situations, which we need to balance, to focus on ourselves, and see what makes us feel and live well.

We are all different, we have gone through situations that have affected us, and our worst enemy is the MIND, because it always plays a bad trick on us, and plays with our emotions, makes us lose control, think things that we should not, enter into sadness, anger, frustration, constant bad mood, among others, that makes it difficult for us to feel completely well at times.

I am not the best person to tell you what to do, to change your life, because if I don't know what to do with mine, how can I let others know, however, I keep trying every day, taking small steps, getting up every morning, and for me, that is a great achievement, don't you believe it?

We are not perfect, that's true, and each head is a world, everyone knows what they feel and suffer, so waiting for someone else to tell you what you feel, makes no sense, because you already know it, you just have to do something to change it or improve it, that's the detail, isn't it, that's where we need that push, that helping hand, that guide.

My friend @pannavi, knows me more than anyone, she knows my frustrations, as well as I know hers, and although we are not completely well, we both seek to support each other, give each other those words of encouragement, help, that makes us feel better; I got her into this world of HIVE, and I am very glad that she has been encouraged to join, this has been a big step for her, and although at first she did not feel that enthusiasm, little by little she has been moving forward, growing, and seeing that it does have fruits.

Hive is my refuge, my space, those who read me, and also share their experiences, words of encouragement and support, knowing that I am not alone, somehow, makes me feel better.

What do I do to balance those emotions of frustration, impotence? Well, as I said, I get into my world of Hive, I look for something that inspires me to create, either writing, drawing, designing, I listen to my favorite music, and there I go, step by step, calmly, trying to keep my mind distracted, active, away from everything that disturbs me and makes me feel bad.

I'm not all right, but I don't think I'm not all bad either, I just have to learn to make decisions on my own, and if in this life, I have to go through it alone, well, no way, only God knows, because nothing else has been given to me, I just have to move forward, follow my life, as I can, trusting that everything will be given, when it has to be given, looking for my peace, my calm, my tranquility, that happiness that I long for so much with myself.

I like to participate in this kind of initiatives, where I express everything I feel and think, it is a way to release all that we carry inside, and also a good way to do therapy.

I hope you like it, I take this opportunity and invite @maydelvalle @edittasc8 to join and talk to us about this topic and their mental health.

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