Challenge completed : Happy and with good vibes [ Eng - Esp].
During this time I have left behind unhealthy eating habits and I have allowed myself to achieve self-control in the way I eat, before I had an almost uncontrollable need to consume sweets and I really liked that feeling of living by eating. I think I was trying to manage my anxiety through food, now I have allowed myself to do things that help me control it and are healthy, I started doing yoga and meditating, it has helped me a lot because I no longer try to calm my anxiety through eating.
Exercise became my best ally, it continues to be the cornerstone that helps me achieve my goals, as it keeps me moving and more focused. I am following a routine and that fills me with a lot of excitement, I always tried to make a schedule, but every time I tried it was not possible for me to follow it, but thanks to this challenge, I am much more disciplined, when I get up I go jogging and I start my day being in motion.
Durante este tiempo he dejado atrás hábitos alimenticios que no eran saludables y me he permitido alcanzar un autocontrol en cuanto a mi modo de comer, antes tenía una necesidad casi incontrolable por consumir dulces y me gustaba mucho esa sensación de vivir comiendo. Creo que trataba de manejar mi ansiedad a través de los alimentos, ahora me he permitido hacer cosas que me ayudan a controlarla y son sanas, empecé a hacer yoga y meditar, me ha servido muchísimo porque ya no trato de calmar mi angustia a través de comer.
El ejercicio se convirtió en mi mejor aliado, este sigue siendo esa piedra angular que me ayuda a lograr mis objetivos, ya que me mantiene en movimiento y más enfocada. Estoy llevando una rutina y eso me llena de mucha emoción, siempre trataba de hacerme un horario, pero cada vez que lo intentaba no me era posible seguir con el mismo, pero gracias a este reto, soy mucho más disciplinada, al levantarme voy a trotar y empiezo mi día estando en movimiento.
I continue to do a variety of exercises that allow me to work every area of my body and I have been gaining more and more endurance, I believe that exercise is definitely now part of my lifestyle. I have experienced firsthand the benefits of exercise and I simply love it, I will remain focused even when I no longer participate in this incredible challenge.
As for my diet, I can already say that I eat more vegetables than carbohydrates and I am even a better cook, I have learned to prepare more vegetarian dishes and they are not bad at all hehehe.
I enjoyed this challenge to 1000% remembering that perseverance and hard work will always pay off, when I started I did not set a goal in terms of weight, I just wanted to lose a few pounds and to have a better physical condition that will help me to have better health. So today to be able to see what I have achieved fills me with great satisfaction, I have lost 6 kilos in total and reduced measures, I am much more active and I feel renewed.
Sigo haciendo ejercicios variados, que me permiten trabajar cada área del cuerpo y así he ido ganando cada vez más resistencia, creo que el ejercicio definitivamente ya forma parte de mi estilo de vida. He experimentado de primera mano, los beneficios del ejercicio y simplemente me encanta, seguiré enfocada aún cuando ya no participe en este increíble reto.
En cuanto, a mi alimentación ya puedo decir que como más vegetales que carbohidratos y hasta soy mejor cocinera, he aprendido a preparar más platos vegetarianos y no me quedan nada mal jejeje.
Me disfrute este reto al 1000% recordando que la constancia y el trabajo duro, siempre darán sus frutos, cuando inicie no me fijé una meta en cuanto al peso, solo quería conseguir bajar unos cuantos kilos y poder tener una mejor condición física que me ayudarán a tener una mejor salud. Por lo que hoy poder ver lo que he logrado me llena de mucha satisfacción, he bajado 6 kilos en total y reducido medidas, estoy mucho más activa y me siento renovada.
Fuente de la calculadora dieta de la zona.com
I want to thank the creators of the community @eddiespino and @edmundochauran , to my challenge partners, my most sincere congratulations for all your achievements, it has been amazing to walk together with you in this process of transformation, I always felt your support through the kind comments and full of good vibes, to you thank you very much.
And to all those hivers who took the time to read my posts and follow my evolution, thank you for all the support. All the best to each of you.
Quiero agradecer a los creadores de la comunidad @eddiespino y @edmundochauran , a mis compañeros de reto, mis más sinceras felicitaciones por todos sus logros, ha sido increíble poder caminar junto con ustedes en este proceso de transformación, siempre sentí su apoyo a través de los comentarios amables y llenos de buenas vibras, a ustedes muchas gracias.
Y a todos aquellos hivers que se tomaron el tiempo de leer mis post y seguir mi evolución, agradecida por todo el apoyo.
Thank you for reading and appreciating my writing, all the best to each of you hivers|| Gracias por leer y apreciar mi escrito.Todo lo bonito para cada uno de ustedes hivers
Pictures taken with my Tecno camon 18p mobile phone and edited in Inshot.
Fotografías tomadas con mi celular Tecno camon 18p y editadas en Inshot.
Amiga @indimukhi tu bienestar lo transmites con tu sonrisa. El lograr dominar la ansiedad es un gran éxito, te felicito. Además que has logrado tener una mejor habilidad, el cocinar, seguro que esos platos sanos los compartes con tu familia. Has logrado mejorar tu figura, fortalecer tu condición física. Felicitaciones por tus metas logradas. Saludos y bendiciones?
Definitivamente he aprendido muchas cosas a través de este reto,entre esas preparar más recetas , no soy una experta pero lo estoy haciendo bien 🙂😃. Gracias por tus bendiciones y por apoyarme en todo este proceso.
Un gran abrazo @pnessy 🌻✨💫🌺💚🤗🙏🏻🙏🏻
Que alegría es para todos ver estos cambios que no solo influyeron en nuestro cuerpo físico, también en lo emocional, que bueno que además de ejercicios estés practicando yoga y por ende la meditación, tus cambios son notorios y para ninguno de nosotros esto queda aquí, hay que seguir avanzando en este nuevo estilo de vida saludable. Bendiciones y éxitos 🙏🏽🙌🏽🤗👍🏽💯🏋🏽♂️🧘🏽♂️🚶🏽♀️🏃🏽♀️💪🏽
Totalmente de acuerdo contigo, estoy segura que todos los que participamos, estamos enfocados en seguir progresando.
Felicitaciones a ti también @cochanet cada día se notan más tus avances, lo has hecho muy bien..
Gracias por el apoyo. Bendiciones 🌺🌟🌞🌛👊🙂🤗🙏🏻🙏🏻
Muchas felicidades amiga por llegar al día 90 de este gran reto, mil felicidades y de verdad que tu hermosa sonrisa dice mas que mil palabras, abrazos!
Gracias por tus bellas palabras. Agradecida siempre por el apoyo que me brindaste durante este gran reto.
Un gran abrazo @nina81 🌺🌻✨💫🤗🙏🏻🙏🏻
Indudablemente este reto ha sido una gran experiencia para todos estimada @indumukhi; en el camino hubo amigos que no continuaron pero la mayoría fue disciplinada. Tus palabras fueron de motivación para mí y para muchos; eres una persona que irradia alegría y energías positivas.
Me alegro por ti cambio de vida, sumando ejercicios y comidas saludables.
Abrazos princess
👍🏼🇻🇪👍🏼
😘💌😘
Muchas gracias por siempre animarme a continuar, sin duda alguna cuando nos motivan las cosas resultan más sencillas.
Aunque no todos continuaron cómo bien mencionas, estoy segura que se quedaron con lo bonito de esta experiencia y en algun punto lo volverán a intentar.
Para mí ha sido un honor participar junto a personas tan llenas de buena energía en este gran reto. Todo lo bonito para ti @ksmith7 💫✨👊🎇🙂🤗🙏🏻🙏🏻
@indumukhi excelentes resultados, tu progreso es notable, y tambien quiero agradecer por tu apoyo para con toda la comunidad, personalmente recibi mucha motivacion de tu parte, y eres parte del logro de todos tambien.
Gracias por compartir tu alegria y entusiasmo, que continuen tus exitos en HIVE, un abrazo fraterno.
Muchas gracias apreciado @pedroerami, siempre me motivaste a continuar con tus palabras de aliento. Para mí fue un placer poder compartir con todos ustedes en este gran reto.
Felicitaciones para ti, que lo hiciste excelente y demostraste que querer es poder, así sea que tengamos alguna lesión física.
Bendiciones y un gran abrazo 🌞🌟🌛💫🎇👊👏🏻🙂🤗🙏🏻🙏🏻
Gracias @indumukhi se nos viene un mes de mucha comelona y bebedera, asi que hay que mantenernos firmes en nuestro proposito sin dejar de disfrutar las cosas importantes que es el calor y amor de la familia.
Tienes toda la razón, este mes es de fuerza de voluntad, pero como dices nos mantendremos firmes 💪🏻💪🏻🙂.
Bendiciones para ti y tu familia, que pasen increíble estas hermosas fechas 🤗🌟🌛🎇✨💫🌺🤗🙂🙏🏻🙏🏻
Que bueno que lograras finalizar el reto bella, no solo te sirvió para cambiar fisicamente. Sino tambien en lo emocional, hacer Yoga es demasiado demandante, por muy facil que se ve jaja asi que buenisimo, a mantener los nuevos habitos ahora
Si es muy demandante, en realidad jejeje. Pero bueno como dices sigo motivada a continuar con estos hábitos y mantenerlos en el tiempo.
Gracias por el apoyo apreciada @milagrosmhbl. Un fuerte abrazo 🙂✨💫🌛🌻🌟🤗🙏🏻🙏🏻
Hola @indumukhi, mis sinceras felicitaciones por ser perseverante y haber llegado hasta el final de este largo y hermoso recorrido son tantos las enseñanzas que nos deja está experiencia y que debemos estar presto a no dejarlo en el olvido.
Tus cambios son muy notables amiga me alegra mucho por ti.
Mis felicitaciones. Saludos
Agradecida por tu apoyo durante todo este reto y al igual que tú pienso que estos cambios son a largo plazo, no pienso dejar esto atrás.
Orgullosa de ver cuánto todos los participantes del reto hemos logrado.
Mis bendiciones para ti 🎇🌞🌟🙂✨🤗🙏🏻