Opto por la alegría. Iniciativa. | Initiative. I opt for joy.
Saludos.En esta oportunidad la amiga @damarysvibra, en su columna quincenal para la comunidad de @holos-lotus nos invita a comentar sobre la alegría.
La alegría es una de las grandes emociones humanas y tiene la peculiaridad de que es altamente contagiosa.
Ante una persona riendo es difícil permanecer indiferente. La forma de la cara cuando estamos alegres, el ángulo de los ojos y la boca, y la postura corporal, invitan a la apertura, al compartir con los otros. La alegría genera una energía positiva que conecta fácilmente con los demás, los hace entrar en la misma sintonía. De allí que la alegría sea una emoción que contribuye a fortalecer las relaciones sociales. Entre una carita triste y otra alegre, es mucho más atractiva la carita alegre.
Al estar alegres nos conectamos directamente con la felicidad y esto se traduce en importantes cambios fisiológicos. Si estamos contentos se activa la producción de hormonas como la serotonina y la dopamina, las que producen grandes sensaciones de bienestar. Si optamos por la alegría nuestro cuerpo va a estar mucho mejor.
Con ese panorama que he presentado pareciera que lo lógico y lo natural sería que todo el mundo anduviese contento y sonriente, ya que es el mejor estado para el cuerpo y el alma, y sin embargo no es así. De allí que la amiga @damarysvibra haya creado esta iniciativa para tomar conciencia de ello.
Un asunto que siempre ha sido motivo de mis reflexiones es por qué la tragedia es tan seductora.
Me explico. En mi infancia había programas que eran preferidos por la audiencia en las transmisiones televisivas y de los que todo el mundo hablaba. Tenían alta sintonía se decía en aquel tiempo. Uno de esos programas eran las películas mexicanas; el otro, las telenovelas, el gran invento mediático latinoamericano. El fuerte de esos dos programas eran unos dramas profundamente lacrimógenos. Yo era uno de los que lloraba viendo las películas mexicanas y sufriendo con las peripecias que pasaban las víctimas de la telenovela.
Es verdad que también existía la Radio Rochela, pero eso lo pasaban solo una hora o dos, un día a la semana, mientras que todas las tardes pasaban las películas mexicanas y en las noches las telenovelas. El énfasis se ponía en la parte dramática de la vida. Y con la música popular también es así, los grandes temas tienen letras dramáticas ¿Por qué es así…? Vaya usted a saber. Uno pudiera sacar la conclusión de que el sufrimiento gusta más que la risa. A lo mejor la gente tiene mucho sufrimiento por dentro y necesita hacer catarsis y drenar viendo el sufrimiento en la ficción…
Para mí ha sido un largo proceso llegar a soltar la risa de manera natural. Mi temperamento tiende más bien hacia la melancolía, de eso he tenido conciencia desde hace algún tiempo y me he ocupado de tenerlo bajo control para que no me robe los momentos de alegría.
Además, durante una buena parte de mi vida me dediqué a asuntos académicos en ambientes donde predominaba el acartonamiento y la rigidez, me fui acostumbrando a practicar la seriedad.
Sin embargo, con el tiempo he logrado algunos cambios importantes. He podido abrir las puertas y las ventanas de mi casa mental para dejar entrar la alegría.
Hace pocos días sucedió algo muy curioso. Tuvimos una linda reunión de hivers en Maracay, la ciudad donde vivo. Fui a ese evento con muchas expectativas, con deseos de compartir y con mucha alegría, y como era lógico ese estado lo expresé durante toda la reunión.
Algunas personas me dijeron que pensaban que era más serio, por qué es verdad que en muchos de mis escritos toco temas “serios”. Otros me comentaron que veían en mí una actitud fresca y juvenil, aún cuando dejé de ser muchacho hace un buen tiempo, jajaja. Esos comentarios me hicieron sentir muy feliz, porque confirmaban que sí he logrado avances en eso de ver la vida en tono de alegría y podérselo expresar a los demás.
En la iniciativa se dejan tres preguntas generadoras:
¿Reconoces qué te produce alegría?
Sí, eso lo tengo bastante claro. Me da mucha alegría encontrarme con familiares, amigos, y conocidos, compartir con ellos y poder hablar largo y tendido sobre cualquier tema por irrelevante que pudiera parecer. También me da alegría el contacto con la naturaleza, algo tan sencillo como caminar en la montaña es para mí una fuente de gran alegría, al igual que estar a la orilla del mar. Me da alegría escuchar música y leer cualquier cosa que me guste.
¿Cómo fomentas la alegría en tu vida?
Procurándome bienestar con cualquier cosa sencilla. Para esto es importante cultivar una actitud de agradecimiento con el mundo que nos rodea, al estar agradecido con cada detalle con que nos regala la vida tenemos suficientes motivos para estar alegres.
¿Eres fuente de alegría para los demás?
Hago el esfuerzo consciente y le pongo bastante empeño al asunto, a veces lo logro y otras no. Pero estoy muy atento de frenar cualquier palabra que pueda ofender al otro y entristecerlo. Trato de callar cuando no tengo algo bueno que decir y procuro que el otro vea que en cualquier situación podemos rescatar algo positivo. Invito a los demás a que vean salidas y no se cierren a encontrar nuevas alternativas.
He disfrutado mucho escribiendo la publicación, este tipo de temas me permite hacer una profunda revisión interior, gracias a la amiga @damarysvibra por proponer el tema. Para darle continuidad a la iniciativa invito a las amigas @slwzl y @mafalda2018.
Gracias por tu tiempo.
Greetings. For this opportunity our friend @damarysvibra, in her biweekly column for the @holos-lotus community invites to comment on joy.
Joy is one of the great human emotions, and it has the peculiarity of being highly contagious.
It is difficult to remain indifferent to a person laughing. The shape of the face when we are joyful, the angle of the eyes and mouth, and the body posture, invite to openness, to sharing with others. Joy generates a positive energy that easily connects with others, makes them enter into the same tune. Hence, joy is an emotion that contributes to strengthen social relationships. Between a sad face and a happy face, the happy face is much more attractive.
When we are happy we connect directly with happiness and this translates into important physiological changes. If we are happy we activate the production of hormones such as serotonin and dopamine, which produce great feelings of well-being. If we opt for happiness our body will be much better.
With this scenario that I have presented, it would seem that the logical and natural thing would be for everyone to be happy and smiling, since it is the best state for the body and soul, and yet it is not so. That's why our friend @damarysvibra has created this initiative to raise awareness about it.
An issue that has always been a source of my reflections is why tragedy is so seductive.
Let me explain. In my childhood there were programs that stole the audience in television broadcasts and that everyone talked about. They had high ratings, it was said at the time. One of those programs was Mexican movies, the other, telenovelas, the great Latin American media invention. The forte of those two programs were deeply tearful dramas. I was one of those who cried watching Mexican movies and suffering with the vicissitudes of the victims of the soap opera.
It is true that there was also Radio Rochela, but that was shown for only an hour or two, one day a week, while every afternoon they showed Mexican movies and in the evenings the soap operas. The emphasis was on the dramatic part of life. And with popular music it is also like that, the great songs have dramatic lyrics... Why is it like that? You never know. One could draw the conclusion that suffering is more enjoyable than laughter. Maybe people have a lot of suffering inside and need to do catharsis and drain it by seeing suffering in fiction...
For me it has been a long process to get to release laughter in a natural way. My temperament tends more towards melancholy, I've been aware of that for some time now and I've taken care to keep it under control so that it doesn't steal my moments of joy.
In addition, for a good part of my life I was dedicated to academic matters in environments where stiffness and rigidity predominated, I got used to practicing seriousness.
However, over time I have achieved some important changes. I have been able to open the doors and windows of my mental house to let joy in.
A few days ago something very curious happened. We had a nice meeting of hivers in Maracay, the city where I live. I went to that event with many expectations, with desires to share and with a lot of joy, and as it was logical that state I expressed it during the whole meeting.
Some people told me that they thought I was more serious, because it is true that in many of my writings I touch on "serious" topics. Others told me that they saw in me a fresh and youthful attitude, even though I stopped being a boy a long time ago, hahaha. Those comments made me feel very happy, because they confirmed that I have made progress in seeing life in a joyful tone and being able to express it to others.
In the initiative, three questions are left as generators:
Do you recognize what makes you happy?
Yes, that is quite clear to me. It gives me great joy to meet family, friends and acquaintances, to share with them and to be able to talk at length about any topic, no matter how irrelevant it may seem. It also gives me joy to be in contact with nature, something as simple as walking in the mountains is for me a source of great joy, just like being at the seashore. It gives me joy to listen to music and read anything I like.
How do you foster joy in your life?
By making myself feel good with anything that is simple. For this it is important to cultivate an attitude of gratitude with the world around us, to be grateful for every detail that life gives us we have enough reasons to be happy.
Are you a source of joy for others?
I make a conscious effort and I put a lot of effort into the matter, sometimes I succeed and sometimes I don't. But I am very attentive to stop being a source of joy for others. But I am very attentive to stop any word that may offend others and make them sad. I try to keep quiet when I don't have something good to say and I try to make the other person see that in any situation we can rescue something positive. I try to make the other person see ways out and not close himself to finding new alternatives.
I really enjoyed writing the publication, this kind of topics allows me to make a deep inner review, thanks to my friend @damarysvibra for proposing the topic. To give continuity to the initiative I invite friends @slwzl and @mafalda2018.
Thank you for your time.
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Coincidimos en varios aspectos. Mi cara expresa algo distinto a lo que puedo estar sintiendo. De eso les comentare en mi participación.
También estoy trabajando para transmitir alegría 😁
A veces aprendemos a reprimir algunas emociones,no siempre la crianza es perfecta. Lo bueno es que todos tenemos la capacidad de reaprender, soltar lo que nos estorbe y hacer las cosas de otro modo. Me alegra que hayas tomado esa decisión de transmitir alegría. Muchas gracias por pasar y comentar estimada @lisrl26. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Hola,caramba me alegra la haya pasado tan bien en el encuentro de Hivers en Maracay ,la alegría no se puede ocultar es una emoción tan linda que nuestros gestos se vuelven mas expresivos todavía,bueno me imagino debe ser alegre y con su pareja tan positiva y sonriente mas todavía,saludos desde Margarita.
Sí ese encuentro fue algo maravilloso, disfruté muchísimo. Mi esposa ha sido una gran motivación para modelar mis actitudes, a ella la alegría se le da forma natural, es un Sol. Muchas gracias por pasar y comentar estimado @marito74. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Thank you so much.
Buenas noches querido @irvinc !!
Gracias por compartirnos un pedacito más de tu vida y de tu sentir, que ayuda a conocer un poco más de vos al otro lado de la pantalla.
Desde lo personal siempre he sentido tu buena energía, tu cordialidad y tu calidez, lo cual deja entrever que clase de persona sos.
Si bien, la primer visión que tuve de tu persona es el de una persona seria, lo cual no significa que la alegría no forma parte de tu vida.
Con solo ver tus fotos y la sonrisa que esboza tu cara se nota que sos una persona que transita la vida con alegría.
Gracias por compartirnos un poco más de tu persona!
Gran abrazooo!!
He aprendido mucho mi querido @pablo1601. Es maravilloso cuando uno se da cuenta dónde están sus puntos problemáticos; hasta no reconocerlos es difícil hacer algo para cambiarlos. Perdí mucho tiempo de mi vida amargándome sin necesidad, pero he logrado superar esa actitud. Y menos mal que pude hacerlo, de lo contrario se me hubiese hecho muy difícil salir adelante con la situación que nos ha tocado en Venezuela. Conscientemente trato de no dejarme arrebatar la alegría. Muchas gracias por pasar y comentar. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Que lindo lo que has escrito querido @irvinc !
Creo que todos en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por momentos en los cuales nos hemos sentido que nos arrebataron la alegría y lo maravilloso de ver aquello a la distancia y ver el lugar en el que con esfuerzo y mucho convencimiento supimos colocarnos.
Ver las pequeñas cosas de las que se compone la vida y valorarlas, sin lugar a dudas hacen que estemos mejor y que regalemos mejor energía con las personas con las que nos relacionamos.
Muchas veces nuestra forma de ser, nuestras estructuras nos llevan a estados o sentimientos que parecerían ser crónicos de los cuales nos cuesta horrores salir, pero como digo siempre todo es cuestión de actitud.
Me pone muy contento que hayas podido luchar con esos sentimientos internos que muchas veces no nos dejan disfrutar del aquí y el ahora!
Gran abrazo a la distancia!!
Sí abandonar las creencias puede ser un trabajo titánico pero siempre es posible. Feliz noche querido amigo.
Me alegra que la haya pasado bien en ese encuentro con Hivers que haya sido de provecho, además de proyectar una imagen más alegre y jovial, muy contraria a la que generaron sus escritos en la plataforma. Si las cosas sencillas no hacen sentir alegres, que más se puede pedir?. También coincido contigo, la naturaleza, las caminatas y el reencuentro con amigos, son situaciones que nos llenan de alegría. Con esto queda demostrado que la alegría puede estar en todas partes y donde queramos.
Es así mi estimada @hylene74, hay muchas cosas sencillas para alimentar la alegría, es cuestión de enfocarse en ellas y aprender a disfrutarlas a plenitud. Todos tenemos motivos para estar alegres, y como dices, están en cualquier parte. Muchas gracias por pasar y comentar. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Hola @irvinc, gracias por unirte a la iniciativa y aportar al tema desde distintos ángulos.
Comparto contigo que esa tendencia a resaltar más el drama que la alegría en espacios televisivos realmente pueden marcar las percepciones a la hora de relacionarnos, es posible que no sean determinantes, sin embargo, el solo hecho de poner nuestra atención en ellas es suficiente para que nuestro animo cambie, por lo menos momentáneamente, de allí que sea tan importante conocer y reconocer que nos causa alegría y accionar para proporcionárnosla.
Saludos y que tengas cada día muchas alegrías. 😊
Es curioso como los medios insisten en presentarnos esas temáticas, sobre todo pensando que en ese mundo nada se hace por azar, cada decisión se hace sobre la base de estudios que exploran el gusto de los espectadores. Es importante reconocer lo que nos produce alegría, siempre habrá algo para cada uno. Muchas gracias por pasar y comentar, estimada @damarysvibra. Que estés bien. Un fuerte abrazo.
Me encanta la forma en la que describe la alegría y comprendo perfectamente cuando habla de que su temperamento, se inclina más hacia la melancolía, puesto que a mí me pasa lo mismo. Muy buen post. 💪🤗👍🙏
Me alegra que haya sido de tu agrado. Todos tenemos un temperamento que influye en nuestras percepciones, pero siempre lo podemos modelar. Gracias por pasar y comentar estimada @indumukhi. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.