Si no realizas estiramientos después de tu rutina puedes aumentar el riesgo de sufrir lesiones, ya que el músculo sufre mucho al pasar de una actividad física más o menos exigente al reposo absoluto. Las sobrecargas y las roturas son las lesiones más comunes provocadas por no estirar bien después de hacer ejercicio.

Además, te expones a sufrir agujetas, que perjudicarán tu rendimiento deportivo en los próximos días. Los calambres también son frecuentes, precisamente por ese cambio brusco de intensidad en el esfuerzo muscular, y la pérdida de elasticidad.