Hola que tal mi gente, saludos a todos los usuarios de #liketu, #hive y mis colegas de #swc, espero se encuentren bien. Esta oportunidad quiero compartir con ustedes fotografías de parte del entrenamiento del día de hoy lunes. Comenzamos nueva semana de Streetlifting, subimos 3kg más de lo que veníamos levantando, por decirlo así, es una semana de carga, y la que sigue será semana de descarga, bajaremos 1kg, y la semana 4 subiremos 3kg para comenzar semana de carga con 30kg. Esto que estamos aplicando es una programación ondulante, subiremos y bajaremos peso manteniendo el mismo nivel de intensidad, 3 series por 5 repeticiones, tratando siempre de no perder la técnica. Esto solo para subir kilogramos, fuerza y resistencia. Hemos estado combinando con algunos ejercicios de gym como el Press Banca y Curl de Bíceps con mancuernas, es importante mantener un nivel muscular alto controlado para proteger articulaciones y tendones. El objetivo es claro, debemos ir seguros, con cuidado. Siempre teniendo en mente que el recorrido es para disfrutarlo. Hoy bueno, nos tardamos un poco debido a que ya por estás fechas muchos van saliendo de vacaciones y bueno, el parque se llena. Es una limitante que tendremos este mes. Pero vamos con todo. Espero las fotografías sean de su agrado y nos vemos en otro post.