¿Dominar o bailar? Un "chachachá" con la mente 🧠 que jamás se calla 🤫 [esp-eng]
Una fase importante en la que todos hemos estado, más veces de las que creemos o podamos llegar a suponer, es esa de creernos "superpoderosos", dignos integrantes de Marvel o DC, donde ondeamos capas, portamos armaduras y hasta quizás podamos tener algún superpoder mágico. Sin embargo, esta ilusión solo es eso: una ilusión que nace en esos momentos donde parece haberse ido la luz y todo lo que conlleva con eso.
Cuando estamos en ese estado de "superioridad", pero no hacia afuera, sino que es "intelectual", nos metemos en la cabeza que hemos dominado a la mente; es decir, hemos logrado controlar el centro de control interno, con toda la parafernalia que quieras aplicar para dar más emoción o énfasis al suceso.
Sin embargo, este acto es una mera ilusión. Esa parte mágica que queríamos antes sí funciona en este punto, y esto es muy sencillo: aunque suene a una frase de superación personal y fenomenal, es solo eso, una frase sin realidad certera. Porque dominar al cerebro sería dominarnos a nosotros mismos; es decir, buscar una reprogramación como si nuestro sistema operativo estuviera obsoleto por algún virus proveniente de nuestras propias emociones.
¿Pero por qué hablo de esto?
Para darles contexto —como diría en un video de contenido de red social— les diré: "leer es el arte de la nutrición mental y de la inspiración absoluta". Y al estar entregada a este pasatiempo favorito, en un día viernes donde no hay clases, me encontré con el trabajo reflexivo de @lorenaavila9403, quien expresa que tiene entre manos una reflexión que piensa continuar.
Su tema es: como aprender a dominar la mente y expresa sus puntos de vista. Sin embargo, ante su tema mi postura es distinta y, en afán de aportar, le dejé el siguiente comentario:
"A mi modo de ver, la mente es algo que jamás se domina. ¿A qué voy con esto? La mente, más allá de ser dominada, en primer inicio debe ser: conocida y reconocida. Es decir, saber cada parte de ella, esos recovecos que guardan muchas veces cosas que parecen superadas y salen a la luz en los peores momentos.
El equilibrio, a mi modo de ver, no es una 'dominación de la mente' en sí, sino más bien un estado de: autoconocimiento, valoración personal, resiliencia real, aceptación de los hechos y sucesos. Con esto quiero decir que, para que el dicho que a veces suena a cliché 'mente sana y cuerpo sano' sea real y fidedigno, debemos ser conscientes de saber que en el diario vivir habrá días buenos, malos, regulares y peores; pero en medio de esto, también debemos emplear aquellas técnicas, esas que cada quien aprendió a crear y usar en el camino, para recobrar la estabilidad emocional, lo que conlleva recobrar la estabilidad mental.
Por esto digo que la mente no se domina nunca, solo aprendemos a conocerla (no del todo) y, mejor aún, aprendemos a bailar con ella con los diversos estilos musicales que vayan saliendo en cada proceso".
Como decía anteriormente, la mente guarda profundos recovecos y, a pesar de que en mi propio estilo de autoconocimiento y control emocional imagino a esa mente llena de estantes, al estar en desnivel es imposible guardar la calma siempre.
Debido a esto es que las cajas se caen y los frascos se rompen, dejando que aquellas cosas que nos hacen mal —porque al parecer el mal es el único que escapa— se escabullan por esos recovecos, inclusive reproduciéndose y creando "focos de cuidado". Pero sabemos bien que estos casos son silenciosos y, hasta que esas cuevas no se ven repletas, el cuerpo no atiende el llamado de "alerta" ⚠️.
Debido a esto es que esa "dominación de la mente", lamentablemente, es un cuento de hadas; ese que escuchamos, nos gusta e imaginamos ser sus protagonistas, pero es solo eso: una fantasía que agrada, pero no es real.
En ese sentido, cada ser de manera individual se convierte en un artesano inicial; es decir, quien crea su propia resiliencia para sí mismo antes de entregarla a otros. Porque hay una cosa muy cierta: para ayudar a otros y ponernos en sus zapatos, debemos ayudarnos a nosotros primero, sin cuestionar nuestros procesos ni nuestros tiempos.
Por esto, no busques dominar tu mente, porque sería dominarte a ti; es ilógico luchar contra uno mismo cuando la realidad sería buscar entendernos realmente. Saber distinguir cuándo el potenciómetro interno ha girado hacia algún punto y saber reconocer cuándo la música que resuena en esta profunda cueva cambia.
Cuando aprendemos a bailar a nuestro ritmo y tiempo, podemos disfrutar de ese tango apasionado, de ese vals de ensueño y, si te animas, también de ese reguetón donde parece que nos vamos a desarmar moviendo la cadera.
De ese modo hay una conexión real entre la mente y el cuerpo, donde las reacciones emocionales no espantan ni crean reacciones físicas involuntarias.
Antes de dominar tu mente, busca realmente conocerte, aceptando que puedes estar estancada, avanzando a tu tiempo y, por qué no, quizás también retrocediendo. Porque si volver la página atrás y releer funciona, retroceder un poco para analizar la situación y emerger del capullo como una bella mariposa será la mejor manera de sobrellevar lo que hoy nos toca.
"Dedicado a todos los que han llegado a este trabajo, donde mi afán es ser una brisa que relaje sus ánimos... No busquen dominar; siempre es mejor aprender a bailar".
English
An important phase we have all been through, more often than we realise or might imagine, is that of believing ourselves to be “superpowered”, worthy members of the Marvel or DC universe, where we wave capes, wear armour and might even possess some magical superpower. However, this illusion is just that: an illusion born in those moments when the light seems to have gone out, along with everything that entails.
When we are in that state of “superiority”—not outwardly, but “intellectually”—we convince ourselves that we have mastered the mind; that is to say, we have managed to control the internal control centre, with all the trappings you might apply to add more excitement or emphasis to the event.
However, this act is a mere illusion. That magical aspect we craved before does indeed come into play here, and it is very simple: although it sounds like a phenomenal self-help mantra, it is just that—a phrase with no concrete reality. Because to master the brain would be to master ourselves; that is to say, to seek a reprogramming as if our operating system were obsolete due to some virus stemming from our own emotions.
But why am I talking about this?
To give you some context — as I might say in a social media video — I’ll tell you: “reading is the art of mental nourishment and absolute inspiration”. And whilst indulging in this favourite pastime, on a Friday when there are no classes, I came across the reflective piece by @lorenaavila9403, who says she has a reflection on her hands that she intends to continue.
Her topic is how to learn to master the mind and she sets out her views. However, my stance on the subject differs from hers and, in an effort to contribute, I left her the following comment:
"In my view, the mind is something that can never be mastered. What am I getting at? Rather than being mastered, the mind must first and foremost be understood and acknowledged. In other words, we must understand every part of it—those hidden corners that often harbour things we thought we’d left behind, only for them to resurface at the worst possible moments.
Balance, in my view, is not a ‘mastery of the mind’ per se, but rather a state of: self-knowledge, self-worth, genuine resilience, and acceptance of facts and events. By this I mean that, for the saying that sometimes sounds like a cliché – ‘a healthy mind in a healthy body’ – to be true and reliable, we must be aware that in daily life there will be good days, bad days, average days and worse days; but amidst all this, we must also employ those techniques—the ones each of us has learnt to develop and use along the way—to regain emotional stability, which in turn leads to mental stability.
This is why I say that the mind is never truly mastered; we merely learn to understand it (not entirely) and, better still, we learn to dance with it to the various musical styles that emerge in each process.
As I said before, the mind holds deep recesses and, although in my own style of self-knowledge and emotional control I imagine that mind full of shelves, because they are uneven it is impossible to always keep one’s cool.
Because of this, boxes fall and jars break, allowing those things that harm us — for it seems that evil is the only thing that escapes — to slip through those nooks and crannies, even multiplying and creating ‘areas of concern’. But we know full well that these cases are silent, and until those caves are overflowing, the body does not heed the ‘alert’ call ⚠️.
This is why that ‘mastery of the mind’ is, unfortunately, a fairy tale; the one we hear, like and imagine ourselves as the protagonists of, but it is just that: a fantasy that pleases, but is not real.
In that sense, each individual becomes a foundational artisan; that is, someone who builds their own resilience for themselves before offering it to others. Because one thing is certain: to help others and put ourselves in their shoes, we must help ourselves first, without questioning our own processes or our own timing.
For this reason, do not seek to dominate your mind, for that would be to dominate yourself; it is illogical to fight against oneself when the reality is that we should seek to truly understand ourselves. To know how to distinguish when the internal dial has turned to a certain point and to recognise when the music resonating in this deep cave changes.
When we learn to dance to our own rhythm and pace, we can enjoy that passionate tango, that dreamy waltz and, if you’re up for it, that reggaeton where it feels as though we’re about to fall apart just by moving our hips.
In this way, there is a real connection between mind and body, where emotional reactions neither frighten us nor trigger involuntary physical responses.
Before trying to control your mind, seek to truly understand yourself, accepting that you may be stuck in a rut, moving forward at your own pace and, why not, perhaps even taking a step back. Because if turning the page back and rereading it works, taking a step back to analyse the situation and emerging from the cocoon like a beautiful butterfly will be the best way to cope with what life throws at us today.
"Dedicated to everyone who has come across this piece, where my aim is to be a gentle breeze that soothes your spirits... Don’t try to control; it’s always better to learn to dance."
Créditos / Credits:
Las imágenes usadas fueron creadas en Gemini AI.
El texto fue traducido en DeepL versión free.
Interesante reflexión y concuerdo con tu punto, tampoco creo que la mente se pueda dominar, hay que aprender a conocerla y a gestionar las emociones.
Bella, ¿te puedo escribir al privado?, ¿tienes Discord?
Hola, así es, siempre es mejor reconocernos y conocernos.
Claro, pero escribeme, si gustas déjame tu username y te contacto.
Te mandé un mensaje al Discord
Dale 😊
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