You’re Never Too Old to Start - LOH #306 (Bn-Eng)

Hello friends how are you all I am good. Today we will talk about exercise that when age increases should we exercise or is it only for the young generation? I don't think there is any specific age for exercising. I think if someone has dedication then they will definitely be able to do that thing. And age cannot stop anyone from doing anything it can be exercise or it can be something else. If you really want to do something then it will be possible by you and you will surely find a way.

I am 38 years old and I am a mother of two children. My life was not always full of problems and it was not like my life was organized because I grew up as an orphan without parents. Sometimes I feel my days did not go very well because I could not give my energy to the necessary things. It felt like the day was ending before the day even started because taking care of the children doing household work although my husband helps most of the time and does most of those things because of him my life has become easier.

I will not say that I exercise because if I say that it will be wrong. I don't do things with the intention of exercising. Because I don't feel like that that I will specifically only exercise. But on the days when I could use my energy for good things I felt very proud of myself. Like when I go outside to buy vegetables or go to any shop then I don't take any rickshaw I walk and go to that destination. If I feel uncomfortable in between then I take a break but still I don't get into any vehicle. There are also days when I am not productive and I don't do anything. But to me that feels normal.

Anyway to me age is not a big thing the big thing is dedication. Someone can exercise at 20 years old or sometimes they may not because they don't feel motivated. But someone who is 50-60 years old can suddenly make a decision that they want to take better care of themselves and if they have dedication then they will definitely be able to do it. Why should we remind them that they have become old, and these things are not for them. I do not think that anyone should be underestimated.

I have witnessed too many people's life change due to them starting to work out, and doing simple exercises even in the comforts of their home. But I do not think that to exercise one must go to the gym. We can do it inside the home as well, because not everyone can afford to go to the gym.

I think that our bodies deserve much care.At any age it can be a teenager or it can be an adult or it can be old age our strength or energy will not stay the same for our whole life. But we can always do something according to our ability as much as our limit is.

So I don't think there is any expiry date for exercising. If there is dedication then I believe anyone can start it at any age.

Anyway that's all for today thank you everyone and please pray for my family.

! [Bangla]
হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছো তোমরা আমি ভালো আছি। আজকে আমরা কথা বলবো এক্সারসাইজ নিয়ে যে বয়স বাড়লে কি এক্সারসাইজ করা উচিত নাকি এটা শুধু ইয়াং জেনারেশনের জন্য? আমার মনে হয় না এক্সারসাইজ করার জন্য নির্দিষ্ট কোন বয়স আছে। আমার মনে হয় যদি কারো ডেডিকেশন থাকে তাহলে সে অবশ্যই সেই জিনিসটা করতে পারবে। আর এজ কাউকে কোন কিছুতে বাধা দিতে পারে না সেটা হতে পারে এক্সারসাইজ বা সেটা হতে পারে অন্য কিছু। তুমি যদি আসলেই করতে চাও কিছু তাহলে সেটি তোমার দ্বারা সম্ভব হবে এবং তুমি নিশ্চয় একটা পথ খুঁজে পাবে। আমার বয়স ৩৮ বছর এবং আমি দুই বাচ্চার মা আমার লাইফে সব সময় প্রব্লেম ছিল এমন না যে আমার লাইফ অরগানাইজ ছিল কারণ আমি অনাথ মা বাবা ছাড়া বড় হয়েছি।
কিছু কিছু সময় মনে হয় আমার দিনগুলা খুব ভালো যায়নি কারণ আমি প্রয়োজনীয় জিনিসের আমার এনার্জি দিতে পারিনি। মনে হয়েছে যে দিন শুরু হওয়ার আগেই দিনটা শেষ হয়ে যাচ্ছে কারণ বাচ্চাদের দেখাশোনা করা ঘরের কাজ করা যদিও আমার হাজবেন্ড বেশিরভাগ সময় হেল্প করে থাকে এবং সেই সব করে মোস্ট অফ দা টাইম তার কারণে আমার জীবনটা আরো সহজ হয়ে উঠেছে। আমি এক্সারসাইজ করি এটা বলবো না আসলে এটা বললে ভুল হবে আমি এক্সারসাইজ করার ইনটেনশনে কিছু করি না। কারণ আমার ওই ভাবে ইচ্ছা করে না যে আমি স্পেসিফিক্যালি শুধু এক্সারসাইজ করব। কিন্তু যেদিন আমি নিজের এনার্জিটা ভালো জিনিসই ইউজ করতে পেরেছি সেদিন আমার খুব নিজের উপর গর্ব হতো। যেমন আমি বাইরে শাকসবজি কিনতে যাই বা কোন দোকানে যায় তখন আমি কোন রিকশা নিই না আমি চলে যাই পা হেঁটে সেই গন্তব্য পর্যন্ত যাই।
যদি মাঝে আমার অস্বস্তিকতা লাগে তখন আমি ব্রেক নেই কিন্তু তাও আমি কোন যানবাহন এ উঠি না। এমনও দিন আছে যেদিন প্রোডাক্টটিভ হয় না আমি কিছুই করি না। কিন্তু আমার কাছে সেটা নরমাল মনে হয়। যাইহোক আমার কাছে এজ বড় বিষয় না বড় বিষয় হচ্ছে যে ডেডিকেশন। কেউ ২০ বছরেও এক্সারসাইজ করতে পারে আবার কখনো তারা না করতে পারে কারণ তারা মোটিভেটেড ফিল করে না। কিন্তু যার বয়স ৫০-৬০ বছর সে হঠাৎ করে ডিসিশন নিতে পারে যে সে নিজের আরো ভালো খেয়াল রাখতে চাই তখন তার মধ্যে ডেডিকেশন থাকলে সে অবশ্যই সেটা করতে পারবে। কেন আমরা তাদেরকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে তারা বৃদ্ধ হয়ে গেছে এবং এগুলা তাদের জন্য নয়? আমার মনে হয় না কাউকে আন্ডারএস্টিমেন্ট করা উচিত।
আমি অনেকের জীবন বদলে যেতে দেখেছি কারণ তারা এক্সারসাইজ শুরু করছে যদিও সিম্পল এক্সারসাইজ করছে বাসার ভিতরে। কিন্তু আমার মনে হয় না এক্সারসাইজ করতে হলে শুধু জিম এ যাওয়া উচিত বাসার মধ্যেও এক্সারসাইজ করা যায়। কারণ সবাই তো আর জিম এফওয়ার্ড করতে পারে না। আমি মনে করি আমাদের বডি অনেক কেয়ার ডিজার্ভ করে। যে কোন বয়সে সেটা টিনেজার হতে পারে বা অ্যাডাল্ট হতে পারে বা সেটা ওল্ডেজ হতে পারে আমাদের শক্তি বা এনার্জি সেম থাকবে না সারা জীবন। কিন্তু আমরা সব সময় আমাদের এবিলিটি অনুযায়ী কিছু করতে পারি আমাদের যতটুকু লিমিট আছে সে পর্যন্ত। তাই আমার মনে হয় না এক্সারসাইজ করার কোন এক্সপায়ারি ডেট আছে। যদি ডেনিকেশন থাকে তাহলে আমি বিশ্বাস করি কেউ যেকোনো বয়সে এটা শুরু করতে পারে। যাই হোক আজকেই পর্যন্তই ধন্যবাদ সবাইকে আর আমার পরিবারের জন্য সবাই দোয়া করবা।

Photo Editor: Chatgpt
Translated from Bangla to English with DeepL

©️Copyright 2026 jenifers, all rights reserved.
_Instagram