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ESPAÑOL:

Inicio de semana con energía, las chicas también entrenamos el tren inferior, hoy es día de pecho, una rutina corta pero efectiva, entrenar el pecho implica una mejora en nuestra postura, aumentar la fuerza y fortaleza de los músculos pectorales, mi recomendación es que aumenten un poco el peso, en el vídeo muestro pesas caseras livianas porque no tengo otras, si pueden con más no teman usarla, y claro; complementen las rutinas con una buena alimentación, descanso e hidratarse antes y después de ejercitarse.

¡Sigamos activos!

ENGLISH:

Start of the week with energy, the girls also train the lower body, today is chest day, a short but effective routine, training the chest involves an improvement in our posture, increase strength and strength of the pectoral muscles, my recommendation is to increase the weight a little, in the video I show light homemade weights because I have no others, if you can with more do not be afraid to use it, and of course; complement the routines with a good diet, rest and hydrate before and after exercising.

Let's stay active!

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Guitar Electro Sport Trailer

Music: Trailer Sport Action

Translator Deepl.

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