Straight Compensación Y Postura [ESP] [ENG]

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Straight Compensación Y Postura [ESP]

Straight Offset And Posture [ENG]


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Spanish
English
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @jesusaguilarvz Aquí les dejo un post dedicado a una rutina muy peculiar que suelo hacer para compensar el cuerpo corrigiendo la postura corporal, ya sea por malos hábitos a la hora de descansar o por falta de trabajo de ciertos músculos que favorecen un buen posicionamiento del cuerpo, son ejercicios con liga y que se hace con una paralela acorde a nuestra altura, es una rutina muy sencilla que puedes hacer para terminar el día.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @jesusaguilarvz Here is a post dedicated to a very peculiar routine that I usually do to compensate the body by correcting body posture, either due to bad habits when resting or due to lack of work certain muscles that favor a good positioning of the body, are exercises with a league and one that is done with a parallel according to our height, it is a very simple routine that you can do to end the day.

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Rutina
Routine
Australian Pull Ups en T 4x30 segundos
Australian Pull Ups in T 4x30 seconds
Hale de Trapecio con banda en T 4x30 segundos
Trap Pull with T-band 4 x 30 seconds
Rotación de hombro posterior 4x30 segundos
Posterior shoulder rotation 4x30 seconds
Remos con Banda Elástica 4x30 segundos
Rows with Elastic Band 4x30 seconds
Consejos
Tips
Esta es una rutina muy corta y muy sencilla que no te va a llevar mucho tiempo para realizarla, no te va aportar una carga física muy fuerte para tenerla de rutina principal del día, es una rutina para compensar y corregir postura corporal, te recomiendo que hagas segundos de descanso cortos de 15 segundos y la repitas para un mínimo de tres veces por semana, yo cada vez que entreno suelo hacer tres sesiones de entrenamiento y está es la que hago para finalizar el dia.
This is a very short and very simple routine that will not take you long to do it, it will not give you a very strong physical load to have it as the main routine of the day, it is a routine to compensate and correct body posture, I recommend that you do short rest seconds of 15 seconds and repeat it for a minimum of three times a week, every time I train I usually do three training sessions and this is what I do to end the day.

Rutina
Routine
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Créditos
Credits
📷Camára
📷Camara
@ginmyvz
@ginmyvz
🎬Edición
🎬Edition
@ginmyvz
@ginmyvz

Musica
Music
La musica utilizada en este video esta libre de derecho de autor
The music used in this video is free of copyright

CØDE - Get The Party [NCS Release]



Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
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Saludos Cordiales @jesusaguilarvz

Greetings @jesusaguilarvz


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Buenos ejercicios bro 💪 suelo hacerlos también para no adoptar malas posturas y también para mantenerme con buena movilidad también 💪

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gracias por comentar y apoyarme hermano, si esos ejercicios son muy bueno

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hermano muy buen aoporte a la comunidad, de verdad cada rutina que subes la haces con mucha dedicacion y experiencia

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uff eso me motivo mucho mi bro gracias por apoyarme comentando

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Aladren!! Saludos hermano! 💪🏼
Me encanta que hayas subido este tipo de contenido, yo suelo hacer unos cuantos ejercicios para esto después de terminar una rutina de alta tensión, los ejercicios que nos compartes hoy me gustaron muchísimo!! Los empezaré a incluir para después de mis entrenamientos 🔥🙌🏼 Sigue así brot!! 💯💥

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muchgas gracias bro, tratare de hacer mis post mas informativos y asi podre ayudarlos mas

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Ohhh está bien hermano, cualquier información que brisdes será de mucha utilidad y aprendizaje 🤗🙌🏼💚
¡¡Gracias!!

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Bastante buena para calentar y mantener buenas postura. Excelente post 💪🏽

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Muy buena rutina bro, para corregir la postura ya que por cuestiones de los entrenamientos de las planchas solemos adoptar una mala postura jorobada.

Saludos bro 💪🏽🔥

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Elementales para todo tipo de movimientos.. puen post 🔥

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