Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy
@jesusaguilarvz Aquí les dejo un post dedicado a una rutina muy peculiar que suelo hacer para compensar el cuerpo corrigiendo la postura corporal, ya sea por malos hábitos a la hora de descansar o por falta de trabajo de ciertos músculos que favorecen un buen posicionamiento del cuerpo, son ejercicios con liga y que se hace con una paralela acorde a nuestra altura, es una rutina muy sencilla que puedes hacer para terminar el día.
Greetings dear friends of the SWC community, I am
@jesusaguilarvz Here is a post dedicated to a very peculiar routine that I usually do to compensate the body by correcting body posture, either due to bad habits when resting or due to lack of work certain muscles that favor a good positioning of the body, are exercises with a league and one that is done with a parallel according to our height, it is a very simple routine that you can do to end the day.
| Rutina | Routine |
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| Australian Pull Ups en T 4x30 segundos | Australian Pull Ups in T 4x30 seconds |
| Hale de Trapecio con banda en T 4x30 segundos | Trap Pull with T-band 4 x 30 seconds |
| Rotación de hombro posterior 4x30 segundos | Posterior shoulder rotation 4x30 seconds |
| Remos con Banda Elástica 4x30 segundos | Rows with Elastic Band 4x30 seconds |
| Consejos | Tips |
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| Esta es una rutina muy corta y muy sencilla que no te va a llevar mucho tiempo para realizarla, no te va aportar una carga física muy fuerte para tenerla de rutina principal del día, es una rutina para compensar y corregir postura corporal, te recomiendo que hagas segundos de descanso cortos de 15 segundos y la repitas para un mínimo de tres veces por semana, yo cada vez que entreno suelo hacer tres sesiones de entrenamiento y está es la que hago para finalizar el dia. | This is a very short and very simple routine that will not take you long to do it, it will not give you a very strong physical load to have it as the main routine of the day, it is a routine to compensate and correct body posture, I recommend that you do short rest seconds of 15 seconds and repeat it for a minimum of three times a week, every time I train I usually do three training sessions and this is what I do to end the day. |
| Musica | Music |
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| La musica utilizada en este video esta libre de derecho de autor | The music used in this video is free of copyright |
CØDE - Get The Party [NCS Release]
| Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación! | Thank you very much for reading my publication, see you in a next publication! |
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gracias
Saludos Cordiales @jesusaguilarvz
Greetings @jesusaguilarvz
gracias
Buenos ejercicios bro 💪 suelo hacerlos también para no adoptar malas posturas y también para mantenerme con buena movilidad también 💪
gracias por comentar y apoyarme hermano, si esos ejercicios son muy bueno
bro tus rutinas son muy buenas, me gustan mucho shigue asi
gracias hermano, espero ayudarte con la rutina
hermano muy buen aoporte a la comunidad, de verdad cada rutina que subes la haces con mucha dedicacion y experiencia
uff eso me motivo mucho mi bro gracias por apoyarme comentando
sigue asi Aladren, el master de las rutina eres tu! full apoyo bro
gracias mi loco!!
Aladren!! Saludos hermano! 💪🏼
Me encanta que hayas subido este tipo de contenido, yo suelo hacer unos cuantos ejercicios para esto después de terminar una rutina de alta tensión, los ejercicios que nos compartes hoy me gustaron muchísimo!! Los empezaré a incluir para después de mis entrenamientos 🔥🙌🏼 Sigue así brot!! 💯💥
muchgas gracias bro, tratare de hacer mis post mas informativos y asi podre ayudarlos mas
Ohhh está bien hermano, cualquier información que brisdes será de mucha utilidad y aprendizaje 🤗🙌🏼💚
¡¡Gracias!!
Bastante buena para calentar y mantener buenas postura. Excelente post 💪🏽
Gracias Yeral, graias por apoyarme comentando
Genial hermano buen post lo explicas excelente
gracias hermano
muy buenas rutinas hermano, la verdad la explicas muy bien
gracias hermano
hermano excelente rutina, la verdad muy bien explicada
gracias mi bro
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oye muchas gracias
De nada @jesusaguilarvz.
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¡Muchas gracias! 🌹🌹🌹
Muy buena rutina bro, para corregir la postura ya que por cuestiones de los entrenamientos de las planchas solemos adoptar una mala postura jorobada.
Saludos bro 💪🏽🔥
Elementales para todo tipo de movimientos.. puen post 🔥