Fuerza base de espalda y hombro con 6 ejercicio

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STREET WORKOUT COMMUNITY

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Fuerza base de espalda y hombro con 6 ejercicio

Core back and shoulder strength with 6 exercises

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Spanish
English
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy @jesusaguilarvz y el día de hoy les quiero compartir esta rutina de Fuerza base de espalda y hombro con 6 ejercicio.
Greetings dear friends of the community SWC I'm @jesusaguilarvz and today I want to share this back and shoulder core strength routine with 6 exercises.

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH
ENGLISH
Hola amigos de Hive, les dejo esta rutina con 6 ejercicios muy buenopara trabajar la fuerza base de la espalda y los hombros, es una rutina de fuerza, por lo tanto traten de tomar descansos largos conla idea de hacer siempre los ejercicios de mejor forma posible.
Hello friends of Hive, I leave you this routine with 6 very good exercises to work on the basic strength of the back and shoulders, it is a strength routine, therefore try to take long breaks with the idea of always doing the exercises in the best possible way .
EJERCICIOS
EXERCISES

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  • Ejercicio 1:
    Handstand Hold 6x20 Sg.

  • Ejercicio 2:
    Tuck Planche Hold 6x15 Sg.

  • Ejercicio 3:
    Flexiones declinadas 6x20 Rps.

  • Ejercicio 4:
    Front Lever 1 Pierna 6x15 Sg Cada pierna.

  • Ejercicio 5:
    Tuck Front Lever 6x15 Sg.

  • Ejercicio 6:
    Dominadas Supinas 6x10 Reps.

  • Exercise 1:
    Handstand Hold 6x20 Sg.

  • Exercise 2:
    Tuck Planche Hold 6x15 Sg.

  • Exercise 3:
    Decline push-ups 6x20 Rps.

  • Exercise 4:
    Front Lever 1 Leg 6x15 Sg Each leg.

  • Exercise 5:
    Tuck Front Lever 6x15 Sg.

  • Exercise 6:
    Supine Pull-ups 6x10 Reps.

Video - Movie

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EJERCICIOS
EXERCISES
Ejercicio N°1
Exercise N°1

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Ejercicio N°2
Exercise N°2

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Ejercicio N°3
Exercise N°3

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Ejercicio N°4
Exercise N°4

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Ejercicio N°5
Exercise N°5

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Ejercicio N°6
Exercise N°6

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post.

Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post.

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Créditos
Credits
Camára
Camara
@jesusaguilarvz
@jesusaguilarvz
Edición
Edition
@jesusaguilarvz
@jesusaguilarvz
Musicalización
Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor
The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound
Music provided by NoCopyrightSound


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Saludos Cordiales @jesusaguilarvz

Greetings @jesusaguilarvz

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Excelente hermano. Muy buen handstand, la forma de explicación de los ejercicios es 100% efectiva para conseguir esta postura. 💪

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