Empezando la semana con básicos para ir reactivando el cuerpo [ESP] [ENG]

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Empezando la semana con básicos para ir reactivando el cuerpo [ESP]

Starting the week with basics to reactivate the body [ENG]


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Spanish
English
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @jesusaguilarvz Aquí les dejo una rutina que estoy haciendo para retomar mis entrenamiento, sigamos que me fui de vacaciones desde el 18 de diciembre donde no he realizado actividad física alguna, solo quise disfrutar de esa época y retomar mis entrenamientos en Enero, así que esta semana la dedicaré a solo realizar básicos para ir acostumbrando el cuerpo de nuevo y volver a retomar donde los deje, gracias por leer mi post espero les guste y comente que tal y compartan.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @jesusaguilarvz Here I leave a routine that I am doing to resume my training, let's continue that I went on vacation since December 18 where I have not done any physical activity, I just wanted to enjoy that time and I will resume my training in January, so this week I will dedicate it to just doing the basics to get the body accustomed again and pick up where I left off, thanks for reading my post I hope you like it and comment and share.

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Rutina de Básicos
Basic routine
Super Set 1
Super Set 1
L- a Handstand 3 / Muscle Ups 3 x 4
L- to Handstand 3 / Muscle Ups 3 x 4
Dominadas Pronas 8 / L Raíces 8 x 4
Pull Ups 8 / L Roots 8 x 4
Escápulas Push Ups 10 / Flexiones en Pika 10 x 4
Scapula Push Ups 10 / Pika Push-ups 10 x 4

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Créditos
Credits
📷Camára
📷Camara
@ginmyvz
@ginmyvz
🎬Edición
🎬Edition
@ginmyvz
@ginmyvz

Musica
Music
La musica utilizada en este video esta libre de derecho de autor
The music used in this video is free of copyright

CØDE - Get The Party [NCS Release]



Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
Thank you very much for reading my publication, see you in a next publication!
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15 comments
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Feliz año amigo gracias por traer esta rutina para comenzar a poner el cuerpo en movimiento después de una temporada de hallacas jejej .

Saludos.

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Unos buenos básicos nivel avanzado para empezar el año 🤩😎

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Bastante poderosos ese set, pero empezar con el handstand dudo hacer tantas repeticiones jajaja. Buen post hermano! Saludos.

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Empezando de la mejor forma bro!!
La verdad los basicos son esencial al comenzar y al llevar años entrenando!

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Buen post Bro, aunque requiere mucho nivel para realizarlo yo jeje

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excelente post bro. me encanto

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que gran forma de empezar la semana con basico. animo

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excelente por de rutina básico me encanto

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Unos exelentes ejercicios de básicos la verdad.. las Flexiones de escapulas se ven bastante sencillos pero es efectiva también para recuperar y entrenar, vamos hermano! Sigue así!!! Saludos!! 🤸👋🏼

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Que buena bro, no hay mejor manera de empezar el año que explotando el cuerpo, saludos

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Después del fin de año iniciar a entrenar de nuevo se siente como empezar desde el principio. Buena idea iniciar con básicos

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Saludos Cordiales @jesusaguilarvz

Greetings @jesusaguilarvz


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Ya veo que estás creciendo muscularmente (volumen) en los hombros, tríceps y espalda! Vas por buen camino! Sigue así que tendrás buenos resultados! Saludos!

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