Retomando mis Rutinas de Abdominales [ESP] [ENG]
Retomando mis Rutinas de Abdominales [ESP]
Resuming my Abdominal Routines [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @jesusaguilarvz Aquí les dejo una rutina muy buena para fortalecer tus abdominales, es mi rutina específica de abdominales, tenia tiempo que no hacía abdominales como tal, ahora me puse a reactivar mis días para ir fortaleciendo cada área sin dejar un músculo débil sin fortalecer.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @jesusaguilarvz Here I leave you a very good routine to strengthen your abs, it is my specific abs routine, I had not done abs for a long time, now I started to reactivate my days to strengthen each area without leaving a weak muscle strengthened.
Para dar unos puntos sobre esta rutina es que es una rutina que consta de 4 ejercicios, el cual realizaremos 3 series como tal haciendo cada uno en circuito sin para hasta llegar a las 3 series, cuando la realizas antes de entrenar siempre hago series de 3 rondas, cuando finalizó siempre coloco 5 rondas, les aconsejo que empiece con tres es una rutina muy fuerte y debes de tener un nivel óptimo en abdomen.
To give some points about this routine is that it is a routine that consists of 4 exercises, which we will perform 3 series as such, each one doing in a circuit without stopping until we reach 3 series, when you do it before training I always do series of 3 rounds, when finished I always place 5 rounds, I advise you to start with three, it is a very strong routine and you must have an optimal level in the abdomen.
▶️ 3Speak
0
0
0.000
https://twitter.com/1490408713877868549/status/1599928767815688192
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
gracias
la rutina se ve buena y cortica para hacerla ahorita!! sera qu me hago las 5 rondas
gracias hermano, deberias intentarla
Buena rutina brother🔥🤛🏼
gracias bro
Saludos amigo, me parece muy bien tus recomendaciones para trabajar el abdomen, sinceramente es algo que poco hago. Seguiré tu rutina
gracias hermano! espero te ayude mucho la rutina
gran rutina de abdomen bro me encanto
gracias mi bro
Buena rutina mi bro, sin duda deja muerto el abdomen 🔥🔥🔥
gracias hermano, si bro es muy fuerte
Buena rutina hermano 🔥 hacer esos circuitos seguidos son los que realmente te ponen abs de acero 💪
gracias hermano, si bro es la mejor forma
muy buena rutina Brother
gracias mi bro
hermano la rutina esta muy potente!!
si fuerte hermano
Saludos Cordiales @jesusaguilarvz
Greetings @jesusaguilarvz
gracias
Uff exelente rutina de abdomen!! Yo también compartí una recientemente 😁 Está me gustó mucho, la hare hoy mismo 🤞🏼 Yo hace algunas semanas también retome mis entrenamientos para los abdominales, de verdad.. buena rutina hermano 💪🏼💯 Saludos!! 💜👋🏼
gracias mi bro! espero te ayude mucho la rutina bro
es impresionante como hiciste todos esos ejercicios seguidos jajajaja yo hicisera los dos primero y en el tercero ya estaria llorando
jajajaja gracias por apoyarme hermano
Buena rutina hermano no soy de entrenar mucho los abdominales pero me gustó
gracias mi bro! espero te ayude mucho
Hermano es un rutina muy brutal, esos ejercicios sirven muchisimo para el abdomen
si bro, tienes toda la razon
Buen post hermano, creaste una excelente sinergia entre todos los ejercicios, dices que están retomando pero wow, excelente resistencia la que tienes
gracias hermano! si ando un poco fallo del abdomen
Una rutina completa al 100%, buen post y rutina bro!!
gracias mi bro
Saludos manito está muy buena la rutina 💪❤️
si mi bro muy potente
Que buenos los ejercicios 💪❤️ saludos y bendiciones
Saludos Aladren. Buenos ejercicios, andamos en las mismas, yo también estoy retomando el entrenamiento de abdomen ya que lo tenía un poco olvidado. 😅💪
muy bien hecho hermano saludos me gsuto mucho tu rutina
Saludos hermano!
Que buenos ejercicios, el hollow body es de mis favoritos, aunque tengo rato que no lo hago, activa el core bastante bien.
Buen vídeo 👌🏻💯🔥
Está súper esa rutina bro ,que bueno que estés retomando tus rutinas abdominales, saludos