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Después de utilizar la técnica autocalmente para reducir la angustia basada en la puesta a tierra y plena conciencia puedes poner en práctica día a día la aceptación.

After using the technique autocalmente to reduce anxiety based on grounding and mindfulness you can put acceptance into practice day by day.

Español	English
Esta es una de las técnicas mas elementales para autocalmarse y consiste simplemente en la aceptación, siempre menos es mas y lo mas básico y significativo para reducir nuestra ansiedad es la aceptación, esto consiste simplemente en que un hecho es un hecho y solo debemos asumirlo.	This is one of the most basic techniques to calm yourself down and it simply consists of acceptance, less is always more and the most basic and significant thing to reduce our anxiety is acceptance, this is simply that a fact is a fact and we just have to assume it.

Español	English
Así como el hecho en si sucede aunque nos enfade, aunque nos duela, de la misma manera debemos aceptarlo como tales: "hechos", para aceptarlo es importante que observemos lo siguiente.	Just as the fact itself happens even if it annoys us, even if it hurts us, in the same way we must accept it as such: "facts", to accept it it is important that we observe the following.

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Español	English
Si bien nos orientamos a la aceptación de lo que sucede, aún si es adverso, no significa que claudiquemos ante ello, aún cuando suponga elementos negativos. La aceptación tiene un elemento muy importante ya que no lleva a dejar de negar la realidad para afrontarla con responsabilidad.	Although we are oriented towards accepting what happens, even if it is adverse, it does not mean that we give in to it, even when it involves negative elements. Acceptance has a very important element since it does not lead to stop denying reality to face it responsibly.

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Español	English
Cuando trabajamos en la aceptación obtenemos mayor calma y paz, esto no implica que nos produce bienestar, pero la aceptación nos permite despejar la mente de aquellas suposiciones inútiles y buscamos soluciones concretas.	when we work on acceptance we obtain greater calm and peace, this does not imply that it produces well-being, but acceptance allows us to clear our minds of those useless assumptions and we look for concrete solutions.

Español	English
La aceptación en si es muy poderosa y es necesario que hagamos uso habitual en todas las situaciones de nuestras vidas.	Acceptance itself is very powerful and it is necessary that we make habitual use in all situations of our lives.

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Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.

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