Un gran saludos amigos de
Hive
y compaƱeros de
Street Workout
Community, en esta oportunidad compartirƩ con ustedes una rutina de ejercicios para conseguir el Hefesto en Back Lever.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, In this opportunity I will share with you an exercise routine to get the Hephaestus in Back Lever.
Video
Hefesto
Hephaestus
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El Hefesto es un truco de fuerza dinĆ”mica en el street workout, en el que trabajamos lo que son los bĆceps, hombros y antebrazos.
The Hephaestus is a dynamic strength trick in street workout, in which we work what are the biceps, shoulders and forearms.
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Ejercicio NĀ° 1
Exercise NĀ° 1
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Ejercicio NĀ° 2
Exercise NĀ° 2
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Ejercicio NĀ° 3
Exercise NĀ° 3
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Ejercicio NĀ° 4
Exercise NĀ° 4
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Ejercicio NĀ° 5
Exercise NĀ° 5
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Ejercicio NĀ° 6
Exercise NĀ° 6
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Ejercicio NĀ° 7
Exercise NĀ° 7
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Estos ejercicios desde mi punto de vista son los mejores para conseguir el Hefesto en Back Lever, lo necesario para hacer estar rutina es tener mĆnimo un Hefesto normal.
These exercises from my point of view are the best to get the Hephaestus in Back Lever, the necessary thing to do this routine is to have at least a normal Hephaestus.
Los beneficios de hacer estĆ” rutina no es solo conseguir el Hefesto en Back, tambiĆ©n podemos ganar muchas fuerza en los mĆŗsculos mencionados.
The benefits of doing this routine is not only to get the Hephaestus in Back Lever, we can also gain a lot of strength in the muscles mentioned.
| MusicalizaciĆ³n | Music |
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| MusicalizaciĆ³n La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
āāā
āāāāāājisus-swycāāāāāāā
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Saludos Cordiales @jisus-swyc
Greetings @jisus-swyc
Gracias por ver mi publicaciĆ³n espero que les haya gustado saludos..
Esto me servirĆ” š„
Activo mano los ejercicios son muy buenos. Saludos.
Uuuf hermano..estos ejercicios estĆ”n brutales..ya con ese hefesto en back pasas a pro ššš¤ā¤š„
Mano ahorita un poco mal por otras cuestiones y eso me a obligado a bajar el nivel espero poder recuperarme y volver mƔs fuerte, saludos.
Bien ahĆ brother, saludosšš¼
Gracias mano espero que te haya gustado, saludos.
Motivando como siempre mi bro
Gracias hermano asĆ es , eso es lo que buscamos, inspirar motivaciĆ³n y compartir.
Genial broo bien explicado gracias saludos.!
Muchas gracias bro espero que te haya gustado, de eso se trata de explicar lo mejor posible, motivar, compartir y aprender.
Saludos Jisus! Muy buen post šš» Yo admiro a los atletas que realizan este movimiento, ya que es muy lesivo y se debe entrenar con cuidado.
Saludos querida milagro, si es muy lesivo, yo aconsejo personalmente hacerlo con muƱequeras para prevenir lesiones, espero que te haya gustado el post.
AsĆ es Jisus, claro que me gustĆ³, saludos! šŖš»š