Tips para una buena salud

Buenas tardes mis apreciados lectores es para mí un grato momento compartir con ustedes estas líneas que son expresión escrita de mis vivencias. Quiero comentarles que desde hace unos días atrás he presentado un dolor en el hombro izquierdo que me ha generado mucha incomodidad y sobre todo me ha limitado un poco la utilidad del brazo, yo no le quería prestar atención, si me dolía me tomaba una pastilla y trataba de hacerme el loco, al parecer es una bursitis, esta no es más que una inflamación de los tendones del manguito rotador.

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Bueno como me dice el doctor que es un gran amigo, efecto 37, los años no pasan en vano estoy tomando antiinflamatorio esperando que la inflamación ceda un poco y mejore el dolor. En líneas generales soy un hombre sano gracias a Dios más allá de mis problemas de presión arterial no soy de estar enfermo, con algún dolor, trato en lo posible de controlarme y atenderme mis pareceres.

Hoy quiero compartir con ustedes algunos de mis tips para mantener una vida sana, esto son recomendaciones que me han funcionado a mí, como siempre es importante que ante cualquier eventualidad acuda a su médico de confianza y consulte estas recomendaciones antes de aplicarlas en usted.

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Ingerir agua de forma constante, el mantenerse hidratado es fundamental para que nuestro organismo funcione de forma adecuada, para que trabaje de manera armoniosa. Si no tenemos suficiente agua en el cuerpo, las funciones básicas como la circulación de la sangre no se realizan con normalidad y los órganos no reciben los nutrientes necesarios, de tal forma que su rendimiento será menor.

Recuerdo que el médico nefrólogo que atendió a mi mamá en algún momento, siempre me decía, que cada vez que yo fuera al baño a orinar debía beber un vaso de agua y reponer ese líquido que estaba perdiendo durante la orina así mantendría una buena salud renal. No sé qué tan cierto sea esta teoría pero yo desde hace tiempo la pongo en práctica.

En mi caso particular yo bebo mucha agua por lo general en mi carro esta una botella congelada para tomar, @roadstories me regaló un cooler que tiene la capacidad de almacenar 2 litros de agua, pero como todo tiene su pro y contra el orinar siempre está presente. En este caso debemos estar atentos pues la orina debe ser amarillo de tonalidad clara, y se debe a la presencia de urobilina mezclada con el agua.

Si bebemos más, la orina es más clara, y si bebemos menos se concentra más la urobilina y es más oscura. Si este es el caso puede ser indicativo de deshidratación, si la orina es muy clara y constante pero no hemos bebido mucha agua podría indicar diabetes así que pendientes con eso, les comento esto pues en mi experiencia una tía que no sabía que era diabética orinaba constantemente y no bebía nada de agua y fue diagnosticada con diabetes y esto fue una señal clara para tal diagnóstico.

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Cócteles multivitamínicos, esto lo conozco desde hace tiempo pues a mí mamá le colocaban estos cócteles cuando su cuerpo estaba como débil y era una especie ayuda para reiniciarla y quedaba bastante repuesta, para estas épocas mi información sobre estos cócteles no era mucha solo recuerdo que la Dra me indico colocarle eso cuando mamá se veía bastante apagada.

Más adelante en el transcurrir de la vida lamentablemente llegó la pandemia a nuestras vidas y con ella la atención en casa y la afectación de tantas personas, pues allí volví a ver estos cócteles de vitaminas pues eran indicados de forma recurrente en estos pacientes y ahora era yo quien los aplicaba y con conocimiento de los beneficiosos que era para el organismo estos sueros de vitaminas, los cuales consta de una ampolla de complejo B, una ampolla de ácido fólico y dos ampollas de ácido ascórbico (vitamina C), todas ellas son diluidas en una solución fisiológica al 0.9% de 500 ml y son pasados de forma lenta por medio intravenosa.

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Muchos son los beneficios que estos aportan al cuerpo, el complejo b nos ayuda al proceso para obtener energía de la comida que consumimos y contribuye a crear glóbulos rojos entre otros, el ácido fólico es muy recomendado pues su gran capacidad para estimular el crecimientos de tejidos y su aporte a mejorar la capacidad reproductiva en el caso de las mujeres y por último el ácido ascórbico ayudar a la cicatrización de las heridas, mejorar la absorción de hierro de los alimentos y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Estos son dos de los elementos que hago en mi diario vivir que me han funcionado y a los pacientes que he atendido, el tomar abundante agua es maravilloso y beneficioso para el organismo y los complejos o cócteles vitamínicos son igualmente favorables, así que los recomiendo ampliamente, mañana me colocare un cóctel de vitaminas para mejorar mi dolencia en el hombro que estoy seguro será de gran ayuda y aportará la mejoría que busco.

Espero que esta información sea de gran ayuda para ustedes y puedan, previa consulta con su médico de confianza, disfrutar de los beneficios para el organismos de estos tips que les he ofrecido el día de hoy. Saludos y Bendiciones en salud.