ejercicio que me ayudan para plancha //exercises that help me to plank
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Hola amigos de la comunidad de SWC, mi nombre es joanfh-workout, el día de hoy quiero compartirles no solo los ejercicios que hago sino de la manera que los realizo para ganar fuerza, espero les guste, saludos a todos
Hello friends of the SWC community, my name is joanfh-workout, today I want to share with you not only the exercises I do but also the way I do them to gain strength, I hope you like it, greetings to all.
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Muy bien él primer ejercicio y un de los que más me gusta es la L-Sit, ya que es un ejercicio que me gusta hacer y usarlo para la transición a otra postura sea tuck entre otros
Very good the first exercise and one of the ones I like the most is the L-Sit, since it is an exercise that I like to do and use it for the transition to another posture, such as tuck among others.
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ok otros de los que no dejo por fuera es hacer el tuck y el tuck avanzado, ya que me ayuda mucho para ganar fuerza al momento de hacer una plancha
ok another one that I don't leave out is to do the tuck and the advanced tuck, since it helps me a lot to gain strength when doing a plancha
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Muy el último ejercicio que hago es la Lin-plancha, ya que ayuda mucho en lo que es la postura para realizar una plancha, de mi favorita también en el momento de entrenar este truco estático
Very last exercise I do is the Lin-plank, as it helps a lot in what is the posture to perform a plancha, of my favorite also at the time of training this static trick.
bueno amigo hasta aquí el post del día de hoy. Cosas que no voy a explicar a detalle la forma de hacer el ejercicio, es porque ya lo he hecho en un post anterior, y que en este caso los ejercicios no los hice hipsométricos, sino que los hice en variación tal y como se ve en el video, espero les allá gustado, los invito a que dejen su opinión en un comentario, muchas garcías por leer, saludos a distancia
Well, my friend, this is the end of today's post. Things that I will not explain in detail how to do the exercise, is because I have already done it in a previous post, and that in this case I did not do the exercises hypsometric, but I did them in variation as seen in the video, I hope you liked it, I invite you to leave your opinion in a comment, many thanks for reading, greetings from afar.
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Oye buenos ejercicios para ganar fuerza, ayudarán muchísimo en la Planch, y ganar fuerza y resistencia en el Hombro, abdomen y en la postura, me gustó el vídeo 💪🏼¡¡Saludos!!👋
Muchas gracias bro, seguimos dándole
Excelente rutina hermano, la intentaré hacer
Gracias bro ✨
Saludos Cordiales @joanfh-workout
Greetings @joanfh-workout
Bastante inteda se ve la rutina. Me gustaría lograr esa fuerza que se necesita, buen post broh. 💪🏽
Cuando tengas la fuerza que necesitas espero subas tu avances
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le estas dando duro a esas planchas, me encanta como la entrenar bro
Gracias Héctor, dandole 💪🏻💯
Saludos @joanfh-workout, me alegra verte progresando en la elaboración de tu publicación bro, recuerda también indicar las fuentes de dónde utilizaste la música.
Hermano me gustaron los ejercicios, mi recomendación sería que aplicarlas un poco más de fuerza al ejecutar las repeticiones para trabajar más y cuidar tu mirada en la lean planche para evitar lesionarse la cervical del resto está muy brutal 💪🏽