Fortalece tus Abdominales con esta rutina [ESP] [ENG]
Fortalece tus Abdominales con esta rutina [ESP]
Strengthen your abs with this routine [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy joel-sw. Aquí les dejo una rutina muy buena para fortalecer tus abdominales, es mi rutina específica de abdominales, tenia tiempo que no hacía abdominales como tal, ahora me puse a reactivar mis días para ir fortaleciendo cada área sin dejar un músculo débil sin fortalecer.
Greetings dear friends of the SWC community, I'm joel-sw. Here I leave you a very good routine to strengthen your abs, it is my specific abdominal routine, I had not done abs as such for a long time, now I started to reactivate my days to strengthen each area without leaving a weak muscle without strengthening.
 1 |  2 |
 3 |  4 |
Para dar unos puntos sobre esta rutina es que es una rutina que consta de 4 ejercicios, el cual realizaremos 3 series como tal haciendo cada uno en circuito sin para hasta llegar a las 3 series, cuando la realizas antes de entrenar siempre hago series de 3 rondas, cuando finalizó siempre coloco 5 rondas, les aconsejo que empiece con tres es una rutina muy fuerte y debes de tener un nivel óptimo en abdomen.
To give some points about this routine is that it is a routine that consists of 4 exercises, which we will perform 3 series as such, each one doing in a circuit without stopping until we reach 3 series, when you do it before training I always do series of 3 rounds, when finished I always place 5 rounds, I advise you to start with three, it is a very strong routine and you must have an optimal level in the abdomen.
▶️ 3Speak
0
0
0.000
buena rutina hermano
Esta brutal esta rutina brother! Sigue así, saludos🔥🤝🏼
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Buenísima la rutina brot🔥
Que buena rutina para tener un abdomen súper fuerte mi hermano, saludos
Saludos @joel-sw
Greetings @joel-sw