Mi circuitos de flexiones para fortalecer pectoral [ESP] [ENG]

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Mi circuitos de flexiones para fortalecer pectoral [ESP]

My circuits of push-ups to strengthen the pectoral [ENG]

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy joel-sw Aquí les dejo una rutina mía, que es la que haga para fortalecer mi pectoral, en realidad me gusta mucho los ejercicios de empuje, suelo planificar mi rutinas en torno a rutinas cortas, pero que veo muy efectivas, dispongo de poco tiempo para entrenar por el trabajo así que me enfoco mas en rutinas cortas.
Greetings dear friends of the SWC community, I'm joel-sw Here I leave you a routine of mine, which is what I do to strengthen my pectoral, I really like pushing exercises, I usually plan my routines around short routines, but which I see as very effective, I have little time to train because of work so I focus more on short routines.
Rutina
Routine
Flexiones Normales 20 segundos
Normal push-ups 20 seconds
Flexiones a codo 20 segundos
Elbow push-ups 20 seconds
Flexiones abiertas 20 segundos
Open push-ups 20 seconds
Flexiones diamantes 20 segundos
Diamond push-ups 20 seconds
Flexiones arqueras 20 segundos
Archer push-ups 20 seconds
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Créditos
Credits
📷Camára
📷Camara
@ginmyvz
@ginmyvz
🎬Edición
🎬Edition
@ginmyvz
@ginmyvz
Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
Thank you very much for reading my publication, see you in a next publication!

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9 comments
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excelente rutina hermano!! muy buena forma de entrenar tienes

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Esta variaciones están increíbles hermano, yo creo que le metemos una rusa y queda el set completo destructor de pecho y tríceps 🔥😎

Saludos cordiales!

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Excelente post hermano, muy fuerte ese circuito

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Me encantan las rutina de empuje , buenas para la base de futuras planchas .. cool hermano sigue asi 😎 💪

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Buena bro, esta rutina está brutal para el pecho y los tríceps 🤘🏻💯💯🔥

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Saludos Cordiales @joel-sw

Greetings @joel-sw

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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