VAMOS A PRACTICAR SHADOWBOXING - LET'S PRACTICE SOME SHADOWBOXING

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Cómo están amigos de FullDeportes, un gustazo como siempre poner el rostro y compartir un poco de mis conocimientos en esta asombrosa comunidad. El día de hoy vamos a practicar un poco de ShadowBoxing, esta actividad consiste en boxear solos y al mismo tiempo imaginarnos que tenemos al rival en frente. Es muy buena practica de calentamiento antes de empezar una actividad física intensa, además nos permite trabajar todo el cuerpo.

Hoy usaremos los siguientes golpes básicos:

  • Jab
  • Gancho
  • Uppercut

Yo en lo particular practico de 5 a 10 minutos al día, lo que me permite estar totalmente estirado y acondicionado para las actividades del día a día. Nos vemos en la próxima entrada. Hive On




How are you peeps of FullDeportes, as always a pleasure to put face and share a little of my knowledge in this amazing community. Today we are going to practice a little bit of ShadowBoxing, this activity consists of boxing alone and at the same time imagining that we have the opponent in front of us. It is a very good warm up practice before starting an intense physical activity, it also allows us to work the whole body.

Today we will use the following basic punches:

  • Jab
  • Hook
  • Uppercut

I practice 5 to 10 minutes a day, which allows me to be fully stretched and conditioned for the activities I perform on daily basis. See you on the next post. Hive On


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8 comments
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Buena esa hermano, el boxeo sombra es tremendo beneficio para el cuerpo. Cuidado allí viene un gancho, esquiva. Jajaja saludos hermano

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Sin rival al frente es como que más fácil la actividad. Gracias por el apoyo amigo.

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Nos ha encantado el vídeo.

Primero, decir que afeitado le hace ver mucho más joven de la edad que calculamos tiene usted, por otro lado, quizás el detalle del vídeo (la ambientación también nos gustó) sea no haber mostrado el cuerpo entero.

En efecto, la técnica de Shadow Boxing requiere que la persona a la que usted está mostrando los movimientos, sepa como pararse y el juego de piernas. Cosa que no muestra al hacer la toma solo de la cintura para arriba.

Le agradecemos haya compartido su técnica en nuestro feed (sí, esa es la técnica del gancho), pero le aupamos a mostrar el cuerpo entero en una futura oportunidad, así como también una serie planificada de movimientos para que sus seguidores aprendan de usted.

Saludos,

El team "Full Deportes"

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Bienvenida la sugerencia. En el próximo vídeo ajustaremos. Seguimos.

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Te quedó cool hermano.
Para el próximo si puedes colocar una música de fondo tipo electrónica pero en bajo volumen. Tipo en el fondo en la edición se vería mucho más animado.
De resto súper cool. La cámara un poco más lejos y también con la punta del pie de tu pierna delantera puedes realizar un pivote moderado para que el cuerpo le dé más fuerza a los ganchos y a los jags, y la punta del pie trasero un pivote completo para conectar con más fuerza los golpes.
Un gran abrazo.

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Voy a aplicar tus consejos para el próximo video hermano. Tengo que mostrar el manejo de piernas para que puedas tener mejor percepción. Un abrazo hermano.

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(Edited)

Si va mi bro y también leí el Comentario más arriba que te realizó el Team Fulldeportes sobre mostrar las piernas y me pareció bastante acertado, lo importante de la posición es tener las piernas un poco arqueadas en la zona de las rodillas y el cuerpo un poco hacia abajo, eso te va a permitir moverte con más facilidad hacia el frente para el ataque. Es decir te dará mejor movimiento. Y por otro lado siempre, pero siempre utilizar los antebrazos como escudo bien pegados al cuerpo. Ya que, los mismos son los encargados de proteger las costillas de cualquier golpe lateral y el rostro de cualquier golpe hacia la cabeza.
En cuanto a los calentamientos para antes de hacer los movimientos de box es importante estás series: saltos (de cuerda preferiblemente, saltar entre hileras paralelas de 8 / 10 cauchos en el suelo, 4 series de abdominales y 4 de planchas y estiramientos que incluyan movimiento de cadera y cintura, rodillas y piernas. Y claro 10 minutos de trote, tipo cardio, eso te va a mantener activo para luego comenzar a hacer las sombras. Lo más adecuado es al frente de un espejo, como nos ponían a nosotros, eso con la finalidad de ver cada golpe y corregir errores y posturas inadecuadas, y ya luego, darle al saco y a la pera.

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