Agranda tus triceps con esta rutina // Enlarge your triceps with this routine

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Street Workout Community
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Hola #Hive y compañeros de Street Workout Community Este dia les vengo a mostrar una rutina de triceps, espero les guste
Hello #Hive and fellow Street Workout Community This day I come to show you a triceps routine, I hope you like it.

Foto Portada
Cover Photo
IMG-20220808-WA0034.jpg

Ejercicios
Exercices
Extensiones de triceps en piso
Triceps extensions on the floor
Fondos
Funds
Flexiones Rusas
Russian push-ups
extensiones de triceps
triceps extensions

Fotos
Photos
Extensiones de triceps en piso // Triceps extensions on the floor
Primero nos colocaremos de la misma forma como hacemos flexiones, pero haciendo el mismo movimiento o flexionamiento que se puede apreciar en la proxima imagen:
First we will position ourselves in the same way as we do push-ups, but doing the same movement or flexion that can be seen in the next image:

IMG-20220808-WA0045.jpg
Fondos // Funds
Los conocidos fondos, tension, flexion y tension, bajando rectio para que nos afecte a la zona del pecho y triceps, al igual la ejecucion en la imagen:
The well-known bottoms, tension, flexion and tension, lowering rectio to affect the chest and triceps area, as well as the execution in the image:

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Flexiones Rusas // Russian push-ups
Nuestro tercer ejercicio son las flexiones rusas las cuales son una combinacion de las extensiones de triceps mas una flexion normal, como se puede ver en la imagen:
Our third exercise is the Russian push-up which is a combination of triceps extensions plus a normal push-up, as you can see in the picture:

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extensiones de triceps // triceps extensions
Para terminar nuestra rutina Extensiones de triceps flexionando y volviendo a nustra posicion inicial, asi ejecutando de un buena forma el ejercicio.
To finish our triceps extensions routine by flexing and returning to our starting position, thus executing the exercise in a good way.

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Aqui termina nuestra rutina, espero sea de su agrado, hasta la proxima.
Here ends our routine, I hope you like it, until next time.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@jose-sw31
@jose-sw31
Producción
Prodution
@jose-sw31
@jose-sw31

Jose Luis Rivera - Creando Contenido de Calidad
Jose Luis Rivera - Creating Quality Content
Gracias por leer mi publicación
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¿Quieres saber más de mí?
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Saludos Cordiales @jose-sw31

Greetings @jose-sw31


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



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Saludos mi hermanito, la rutina se ve demasiado buena lo único es que no veo cuántas repeticiones debemos hacer por cada ejercicio, solo falta eso para que la pueda realizar, de resto todo perfecto!

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