Set de Estiramientos (Cuerpo completo) // Stretching Set (Full Body)
(Edited)
Cuidate de Molestias Muculares
Take Care of Mucular Discomfort
Saludos #Hive y compañeros de Street Workout Community Soy Jose Rivera @jose-sw31 y este dia les vengo a traer un set de estiramientos de cuerpo completo para antes de empezar alguna rutina o circuito en sus entrenamientos, cabe destacar que los estiramientos antes de una rutina son primordiales para no tener alguna lesion o molestia mientras entrenamos, al mismo tiempo el cual nos esta ayudando a un buen acondicionamiento muscular para mantener un buen progreso constante, posiblemente la semana que viene me ausentare un poco debido a causas de salud fisica, sin mas que agregar a continuacion estan las diversas imagenes para hacer los estiramientos correctamente
Greetings #Hive and fellow Street Workout Community I'm Jose Rivera @jose-sw31 and this day I come to bring you a set of full body stretches for before starting any routine or circuit in your workouts, it should be noted that stretching before a routine are essential to avoid any injury or discomfort while training, at the same time which is helping us to a good muscle conditioning to maintain a good steady progress, possibly next week I will be absent a little due to physical health causes, without further ado below are the various images to make the stretches correctly
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Los ejercicios se hacen de igual manera que en las fotos, simplemente estar 10 segundos en la posicion que inidica cada imagen a continuacion:
The exercises are done in the same way as in the photos, simply stay 10 seconds in the position indicated in each image below:
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Esta fue toda nuestra sesioin de estiramientos, espera sea de agrado para ustedes, hasta la proxima.
This was all our stretching session, hope you enjoy it, see you next time.
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Estos ejercicios se conocen como estiramientos estáticos, siempre los realizó luego de haber culminado una rutina y antes de comenzarla empiezo con los dinámicos. Saludos 😎💯
Estirar antes de entrenar es importante y beneficioso para tener más rango de movimiento en los ejercicios, prevenir dolores mientras entrenamos y incluso evitar lesiones, también activaremos nuestros músculos de esta manera 💪🏼
🤸¡¡Saludos!!👋
Saludos Cordiales @jose-sw31
Greetings @jose-sw31